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對自己檢討書怎么寫

時間：2024-12-09 11:04:21 檢討書我要投稿

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對自己檢討書怎么寫

　　在不小心犯錯后，為了避免再犯，往往被要求寫檢討書來自我悔過，寫檢討書的時候一定要有承認錯誤的意識。大家知道正規的檢討書怎么寫嗎？以下是小編收集整理的對自己檢討書怎么寫，希望對大家有所幫助。

對自己檢討書怎么寫

對自己檢討書怎么寫1

尊敬的老師：

　　您好！

　　今天我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對上課睡覺這種不良行為的深刻認識以及再也不犯的決心。

　　關于上課睡覺的事情，我覺得有必要說一說。雖然我知道這種行為也是不對的，但是我還是做了，所以，我覺得有必要而且也是應該向老師做出這份書面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯誤。對不起，老師！我犯的是一個嚴重的錯誤。

　　我知道，老師對于我的行為也非常的生氣。我也知道，對于學生，保證認真上課是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己要付出代價了。老師反復教導言猶在耳，嚴肅認真的.表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。

　　一個人的犯錯誤，有可能造成影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害。每一個學校都自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。

　　如今，大錯既成，我深深懊悔不已。我平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓老師你能夠相信學生我能夠真正的改正自己的錯誤，保證不再重犯，我在此寫下這份檢討。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫2

工作喝酒檢討書反省自己

　　近期，我陷入了一個嚴重的問題——工作喝酒。深刻意識到這個問題對我的職業生涯和個人形象造成的巨大影響，我決定寫下這篇檢討書，并詳細地記錄下我自我反省的過程。

　　大約兩年前，我在某個聚會上第一次接觸到工作喝酒。當時，我被認為是一個勤奮且專業的員工，但隨著更多的工作場合與業務合作伙伴或客戶的交往，與其它人應酬喝酒漸漸成了一種習慣。我認為，與人分享一杯酒可以加強我們的溝通和交流，甚至可能幫助建立更緊密的工作關系。

　　然而，隨著時間的推移，我逐漸發現這種喝酒的方式并沒有給我的工作帶來實質性的改變，反而開始逐漸對我的職業形象產生負面的影響。首先，我開始注意到自己在工作中表現出缺乏專注性和效率的問題。我發現自己在工作上花費大量的時間來處理昨晚的酒宴后留下的頭疼，而忽視了迫在眉睫的工作任務。這一點表明我已經喪失了專業精神和責任心。

　　其次，我還發現，與業務合作伙伴或客戶進行業務會談時，往往由于自己的酒精攝入而缺乏清晰的思維和邏輯。我經常在重要的.會議上舉止不當，言談舉止不輕松或心不在焉。這直接導致我在公司內部和外部聲譽的下降，失去了許多重要的商務合作機會。

　　此外，我的工作喝酒問題還對身心健康產生了負面的影響。酒精的長期攝入對身體健康具有極大的危害，而工作喝酒更是讓我無法保持正常的生活作息和規律的體育鍛煉。這對我個人的生活質量和幸福感構成了威脅。

　　為了解決這個問題，我決定采取以下措施：

　　第一，意識到問題的嚴重性并承認錯誤。作為一個職場人士，我必須意識到喝酒對工作和個人形象所產生的消極影響，從而認識到問題的緊迫性。只有坦誠地認識到錯誤，才能朝著改變的方向努力。

　　第二，樹立正確的職業價值觀。我將建立一個新的職業信條，將專業、責任和效率作為自己工作的重要原則。我會通過提高自己的專業能力和思維邏輯，來彌補工作中的不足，并展示一個有條理且有能力的職場形象。

　　第三，培養健康的生活習慣。我將盡可能地減少與工作有關的喝酒場合，并積極參與健身和體育運動，以保持健康的身體狀態。同時，我還將增加與家人和朋友的交流，以更好地平衡工作與生活的關系。

　　最后，我要向公司領導和同事們道歉，向受到我工作喝酒問題影響的業務合作伙伴或客戶表達歉意，并保證他們在未來的合作中展示一個更加專業和負責的形象。此外，我也要求公司領導和同事們監督和幫助我，讓我能夠持續改正自己的錯誤，并以更好的方式來對待工作與生活。

