體育運動心得體會

（優）體育運動心得體會

　　當我們經過反思，有了新的啟發時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家整理的體育運動心得體會，希望對大家有所幫助。

體育運動心得體會1

　　開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性靈活性，在體育活動中，培養幼兒堅強，勇敢不怕困難的意志品質和主動樂觀合作的態度。

　　我們針對大班幼兒身心發展的特點，進行了各種各樣的體育活動，在這些體育活動中，發展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作，強調了活動的游戲性、動作性、完整性、并確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內容，充分調動了幼兒參與活動的積極性。

　　一、幼兒體育鍛煉要循序激進

　　在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小，運動時間要短，以后根據孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的鍛煉項目應該先易后難，先從簡單的動作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。

　　二、有特色的民間體育游戲

　　在自由活動時，幼兒自發地三五成群一起玩游戲，我經常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網撈魚”等等，這些民間游戲經受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鐘，對孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養幼兒多種能力和活潑開朗的`性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的一些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。

　　三、多運動量要適度

　　孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要十分注意。應該根據幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量，不要超過負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。

　　體育活動帶給幼兒快樂，增強了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發展，積極的情感態度也隨之形成。

　　體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。

　　自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業。各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。

體育運動心得體會2

　　俗話說“身體是革命的本錢”有了好的身體，才能更好的做事。

　　體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。隨著生活水平的提高，思想觀念轉變，人們愈來愈注重生活生命的質量，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標，它是高質量生活的根本保證和基本內涵。我們現代人正以自己的行動創造幸福的生活和美好的未來，健康就是前提，健康就是保證，健康就是重要的組成部分。在現代文明的生活方式之中，健康備受關注，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發生了較大的改觀，它的概念、本質、內容、形式被注入新鮮的血液，體現了它的與時俱進，體現了人們對生命的本質認識。健康第一的思想已轉化為行為，終身體育已成為人們的基本思想，同時健康也是素質教育的功能目標之一。1.現代健康的新理念"機體功能活動正常"就是健康，這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學方面的本質，但是它只是注意到人的生物屬性，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態，因此，這是不全面的。較確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。

　　在健康的.三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑，增進健康的有效方式。

　　世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬.注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

　　所以說生命在于運動，就讓我們運動起來，每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子。

體育運動心得體會3

　　親子鍛煉已經成了孩子每天晚飯后及業余時間的必修功課，也成了我們與孩子快樂運動、愉快交流的重要環節。親子鍛煉不僅鍛煉了孩子的體質，增進了親情，而且塑造完善了意志品質，豐富升華了孩子的人格。

　　記得龐x剛上小學的時候，在同級孩子當中年齡偏小，運動能力與年長的孩子有一定差距。開始學跳繩時，別的孩子每分鐘能跳七八十個而他僅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍時，總感覺比別人落后，對跳繩這項活動還產生了抵觸情緒。但隨著親子鍛煉把跳繩列為了一項鍛煉項目，在家長鼓勵和自己的不懈堅持下，龐x的跳繩成績每天都有進步，當一分鐘跳到120個的時候讓在場的小朋友大為驚訝，刮目相看。在小朋友羨慕和贊賞的眼光中，孩子感受到了同齡人的認可，收獲了自信，懂得了只要每天堅持進步一點點，最終也能成功。從此龐x喜歡上了運動，學會了籃球、乒乓球、游泳、自行車、羽毛球等多種形式的運動項目，在享受運動帶來的快樂的同時，還收獲了友誼，朋友越來越多，成為了小區里最受歡迎的.孩子之一。在潛移默化的鍛煉過程中，孩子迎難而上、勇于擔當的品質得到了很好培養，由原來運動會時的讓我上，成為現在的我要上。認為自己短跑成績有差距就每天訓練到大汗淋漓、筋疲力盡，把班級榮譽和集體利益始終牢記心間。看到孩子身心的全面健康成長，作為家長的我們也感到由衷的欣慰。

　　親子鍛煉活動創造了家長與孩子培養親情的機會，用快樂教育的理念塑造了孩子完善的人格和堅毅的品質，感謝學校的細致管理和用心教育，給孩子快樂童年留下了滿滿的精神財富！

體育運動心得體會4

　　我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。

　　我經常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步(主要是中長跑)、登山(比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比如說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

　　時間比較充裕的`時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。

　　體育是的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢?

　　(一)經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵御疾病的能力。

　　(二)體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。

　　(三)堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養成持之以恒、堅持不懈的學習態度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書與學習，專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培養良好的性格。

　　當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

　　一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

　　長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

　　二、飯后不宜立即進行劇烈活動。

　　飯后，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理。

　　三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。

　　因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡。

　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

體育運動心得體會5

　　興趣是積極探究某種事物的心理傾向，是非智力因素中最活躍的因素，也是影響學生學習的自覺性和積極性的重要因素。運動興趣對學生的體育學習和體育活動特別重要，因為體育課程與其他課程不同，即使學生對其他課程（語文、數學）沒興趣，他也會迫于社會、家長、教師等方面的壓力，強迫自己去學，而體育課程如果不能引起學生的學習興趣，你說，他會在體育課上好好學嗎？在課后會去練習嗎？會有多少家長督促他們去練？所以，興趣是最好的導師。學生參加體育鍛煉的興趣一旦被激發，就會達到事半功倍的教學目的。反之，學生體育學習的興趣不高的話，上課時候注意力就會分散，更談不上主動積極地鍛煉了。因此，對于小學生體育課興趣的培養非常重要，下面結合自己幾年在教學實踐的心得體會來淺談一下如何培養學生體育課的興趣。

