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工作計劃

時間：2024-02-14 07:52:13 工作計劃我要投稿

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工作計劃精華[5篇]

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現在就讓我們好好地規劃一下吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？下面是小編精心整理的工作計劃5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

工作計劃精華[5篇]

工作計劃篇1

　　1、20xx年學校辦公室工作計劃

　　本年度辦公室將在校長室的領導下以學校總體工作目標為中心，在廣大教職工的支持和配合下有目的、有條理、高效益地開展工作，充分發揮辦公室的職能，當好校長行政助手，認真協調好各處室關系，做好人事服務、檔案服務、行政服務等工作，本年度將努力做好以下幾個方面的工作。

　　一、行政工作：

　　1、加強政務工作。努力做好學校日常行政管理工作，及時準確地做好上傳下達、溝通協調工作，保證學校政令暢通，使學校各項工作快捷高效。

　　2、加強教職工嚴格考勤管理，認真統計，落實獎懲，調動廣大教職工工作積極性，把出勤與有效工作相結合。

　　3、樹立服務意識，公正公平地做好各項人事工作，配合校長室做好教職工績效考核、、繼續教育、日常考核、教職工工資增加、職評等工作。

　　4、做好檔案的收集、整理和使用工作，科學管理檔案，提高檔案利用率。進一步完善檔案、人事、勞資工作的管理。

　　5、做好工作，規范來往文件的接收、發放、傳閱及立卷、歸檔等一系列管理工作。并按校領導要求做好文件起草及總結、匯報和計劃等撰寫工作。

　　6、做好各種會議和活動的通知和組織和記錄等工作。

　　7、認真做好學校XX年大事記整理工作。

　　8、保管和使用好學校印章、介紹信和證明等管理工作。

　　9、做好來信、來訪、外調及校領導交辦的各項臨時性工作，做好各類統計報表工作。

　　10、拓展渠道，加強對學校的宣傳工作。充分利用淮上教育和報刊、雜志、網絡宣傳學校，努力擴大學校在社會上的.影響，提高學校知名度，促進社會和家長對學校的了解，增強辦學的信譽度。

　　11、當好校長的行政助手。協調各處室、年級組工作，及時向校長反饋；重視加強對外聯系與接待工作，搞做好校務公開工作；搞好信訪工作及時處理家長群眾來信；關心離退休教師，做好相應工作。