　　總結而言，我的工作喝酒問題給我帶來了巨大的困擾與負面影響，但我深刻認識到了這個問題的嚴重性。通過重新樹立正確的職業價值觀和健康的生活習慣，我相信我能夠擺脫這個困境，并在職業生涯中取得更大的成功。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫3

尊敬的領導，親愛的同學們：

　　大家好！

　　近段時間，我對自己的儀容儀表進行了認真的反省，發現自己存在著一些不合適的形象表現。我深感自己的儀容儀表不僅關系到個人形象，更重要的是關乎到人與人之間的交往。因此，我決定積極改變并且持之以恒。

　　首先，我意識到自己的穿著和打扮需要更加注重細節。過去，我常常匆匆穿了衣服，沒有及時檢查自己是否整潔得體。這給人一種敷衍的感覺，也容易造成不好的印象。我將會選擇適合場合的衣物，并且注意常常整理衣物，保持整潔。此外，我也會更加注重頭發和面部的儀容，保證每張面孔都煥發出自信和友善的氣息。

　　其次，我發現自己的姿態和舉止也有待改進。過去，我常常站姿不端正，行走時駝背低頭。這樣的舉止既不美觀，也讓人感到我缺乏自信和自尊。為了改變這種狀態，我決定從現在起時刻保持站姿挺拔，行走時目光前瞻。并且，我會下意識地保持微笑，展示出一種積極向上的姿態。

　　此外，我的溝通方式也需要改進。我意識到在與他人交流時，我的語氣和態度有時過于生硬，缺乏親和力。這給人一種冷漠和傲慢的感覺，阻礙了我和他人之間的溝通和合作。為了改變這種狀態，我會盡量保持和善、友好的表達方式，并且注重傾聽他人的觀點和建議。我相信通過改進我的溝通方式，我將能夠更好地與他人相處，建立更加良好的人際關系。

　　最后，我也意識到自己的儀容儀表還需要注意細節方面的改進。例如，修剪整齊的指甲和干燥的`雙手能夠給人一個整潔和細致的印象。另外，呼吸口腔的清新度也是關鍵的細節之一。我將注重保持口氣清新，定期刷牙，并且保持飯前后及時漱口。這些看似細小的細節可以真正體現一個人的儀容儀表修養，也會讓他人對我有更好的印象。

　　通過對自己近期儀容儀表的認真檢討與反省，我深感到提升儀容儀表形象的重要性。我將再接再厲，持之以恒地改進自己的儀容儀表，并且在平日生活中積極反饋和檢視。我相信，只有不斷地改進和提升，才能真正展現出一個自信、有修養的個人形象，在與他人交流中更加得心應手，同時也為自己的未來打下堅實的基礎。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫4

尊敬的輔導員：

　　您好！我是貴校某寢室的一名學生，我寫此檢討書，希望能認真反思自己吸煙的行為，并承諾在未來改變自己的不良習慣。以下是我對吸煙行為的具體反思與檢討。

　　首先，深刻反思自己吸煙的危害性。吸煙對身體健康有著極大的危害，在心臟病、肺癌、慢性呼吸道疾病等都有直接與吸煙有關的研究結果。我曾經因為不懂得尊重自己身體的價值，放縱自己隨意吸煙，這是一種極度不負責任的行為。當意識到自己的行為后，我對自己產生了深深的愧疚之感。

　　其次，吸煙問題也對我的寢室生活產生了不良的'影響。吸煙會導致寢室內的空氣污染，不僅僅對我自己的健康有害，也會對舍友的身體產生潛在的威脅。此外，吸煙的氣味會留在寢室內，擴散到整個空間，給大家帶來了不適和困擾。我深感自己對室友的行為并不體貼和尊重，我應該及時改正這一錯誤。

　　進一步思考之后，我認識到吸煙是一個極其浪費金錢的習慣。作為一名大學生，在兼顧學業和個人經濟的前提下，我無法承擔這種無謂的開銷。吸煙每天會消耗大量的口袋里的錢，這些錢本可以用來滿足更有價值和意義的需求，如購買書籍、為家人買份禮物或是旅行等。

　　為了改變自己的不良習慣，我將采取以下具體措施：

　　首先，我將堅決戒煙。我將配合周圍的親友、舍友以及其他讓我受到鼓勵和支持的人，努力戒除吸煙習慣。我會主動參加一些戒煙培訓課程，以獲得戒煙的忠告和支招，力爭找到適合自己的戒煙方法，并恪守承諾。