　　一、提高體育課堂教學質量

　　激發和培養學生的學習興趣是教師主導作用的具體體現，教學的藝術性不在于傳授的本領，而在于如何去激發起學生的學習興趣。教育家第斯多德曾說：“不好的教師是傳授真理，好的教師是叫學生去發現真理。”教師的“教”是為了學生的“學”。體育教師在體育教學中是學生模仿的對象，他的品德意志、修養、舉止言談，都直接影響著學生的學習興趣。因此，體育教師必須時刻注意自己的形象，保持高度的職業責任感。在教學中，體育教師以優美、熟練的動作示范，生動、有趣的講解去喚起學生的學習興趣。同時教師的服裝穿著、精神氣質、形象表情都能給學生予視覺上的美感，使學生喜歡體育活動，激發學生的積極情緒，使學生從中感到歡樂，并在歡樂中接受學習。體育教學環境是一種情緒場景，它能給學生從情緒感染的體驗，進而產生學習動機，激發學生強烈的求知欲，使學生盡快地進入學習角色。體育教師要用自己積極的情緒、飽滿的精神和熱情去感染學生，使學生在學習的過程中體驗到學習的樂趣，在歡樂的情境中積極地學習和鍛煉。在教學中教師要根據小學生不同的年齡特點，采用不同的教學方法和手段，要重視學生的個體差異。教師要根據實際情況，適當地編排一些競賽性游戲去練習，既豐富了教學內容，又能創造熱烈的體育氛圍。豐富多彩的課堂游戲避免了動作練習的枯燥感和單調感，使學生增添了其樂無窮的新鮮感，從而達到愛好體育活動學習的目的。

　　二、培養體育骨干

　　教育家埃德加富爾說過：“未來的學校必須把教育的對象變成自己的主體，受教育的人必須成為他自己的人，別人的教育必須成為這個人自己的教育。”因此，每次上體育課，我都有意培養一名體育骨干，即由教師講變為學生講，由培養一個逐漸變成兩個、三個？最后發展變成全班都是“小體育教師”。這樣讓整個體育課堂都活躍起來，充分調動學生的積極性和競爭意識，學生對體育課的興趣也在不知不覺之中增強了。整隊的時候，“小體育教師”要檢查隊員們的穿著。隊員們必須按照體育課要求穿戴；而且要嚴格遵守體育課的隊列要求：隊伍整齊、報數宏亮、隊列的精神面貌要好。如發現不遵守要求的隊員，“小體育教師”要及時提醒并嚴格要求。這樣，“小體育教師”在要求別人的同時更會注重自己的言行舉動，更會對自己嚴格要求，既提高了自己的體育素質，又鍛煉了自己的組織指揮能力。培養體育骨干者的方法在教學中取得良好的效果，既培養了學生競爭意識和組織能力，又增強了學生上體育課的興趣。

　　三、教師要善于抓住學生的心理需要施教

　　學生在學習體育課的過程中，常常要產生成就性需要、情感性需要、自尊性需要和創造性需要。體育教師如能及時準確地抓住學生在不同情況下的不同心理需要，適時進行教育，就會起到事半功倍的教育效果，學生的心理就能夠健康地發展，而且對體育課的興趣自然會提高。于光遠先生在90年代初就曾提出，“玩是人的根本需要之一：要玩得有文化、要有玩的文化、要研究玩的學術、要掌握玩的技術、要發展玩的藝術。”沒有一定的`運動技能，如何形成良好的體育習慣、如何發生體育興趣。學生在學習某一動作取得進步時。會產生“我的動作很優美，老師會表揚”的想法，和等待、希望得到贊揚、合理評價的情感性心理需要。此時體育教師若適當給予成績的肯定，對這名學生將會是巨大的鼓勵。對待學生的每一點一滴的進步，教師都應該做到認真分析和對待，要及時給予合理評價并做出適當的贊揚，同時指出應該注意的地方和今后需要努力的方向。這樣學生情感需要就能夠得到滿足，就會更加努力去學習。例如，學生在本次課中鍛煉比以前更加認真，動作學習得更好，體育教師都應該及時肯定他的成績，或者邀請該學生當場示范，學生的自尊性心理就得到滿足，從此更加自覺地練習。如果教師對學生的認真訓練及進步不重視，就會嚴重挫傷學生學習的積極性，甚至產生厭惡體育課的現象。或者是教師只重視優生而對差生不聞不問，也會讓他們產生“教師看不起我”、“我是一個毫無用處的人”等想法，從而形成了心理障礙。在學生的學習過程中會產生“我會獨立完成這個動作”、“我不要別人幫助”等獨立性、創造性的心理需要。對于所教的動作，學生總是希望自己的動作出類拔萃。針對學生這一心理特點，教師應該在教學活動中給學生一點“自由”空間，讓學生有發揮、表現、創造的機會。應該注意的是，學生心理需要常常是隱蔽的，需要教師觀察了解才能發現和掌握。在施教過程中，要注意教育藝術的運用，更要把握好學生心理需要適時施行教育，才能達到良好的教學效果。

　　總之，培養學生體育課的興趣方法多種多樣，比如建立學校運動隊，組織校運動會，讓學生展示水平，提高主動參與的積極性，在課后、在家里練習等等。我們應該因人而異、因材施教，充分調動學生體育學習的積極性，使學生在一種輕松活潑的體育氛圍中自覺地培養對體育的興趣。

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