　　12、與各部門協調做好其它各項工作。

　　二、黨務工作：

　　1.加強學習，協助學校黨支部開展黨員思想教育學習活動，進一步強化教職工思想政治工作，加強師德師風建設，加強黨風廉政建設。

　　2.協助黨支部做好黨員管理與黨費收繳工作，做好XX年黨員發展工作。

　　3.繼續做好校務公開工作，并堅持做好公示制度。

　　三、具體工作安排：

　　元月份：

　　1．教師年度考核及結果上報。

　　2．收齊學校各部門工作總結。

　　3．文檔及材料整理。

　　4、制定結束工作安排。

　　5、增加薪級工資、教齡進檔辦理。

　　6、召開師德主題教育活動動員會。

　　7、召開新年茶話會。

　　2月份：

　　1．擬定工作計劃。

　　2．行政值周安排。

　　3．教師基本情況信息收集、整理，輸入電腦。

　　4．督促、收齊學校各部門工作計劃。

　　5．工資變動辦理，教職工工資檔案填寫。

　　6、開展師德教育主題活動，收繳資料。

　　7、制定、公布XX年度學校工作計劃。

　　8、制定落實各部門目標責任書。

　　3月份：

　　1．教職工通訊錄打印。

　　2．建立教職工專項人事檔案。

　　3、師德教育活動評比。

　　4、制定讀書計劃。

　　4月份：

　　1、開展系列讀書活動。

　　2、學校檔案材料系統整理

　　3、法人年審。

　　5月份：

　　1、讀書活動評比總結。

　　2、勞動年審。

　　3、制定結束工作安排。

　　4、師生意見反饋及測評工作。

工作計劃篇2

　　一自檢

　　檢查一下在我們的企業，在忙碌工作的周圍，是否存在以下現象，它所造成的后果是什么，應采取什么對策?（存在現象、產生后果、規避辦法）

　　1、作業流程不暢，搬運行動距離過長且通道被阻；

　　2、工裝夾具隨地亂放，想要用時發現滿是臟污不能立即使用；

　　3、物品雜亂，材料遍地堆放，良品與不良品混雜，成品與半成品難區分；

　　4、私人物品，與工作無關物品隨意擺放，員工頻繁走動；

　　5、設備保養不良，故障多，經常在需要使用時臨時維修；

　　6、辦公桌面雜亂，灰塵積壓，地面臟污，設施破舊，燈光灰暗；

　　7、物品擺放無規律，無歸類，不能及時找到所需要的物品；

　　8、物品因沒有標識而時常誤送誤用；

　　9、公司樓梯，前臺，洗手間等，不夠干凈整潔，給客戶留下不好印象甚至是投訴。

　　這是每個崗位都有可能會出現的各種各樣不規范或不整潔的現象，如垃圾、油漆、鐵銹等滿地都是，零件、紙箱胡亂擱在地板上，人員都在狹窄的過道上穿插而行。輕則找不到自己要找的東西，浪費大量的時間;重則導致機器破損，如不對其進行有效的管理，即使是最先進的設備，也會很快地加入不良器械的行列而等待維修或報廢。

　　員工在這樣雜亂不潔而又無人管理的環境中工作，有可能是越干越沒勁，要么得過且過，過一天算一天，要么就是另尋它途。

　　對于這樣的公司，即使不斷地引進很多先進優秀的管理方法甚至是人性化管理、寬松管理也不見得會有什么顯著的效果，要想徹底改變這種狀況就必須從簡單實用的5S開始，從基礎抓起。

　　二 5S管理活動的概念、目的、實施要領

　　“5S”是整理（Seiri）、整頓（Seiton）、清掃（Seiso）、清潔（Seikeetsu）和素養（Shit- suke）這5個詞的縮寫。因為這5個詞日語中羅馬拼音的第一個字母都是“S”，所以簡稱為“5S”，開展以整理、整頓、清掃、清潔和素養為內容的活動，稱為“5S”管理活動。

　　★ 1S----整理

　　定義：

　　◇將工作場所內任何東西區分為有必要的與不必要的；

　　◇把必要的東西與不必要的東西明確地、嚴格地區分開來；

　　◇不必要的東西要盡快處理掉。

　　正確的價值意識----使用價值，而不是原購買價值。

　　目的：

　　● 騰出空間，空間活用

　　● 防止誤用、誤送

　　● 塑造清爽的工作場所

　　工作場所中經常有一些紙張，水杯，文件，雜志，殘余物料、半成品、報廢品等滯留在現場，既占據了地方又阻礙工作，包括一些已無法使用的工夾具、量具、機器設備，如果不及時清除，會使現場變得凌亂不堪。

　　工作室內擺放不必要的物品是一種浪費：

　　● 即使寬敞的工作場所，將俞變窄小。

　　● 棚架、櫥柜等被雜物占據而減少使用價值。

　　● 增加尋找工具、零件等物品的困難，浪費時間。

　　● 物品雜亂無章地擺放，增加盤點困難，成本核算失準。

　　注意點：

　　要有決心，不必要的物品應斷然地加以處置

　　實施要領：

　　⑴、自己的工作場所(范圍)全面檢查,包括看得到和看不到的

　　⑵、制定「要」和「不要」的判別基準

　　⑶、將不要物品清除出工作場所

　　⑷、對需要的物品調查使用頻度,決定日常用量及放置位置

　　⑸、制訂廢棄物處理方法

　　⑹、每日自我檢查

　　★ 2S----整頓

　　定義：

　　◇對整理之后留在現場的必要的物品分門別類放置，增添標識，排列整齊；

　　◇明確數量，有效標識。

　　目的：

　　● 工作場所一目了然，工作環境整齊潔凈

　　● 消除找尋物品的時間，零時間迅速取出所需物品

　　● 消除過多的積壓物品

　　注意點：

　　這是提高效率的基礎

　　實施要領：

　　1、前一步驟整理的工作要落實

　　2、需要的物品明確放置場所

　　3、擺放整齊、有條不紊

　　4、場所、物品標示

　　5、制訂廢棄物處理辦法

　　重點：

　　● 整頓的結果要成為任何人都能立即取出所需要的東西的狀態

　　● 要站在新人和其它職場的人的立場來看，什么東西該放在什么地方更為明確

　　● 要想辦法使物品能立即取出使用

　　● 另外，使用后要能容易恢復到原位，沒有回復或誤放時能馬上知道

　　★ 3S----清掃

　　定義：

　　◇將工作場所以及工作物品清掃干凈；

　　◇將崗位保持在無垃圾、無灰塵、干凈整潔的.狀態。

　　目的：

　　● 清潔的第一目的是使設備和工具正常使用，所需要物品能立即投入使用

　　● 消除贓污，保持職場內干凈、明亮

　　● 控制污染、減少對身體危害

　　注意點：

　　責任化、制度化

　　實施要領：

　　1、清掃的對象：

　　● 室外的門口，公司牌匾，室的辦公室，前臺，飯廳，洗手間等

　　● 地板、天花板、墻壁、辦公桌椅、工具架、櫥柜等

　　● 機器、工具、測量用具等

　　● 電腦內資料文件的“清掃”和公共區域的“清掃”