　　其次，我將對寢室內的環境進行改善。我將與舍友溝通，盡量將吸煙的地方限制在室外，以減少對寢室內空氣的污染。我也會購買空氣凈化器，確保寢室內的空氣清新和良好，為我和舍友提供一個舒適的居住環境。

　　最后，我會調整我的生活方式并培養更健康的興趣愛好。我將增加鍛煉的頻率和時間，維持健康的體魄，使自己身心愉悅。我也會加入一些社團組織，培養更積極健康的興趣愛好，為自己創造更加充實和有意義的校園生活。

　　尊敬的輔導員，我寫下這份反省和檢討，表達我對于自己吸煙行為的深刻懊悔和決心改變。我懇請您能夠幫助支持我，激勵我堅守自己的決心，并時刻提醒我不再重蹈覆轍。我相信憑借自己的努力和與周圍人的配合，我一定能夠舍棄吸煙的不良習慣，并以更積極健康的態度投入學習和生活中。感謝您的耐心閱讀和關注！

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫5

生物檢討書：反省自己

　　尊敬的老師：

　　您好！我是您的學生，也是一名生物。通過這篇檢討書，我想對自己在過去一段時間里在生物領域的表現做出反省和總結。

　　首先，我要反省的是自己對生物學習的態度。在過去的一段時間里，我時常對生物課程產生了厭倦和不感興趣的情緒。我認識到這樣的態度是錯誤的，因為生物學是一門十分重要和有意義的學科。生物的研究不僅能夠幫助我們了解自然界的規律，還對人類的健康、環境保護等方面有著深遠的影響。我意識到我需要轉變態度，將對生物學習的興趣和熱情重新點燃，以更高的熱情去面對學習中的困難和挑戰。

　　其次，我反省的是自己對知識掌握的不足。在過去的學習中，我經常存在知識理解不深、記憶不牢固的問題。這使得在應對考試和解答問題時顯得力不從心。我認識到，這是因為我在學習的過程中對知識的理解還不夠透徹，只是停留在表面的記憶和死記硬背。我需要在學習中注重對知識的`理解，在課堂上積極思考和提問，向老師請教，并通過自主學習和閱讀書籍來加深對知識點的理解。

　　此外，我還要反省的是自己在實驗和實踐中的不認真負責。作為生物，實驗和實踐是我學習過程中不可或缺的一部分。然而，在過去的實驗課中，我經常存在粗心大意、不仔細觀察和記錄的問題。這導致我的實驗結果不準確，無法得出正確的結論。我深刻認識到實驗的重要性和嚴謹性，我需要提高自己的實驗能力和實踐操作的認真度，注重細節，對實驗數據進行仔細分析和總結，以提高實驗的準確性和可靠性。

　　最后，我要反省的是自己對生物學習資源的浪費。在現代科技發達的今天，我們可以通過多種渠道獲取生物學習的資源，如課本、參考書、網絡等。然而，我在過去的學習中沒有充分利用這些資源，導致自己的學習效果不佳。我意識到我需要更加積極主動地尋找、利用各種學習資源，如觀看相關的紀錄片、參加生物學習小組、利用科技工具等，以提高自己的學習效果和能力。

　　通過這次反省和總結，我認識到自己在生物學習方面存在的問題和不足。我會從現在開始，積極調整自己的學習態度，提高對生物學習的興趣和熱情。我將努力加強對知識的理解和掌握，注重實驗和實踐的認真負責，善于利用各種學習資源。我相信，通過自己的努力和不斷的反思與改進，我一定能夠取得更好的成績和進步。

　　最后，再次向您表達我對生物學習態度不端正的歉意，并對您的教誨和關心表示感謝！

　　愿生物學習之路上的每一次努力都能為我帶來更多的成長和收獲！

　　謝謝！

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫6

尊敬的老師：

　　我是您的學生，今天我在上課的時候沒有攜帶自己的書本，這是我的疏忽和錯誤。我對此深感抱歉。

　　作為一個學生，我應該時刻注意自己的儀表和儀態，保持良好的課堂紀律和形象。但是，由于我的疏忽和不小心，我導致了這樣的錯誤。我意識到這是不應該發生的.，我也意識到了自己的錯誤所帶來的影響和后果。

　　我應該對自己的不負責任和不誠信負責。我的行為不僅會影響我的學業，也會對我的同學和老師們產生不良影響。我愿意接受批評和懲罰，并承諾以后不再犯同樣的錯誤。

　　最后，我再次向您和老師們表示我的歉意。我會努力學習，認真聽講，遵守課堂紀律，盡我所能地提高自己的學習成績和表現。

　　謝謝。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫7

尊敬的領導：

　　您好！我是某煤礦公司的一名礦工，今天我想借此機會寫一份反省自己的檢討書，詳細具體且生動地向您描述我在煤礦安全方面的問題，并承諾未來會加倍努力改進。

　　首先，我承認，在過去的一段時間里，我的守法意識存在一定的問題。作為一名礦工，我深知煤礦安全是我們的生命線，但是在一些情況下，我常常對安全規章制度的重要性產生了心理依賴。我有時會忽視某些細小的安全隱患，認為它們對我個人的`安全沒有太大影響。這樣的想法是極其錯誤和危險的，因為細小的隱患往往是導致事故的根源，所以我深感愧疚。

　　其次，我認識到自己在安全操作方面的瑕疵。在忙碌的工作中，我時常急于求成，有時會忽視安全操作規程。我清楚這樣的行為存在著極高的風險，但是在生產壓力和效益考核的雙重壓力下，這樣的錯誤操作居然屢見不鮮，這令我深感慚愧。我應該時刻提醒自己，只有通過規范的操作和嚴格的紀律性，才能確保生產的安全和高效。

　　再者，在個人安全防護方面，我也存在一些問題。在煤礦作業中，危險源無處不在，我經常在使用個人防護裝備時存在疏漏。比如，有時我會忘記佩戴好安全帽和防護眼鏡，或是不符合要求地穿戴安全鞋。這樣的漏洞給個人的安全埋下了隱患，同時也對整個礦井的安全構成威脅，我對此深感慚愧，絕不會再犯。

　　最后，我反省了自己在應急預案和事故處置方面的薄弱之處。作為一名礦工，我深知事故是難以避免的。然而，我對煤礦事故的應急預案和處置措施了解不夠深入，也沒有經過科學的訓練。這給我在事故發生時的應對能力造成了困擾。為了避免高風險時刻的迷茫，我將主動爭取參加各式應急演練，提升自己的應對能力，同樣也為煤礦安全做出更大的貢獻。

　　以上是本人在煤礦安全方面的反省與檢討，我深感愧疚和悔過，并真誠地向公司領導和廣大同事道歉。未來，我將積極踐行安全第一的原則，增強守法意識，嚴格遵守操作規程，正確佩戴個人防護裝備。同時，主動學習相關的安全知識，積極參與各類培訓，提升自己的應急處理能力。我發誓，讓自己成為一名安全意識極強、操作規范嚴謹的合格礦工。

　　最后，再次向公司領導及全體同事致以誠摯的歉意和誠懇的祝愿！希望大家共同努力，確保我礦的安全生產，共創繁榮發展的明天！

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫8

尊敬的領導，親愛的同學們：

　　大家好！

　　作為一名急于改正自己不足之處的青年，我積極參加晨跑活動，希望通過早起鍛煉身體的同時，也能借此機會反省自己，不斷完善自我。在這篇文章中，我將詳細、具體且生動地描述我晨跑的過程，并探討我是如何通過這一活動進行自我檢討的。

　　晨跑是一項很受歡迎的運動方式，不僅有益于身體健康，還能讓人心情愉悅。每天早上，當鬧鐘發出振聾發聵的聲音時，我就自覺地爬起來，穿上運動服裝，戴上耳機，準備開始一天的晨跑。

　　我選擇晨跑的路線是一條寬闊而景色優美的河岸線。當我踏上清涼的早晨陽光下的小徑時，腳步顯得輕盈而有力。清新的空氣彌漫在我周圍，給人一種煥然一新的感覺。我不禁想起了自己的一些不足之處，比如我經常拖延做事、缺乏自律、對他人的需求缺乏重視等等。這些問題在平日里容易被忽視，但在晨跑的早晨陽光下，它們卻像是無處躲藏的罪犯，赤裸裸地擺在我的面前。