　　2、執行例行掃除，清理臟污

　　3、調查污染源,予以杜絕或隔離

　　4、建立清掃基準,作為規范

　　5、定時開展全公司的大清掃，每個地方清洗干凈

　　★ 4S----清潔

　　定義：

　　◇將上面的3S實施的做法制度化、規范化、透明化。

　　目的：

　　● 維持上面3S的成果

　　注意點：

　　制度化，長期執行，定期檢查

　　5S活動一旦開始，不可在中途變得含糊不清。如果不能貫徹到底，又會形成另外一個污點，而這個污點會造成公司內保守而僵化的氣氛：我們公司做什么事都是半途而廢、反正不會成功、應付應付算了。要打破這種保守、僵化的現象，唯有花費更長時間來改正。

　　實施要領：

　　1、落實前3S工作

　　2、制訂目視管理的基準

　　3、制訂考評、稽核方法

　　4、制訂獎懲制度，加強執行

　　5、高階主管經常帶頭巡查，帶動全員重視5S活動。

　　★ 5S----素養

　　定義：

　　◇通過各種手段，提高員工文明禮儀水準，增強團隊意識，養成按規定行事的良好工作習慣。

　　對于規定了的事，大家都要認真地遵守執行，要求嚴守標準，強調的是團隊精神，建立標準化，規范行為，給員工不斷灌輸責任感和紀律性，人人都能自主管理，養成良好長期的5S管理的習慣。

　　目的：

　　● 提升人的品質，使員工對任何工作都講究認真

　　注意點：

　　長期堅持，才能養成良好的習慣

　　實施要領：

　　1、運用文稿，標識等宣傳手段

　　2、制訂公司有關規則、規定

　　3、制訂禮儀守則，相互監督和幫助

　　4、推動各種激勵活動，遵守規章制度

　　三 5S的主要效用

　　5S管理的五大效用可歸納為：

　　5個S，即： Sales、saving、safety、standardization、satisfaction

　　1、5S管理是最佳推銷員（Sales）----被顧客稱贊為干凈整潔的企業使客戶有良好的深刻印象，有信心，樂于下訂單，縮短交單期，提高效率和品質，形成良性循環；

　　2、5S管理是節約家（Saving ）----降低不必要的材料、工具的浪費；減少尋找工具、材料等的時間；提高工作效率，實施了5S的場所就是節約的場所。

　　3、5S管理對安全有保障（Safety）----寬廣明亮、視野開闊的職場，遵守堆積限制，危險處一目了然；走道明確，不會造成雜亂情形而影響工作的順暢。

　　4、5S管理是標準化的推動者（Standardization）----用原則規范工作現場,大家都按照規定執行任務，程序穩定，品質穩定。

　　5、5S管理形成令人滿意的職場（Satisfaction）----創造明亮、清潔的工作場所，促進企業文化建設，使員工有成就感，歸屬感，能造就現場全體人員進行改善的氣氛。

　　從而可見，5S活動不僅能改善工作環境，還可以提高生產效率，提升產品的品質、服務水準，將整理、整頓、清掃進行到底，并且給予制度化等等，這些都是為了減少浪費，提高工作效率，也是其它管理活動有效展開的基礎。

　　四 5S管理與其他管理活動的關系

　　5S是企業管理的基礎，作為企業，實行優質管理，創造最大的利潤和社會效益是一個永恒的目標。而優質管理具體說來，在以下這些方面有獨到之處:

　　Q(quality:品質)、C(cost:成本)

　　D(delivery:交期)、S(service:服務)

　　T(technology:技術)、M(management:管理)

　　Q(quality品質)品質。是指產品的性能、價格比的高低，是產品本身所固有的特性，好的品質是贏得顧客信賴的基礎，5S能確保生產過程的迅速化，規范化，能十分有效地為好的品質打下堅實的基礎。

　　C(cost)成本。隨著產品的成熟、成本趨向的穩定，在相同的品質之下，誰的成本越低，誰的產品競爭力相應地也就越強，誰就有生存下去的可能。5S可以減少各種浪費，避免不均衡，大幅度地提高效率，從而達到成本的最優化。

　　D(delivery)交貨的期限，簡稱為交期。為了適應社會的需要，大批量生產已成為個性化生產，多品種而又少批量地生產，只有彈性的機動靈活的生產才能適應交期的需要，交期體現了公司的適應能力的高低。5S是一種有效的預防方法，能及時地發現異常，減少問題的發生，保證準時交貨。

　　S(service)服務眾所周知，服務是贏得客源的重要的手段，通過5S可以大大地提高員工的敬業精神和工作樂趣，使他們更樂于為客人提供優質的服務。另外通過5S還可以提高行政效率，減少無謂的"確診"，可以讓顧客感到快捷和方便，提高顧客的滿意度。

　　T(technology)簡稱技術。未來的競爭是科技的競爭，誰能夠掌握高新技術，誰就更具備競爭力，而5S通過標準化來優化、累計技術并減少開發成本，能加快開發的速度。

　　M(management)管理。管理是一個廣義的范疇。狹義可分為對人員、設備、材料、方法等四方面的管理。只有通過科學化、效能化的管理，才能夠達到人員、設備、材料、方法的最優化，綜合利潤最大化，5S是實行科學管理的最基本的要求。一個企業通過推進5S活動，就可以有效地將品質、成本、交期、服務、技術、管理等六大要素都達到最佳的狀態，最終能實現企業的競爭方針與目標。所以說5S是現代企業管理的關鍵和基礎。

　　五如何推行5S活動

　　1、通過讓員工對自身工作環境的觀察，感受自己的工作環境是否正如開篇所說的，出現了諸多類似的問題，感受到了自己工作時所遭受的困難，不流暢等。

　　2、通過文案宣傳，使員工深刻認識到5S活動的必要性，尤其是了解到它對企業，對部門，最重要是對自身的發展，所起到的關鍵性作用。

　　3、每周實施一次統一性的整體性的清理，然后運用宣傳，標語，獎懲，員工值日，管理監督，下班檢查等方法進行鞏固和加深。對于前臺，會客室，飯廳，洗手間等一些特別能彰顯出工作環境清潔程度的特殊區域，要進行重點實施。

　　4、每位員工配備文件夾，文件欄，簡易儲物柜等，個人按照工作習慣自行設置擺放工作物品；至少每兩人之間有一個垃圾桶，并配備垃圾袋。

　　5、將每個客戶的資料包括企業對其完成的策劃方案，圖紙，畫冊等分類放置，以便所有員工都可以隨用隨取。

　　6、員工要通過5S管理的實施，加深對其了解之后，將其運用到自己的工作中，比如對客戶的管理，完全可以運用此類管理方法，提高工作效率。

　　7、 5S管理是一項需要進行長期維持的活動，它的實施所得到的最終效益也將是一個長期的過程。只要企業存在，這個管理活動必須一直持續下去，不存在“已經做完”的情況，要通過管理層次的實施，逐漸演變到員工的自發性活動上去，這樣的5S管理活動才是成功的。

　　為了有一個安全的、高效的、高品質的、人際和諧、精神狀態朝氣蓬勃的工作現場。為了使本企業降低成本、按時交單、服務使顧客滿意。5S是辦好一個企業的充分而必要的條件。哪個部門沒有正常執行5S，就沒有正常的作業，沒有好的業績或者沒有生氣。

　　推行5S，不僅能改善工作環境、提高產品品質，更重要的是通過推行5S能改善員工精神面貌，培養和吸引一流的人才，締造一流的企業。

　　xxxx年6月

工作計劃篇3

　　本學期七年級歷史備課組工作總體思路是：認真貫徹落實學校教務處、年級組對學科備課組工作的各項要求；強化歷史教學研究，提高全組老師的教研水平和教學能力，大幅度提升教學質量。

　　一、工作目標：

　　1、深入學習新課程標準，認真鉆研教材。

　　2、轉變教學觀點，樹立教學是為學生終身發展服務的'思想。

　　3、優化教學情景，激發學生的學習興趣。

　　4、開展課堂教研活動，提高課堂教學效益。

　　5、向45分鐘課堂要質量。

　　二、具體措施：

　　1、每周三上午進行集體活動，學習新課程標準，集體備課，探討教學上的問題。

　　2、統一教學進度，統一各單元的重點、難點，制定難點的突破措施。

　　3、每單元進行單元總結分析。各單元教師安排如下：

　　第一單元孫經權

　　第二單元朱金龍

　　第三單元孫經權、朱金龍

　　總結分析：

　　（1）哪些知識學生掌握比較好，哪些知識掌握比較差，主要存在什么問題。

　　（2）提出需要補救的問題和今后教學上要注意的事項。

　　4、認真做好常規教學工作（備課、上課、批改作業、課后活動等）。

　　5、開展互相學習、取長補短的聽課活動，按學校工作計劃規定，本學期每人聽課不少于10節。

工作計劃篇4

　　慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

　　靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。

　　頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

　　心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。心理健康，也是教師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。緊張的工作之余，適當運動對于防治職業病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。