　　在晨跑的過程中，我不僅思考自己的不足，還通過自省來檢討自己。我回想起在工作中是否盡力而為，是否提前完成任務？我反思自己是否尊重他人，是否對待朋友和家人真誠？我還反省自己是否努力追求個人成長，是否養成良好的學習習慣和時間管理能力？

　　當然，并不是每次晨跑都以自我指責為主題。有時，在美景的'陪伴下，我也會反思自己在生活中做出的積極努力。我想起了自己為了追求夢想所做出的付出，想起了那些一直在我身邊支持我的朋友和家人。這些回憶激勵著我，讓我更加堅定地向前邁進。

　　晨跑過程中，我把自己的想法和思考記錄在手機的備忘錄中。這是一種很好的方式，能讓我及時記錄下自己的反省和檢討。有時，我會在晨跑結束后，找一個安靜的地方，獨自閱讀這些記錄，并進行更深入的思考和總結。這樣的反思不僅有助于我更好地認識自己，還能指導我制定下一步的改進計劃。

　　晨跑反省自己的過程并不像是一場嚴肅的審判，而更像是一次與自己對話的機會。它給我提供了一個平臺，讓我可以坦誠地面對自己的不足和錯誤，并激勵我去找到解決問題的方法。通過晨跑的自我檢討，我明白了這一點。

　　總之，晨跑是一種鍛煉身體的方式，也是一種反省自己的良好方式。通過晨跑，我能夠更清晰地認識到自己存在的問題，并努力尋找解決這些問題的方法。我相信，只有經過持續不斷的自我檢討和改進，我們才能不斷成長和進步，成為更好的自己。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫9

尊敬的領導，親愛的同學們：

　　大家好！

　　近期，我收到了一份警示通知書，內容是關于我在寢室內抽煙的行為。這個通知給我敲響了警鐘，讓我意識到自己的錯誤行為已經給他人帶來了困擾和健康威脅。我深感愧疚和懊悔，因此，在此向寢室成員和相關部門真誠道歉，并且發表這篇檢討文章，立志改正錯誤，以正視聽地面對過去的錯誤行為。

　　回想起過去，我把抽煙視為一種娛樂消遣的方式。當時，我并沒有意識到自己抽煙帶來的影響和后果。然而，事實告訴我，抽煙不僅僅是在消磨時光，更是在不斷傷害自己和他人的健康。寢室是眾多室友共同生活的地方，而我在這個共同的空間里燃起了煙霧，不僅污染了空氣，還對室友的健康造成了威脅。此外，我還違反了學校的相關規定，對宿舍管理形成了不良示范。而這些后果，不僅僅是我自己需要承擔，更是對寢室生活質量和和諧關系的一種侵害。面對這一切，我深感自己的不成熟和沖動，深感應為自己的行為負責。

　　針對這一錯誤行為，我深刻反思、坦誠檢討。首先，我要向寢室成員誠摯道歉。我深知抽煙的行為傷害了每一位室友的健康，影響了大家的生活質量。我感謝寢室成員們對我的寬容和理解，但是這并不能掩蓋我所犯下的過錯。我向每位室友道歉，并向他們承諾，我會改正自己的錯誤，以后不再抽煙，并且將積極參與寢室共建，努力提高寢室內的生活質量。

　　其次，我要認真對待學校的相關規定。作為一名大學生，我要明確知道自己的'行為對他人和自己的危害，并遵守學校的相關規定。學校的規定是為了維護整個學校的秩序和良好的學習環境，我也應該自覺遵守，并樹立良好的榜樣。作為一名大學生，應該以學業為中心，樹立正確的世界觀、價值觀和人生觀。

　　最后，我要向自己發出警告，認真對待健康問題。抽煙不僅有害于個人的健康，更對他人的健康產生隱患。我將學會拒絕誘惑，告別抽煙帶來的消遣和依賴。保持健康的生活方式，注重鍛煉身體，養成良好的作息習慣，才能更好地投入學習和工作，實現自我發展。

　　對于我的錯誤行為，承認錯并希望能重新做一個盡職盡責的室友。我將主動協助寢室成員共同創造一個良好的學習和生活環境，我將從自己做起，積極參與寢室內的各項公共事務。負面的行為引發的問題無法輕易抹去，但我相信，通過我的努力和寢室成員的支持，我們能夠改變現狀，創造一個和諧、宜居的寢室生活。

　　最后，再次向寢室成員和相關部門道歉，并表示感謝他們的批評和監督。我將牢記教訓，時刻提醒自己，要時刻保持謙遜和謹慎，才能成就一個更加優秀和健康的自己。寢室抽煙的過去是錯誤的，但是我相信，通過我的努力和正確認識，一定能夠走上健康的道路，為寢室成員和整個社會作出積極的貢獻。我要從錯誤中吸取教訓，警示自己，做一個明智、負責任的大學生。

　　總結起來，我深感懊悔和自責，同時又對整個事件有一種慶幸的情緒。慶幸的是，我在及時的警示下，意識到了自己的錯誤，并有機會重回正軌。我要改正自己的錯誤，努力成為室友們的表率，并為整個寢室建設添磚加瓦，成為一個和諧、健康、進步的集體。我將銘記今日的決心，永遠不再犯同樣的錯誤！

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

對自己檢討書怎么寫10

吸煙檢討書：反省自己

　　人生的每一段路都充滿了誘惑，其中吸煙這個誘惑在我身上產生了巨大的影響。但是通過這次吸煙檢討書，我深刻反省了自己的錯誤，意識到吸煙給身體和心靈帶來的危害，下決心要摒棄這個惡習，重新回到健康的生活軌道上。下面我將詳細、具體而生動地描述自己的吸煙經歷及反思之處。

　　吸煙是在我大學期間慢慢養成的惡習。剛開始的時候，我只是因為好奇而嘗試了一次，沒想到由于身邊的朋友都是煙民，我也慢慢加入了他們的行列。漸漸地，我發現吸煙對我的生活產生了極大的影響。

　　首先，吸煙對我的身體健康造成了嚴重的損害。由于煙草中含有大量有害物質，如尼古丁和焦油等，長期吸煙會導致肺部功能下降，嚴重的甚至能引起肺癌等呼吸系統疾病。而我每天大量吸煙，早已發現自己的呼吸變得困難，經常咳嗽，甚至感到胸悶。這些身體不適的癥狀使我開始認識到吸煙正在逐漸侵蝕我的健康。

　　其次，吸煙對我的心理狀態產生了消極影響。因為大學期間的課業壓力和無聊的時光，吸煙成了我減輕壓力和消磨時間的一種方式。然而，當我在焦慮和痛苦之時，吸煙只會讓我的情緒更加低落。我漸漸發現自己依賴于吸煙來平衡情緒，這讓我感到無比的無助和沮喪。吸煙不僅沒有解決我的問題，反而加重了我的困境。

　　更重要的是，吸煙給我身邊的人帶來了困擾。我的家人和朋友多次勸說我戒煙，他們關心我，擔心我因為吸煙而飽受疾病之苦。然而，我對他們良言的置之不理，對他們的愛與關懷視而不見。這種自私和無視他人的行為令我深感愧疚，我意識到吸煙不僅對自己的身體有害，還會導致我與親人和朋友之間的'疏遠。

　　通過對自己吸煙問題的深刻反思，我下定決心要摒棄吸煙的習慣，重新走回健康的道路上。我意識到，要戒煙并不容易，但是我相信只要有決心和毅力，我一定能克服自己的弱點。

　　首先，我將盡可能少接觸吸煙的場合和煙民朋友，與健康生活的人為伍。改變身邊的環境對于我改掉吸煙的習慣至關重要。

　　其次，我會進行身體的鍛煉，比如每天跑步、做瑜伽等，以提高我的心肺功能。鍛煉可以轉移我的注意力和對吸煙的渴望，同時增強我的自律性和毅力。

　　最后，我會借助一些戒煙輔助手段，如尼古丁貼片或口香糖，幫助我漸漸戒掉吸煙的習慣。這些工具可以幫助我減少對尼古丁的依賴，并逐步減少吸煙的次數。

　　總之，通過這篇吸煙檢討書，我更深刻地認識到吸煙對身體和心理帶來的危害，并下定決心要戒煙。我相信通過自己的努力和毅力，我一定能夠戒掉吸煙這個惡習，并重新擁有一個健康、積極的生活。

檢討人：

　　20xx年xx月xx日

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