　　教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。

　　脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學的校醫對記者說，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結節是由于聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現為喉嚨痛、說話聲音沙啞。

　　強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的.嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

　　脆弱部位二：雙腿一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。

　　強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。

　　脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。

　　強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。

　　脆弱部位四：神經、血管教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現高血壓、高血脂等病。現在，神經衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。

　　強化方案四：神經衰弱應以心理疏導為主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。注意營養調節，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等；生活有規律，勞逸結合，平時要積極鍛煉身體，增強體質。

　　按照“通則不痛，痛則不通”的中醫理論，這幾種教師職業病都是由于長時間保持一個姿勢導致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。

　　自我防治每天完成以下四個“100下”，對教師職業病的防治有很好的效果：

　　一、頭盡量往后仰或轉動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業、備課時，常常是頭向下傾，現在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉動頸部，都能活動到頸部關節，使頸部肌肉得到放松。

　　二、肩關節活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關節長時間處于緊張狀態，通過活動肩關節，可以緩解此處關節和肌肉的不適。

　　三、身體盡量往后仰或轉動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉動腰部可放松腰部關節及肌肉。

　　四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。

　　當然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在戶外進行，也可以在家里或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！

工作計劃篇5

　　一、指導思想

　　提高優生的自主和自覺學習能力，進一步鞏固并提高中等生的學習成績，幫助差生取得適當進步，讓差生在教師的輔導和優生的幫助下，逐步提高學習成績，并培養較好的學習習慣，形成語文基本能力。根據本班的實際情況，開展培優補差工作。輔導工作要落到實處，發掘并培養一批語文尖子，發掘他們的潛能，從培養語文能力入手，訓練良好的學習習慣，從而形成較扎實的基礎和閱讀寫話能力，提高整個班級的語文素養和語文成績。

　　二、學生情況分析

　　五年級從上學期的學習情況及知識技能掌握情況看，一部分學生學習積極性高，學習目的明確，上課認真聽講，各種作業能按時按量完成，且質量較好，能起到較好的模范帶頭作用，但活學活用和遷移能力較差，學生知識面比較窄，做題時靈活性不夠。另有較大一部分學生，基礎知識薄弱，學習態度欠端正，書寫較潦草，作業不能及時完成，甚至是不完成。因此本學期除在教學過程中要注重學生的個體差異外，我準備在提高學生學習興趣上下功夫，通過培優輔差的方式使優秀學生得到更好的.發展，差等生得到較大進步。

　　三、輔導內容

　　培優主要是繼續提高學生的閱讀能力和寫話能力。包括朗讀、背誦、口語交際、寫話、課外閱讀、作文等方面。介紹或推薦適量課外閱讀，讓優生擴大閱讀面，攝取更多課外知識，尤其是散文化傾向方面，多給他們一定的指導，以期在寫作中能靈活運用，提高寫話水平，定時安排一定難度的練習任務要求他們完成，全面提高語文能力。

　　輔差的內容是鄂教版五年級語文下冊。教會學生敢于做題，會做題，從最基礎的開始，安排比較基礎的內容讓他們掌握，寫話至少能寫得出，可先布置他們摘抄。訓練差生的口頭表達能力，課堂上創造情境，讓差生嘗試說、敢于說、進而爭取善于說。力爭使他們的語文能力得到提升。

　　四、對象

　　本班優等生和后進生

　　五、主要措施

　　1、認真備好每一次培優輔差教案，做好學習過程的趣味性和知識性相結合。

　　2、加強交流，了解差等生、優異生的家庭、學習的具體情況，盡量排除學習上遇到的困難。

　　3、搞好家訪工作，及時了解學生家庭情況，交流、聽取建議意見。

　　4、溝通思想，切實解決差等生在學習上的困難。

　　5、堅持輔導工作，做好輔導工作的跟蹤記載，及時調整輔導的方法與策略。

　　6、采用一優生帶一差生的一幫一行動，結對幫教。

　　7、課堂上盡量創造機會，用優秀生的學習思維、方法來影響差生。

　　8、采用激勵機制，對差生的每一點進步都給予肯定，并鼓勵其繼續進取，在優生中樹立榜樣，給機會表現，調動他們的學習積極性和成功感。