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夏天的廣播稿

時間：2025-01-22 14:38:09 廣播稿我要投稿

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夏天的廣播稿

　　在學校廣播站鍛煉的同學們都知道，我們廣播前都會預先準備好廣播稿，沒有廣播稿就不會有好的節目效果，優秀的廣播稿都具備一些什么特點呢？以下是小編收集整理的夏天的廣播稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

夏天的廣播稿

夏天的廣播稿1

　　(音樂起)

　　甲：時間老人的步伐始終都是那么匆忙，上周的節目似乎還在耳畔縈繞，現在向大家問候的聲音又從話筒中傳向四面八方。

　　甲：我是久隆鎮中心小學四3班的，一個愛讀書，喜歡拉二胡的快樂男生。

　　乙：我是久隆鎮中心小學六1班的，關愛自然，渴望知識是我的愛好。

　　合：今天的十五分鐘將由我們陪伴大家度過，希望我們久隆鎮中心小學帶來的這期節目能給大家傳遞快樂，傳遞知識。

　　一、夏日遐想

　　乙：白晝在長大，樓下嬉鬧的伙伴逐漸增多，路旁的綠色隱約可見。這是不是夏天的味道呢，有點甜，有點澀，有點開玩笑的味道。夏天的味道，是單車清脆的鈴聲掉進耳朵的味道。是雨后街道潮濕的味道。是公車窗戶外刮過的涼風味道。是西瓜桃子紫葡萄的味道。是奔跑在烈日下急匆匆的心情味道。是噴泉淋濕全身的味道。是光腳踩在地板的味道。因為沒人可以阻擋，夏天，從門縫里，從窗柃縫里，悄悄悄悄的偷襲進來。就這樣簡單。

　　甲：是啊，夏天就這么來了。春天到哪里去了呢?我在一片花前輕聲問著。不是，不是。是我把它趕走的花兒回答我。趕走春天?我迷惑了，為什么?“春天給了我活力，可是，也給了我一個沒有人觀看的天氣，春天來這里，只是讓我知道了開放的美麗，可是，它卻不能給我一個溫暖的環境，太冷了，冷的只是我自己開放，卻沒有人來觀看。當我美麗的時候沒有人來觀看，不是很可惜嗎?我不想我的美麗在春天埋沒，我就選擇趕走了春天。”哦，原來如此，我離開了花兒，繼續走著，走到了樹的旁邊，春天給了你嫩綠的枝芽，為什么之后就悄悄走了呢?我問著樹。“不是悄悄走的，是我趕走它的。趕走春天?為什么?我問樹。“春天給了我新的'生命，可是，卻不能給我繼續生長的時機，我只是在它的世界里獲得了生命，可是卻不能獲得更加的生長。當我有了生命的時候卻不能繼續生長，不是很遺憾嗎?我不想就這樣放棄生長，我就選擇趕走了春天。”哦，原來如此，我離開大樹，慢慢走著，走到了開封已久的湖邊，春天是你趕走的嗎?我問著漣漪的湖面。是的，是我趕走的春天。那你為什么要趕走春天呢?“春天給我一片更加廣闊的呼吸空間，讓我的魚兒朋友來到我的身邊，可是卻很吝嗇它的雨水。沒有了新的雨水，我就像是沒有了動力的火車，怎么會走的更遠呢。我不想這樣失去了每天都可以迎接新鮮的機會，于是，我趕走了春天。”哦。原來如此。

　　我到處走，到處問，得到了一個共同的答案：我們趕走了春天，迎接夏天。在夏天里，花兒有了更多的人來欣賞;大樹有了張大的樹葉，輕揚的枝干;湖水有著不時的新鮮感覺的刺激。夏天來了，用它自己的禮物來到了這個需要它的世界里。來的真好!

　　二、風采展示

　　乙：在已經過去的春天，在正在進行的夏天，我們久隆鎮中心小學的學生們一直愛惜著每一朵花，每一棵樹，讓他們綻放美麗。

　　甲：不得不提的是，我們學校有支可愛的隊伍，名字叫環保小衛士。他們是學校里一道流動的美麗風景線。他們由中高年級的同學輪流擔任，他們為小樹澆水，他們為草坪清潔外衣，他們為環境保護宣傳呼吁。他們的努力感染著我們久隆鎮中心小學的每一個人，多走幾步，把垃圾扔進垃圾箱;伸伸手，彎彎腰，把地上的垃圾撿起。把久隆鎮中心小學變得愈加美麗而清潔。

　　乙：王杰慶就是其中的一個。前不久他被評為“xx市綠色小衛士”。他收集了7年廢舊電池，簡直堆成一座小山。他不僅將收集電池變成生活的一部分，也不斷地號召身邊更多的人參與進來。他發動成立的“小綠芽”環保小隊與學校開展了“走進校園保衛家園環保活動”。說起第一次撿電池，王杰慶很難忘。那天，三歲半的他幫助家人打掃衛生，把爸爸積攢的一箱電池“哐”地扔進了簸箕。爸爸看到后馬上嚴厲地批評說：“電池有毒，不能隨便亂扔!”巧合的是，第二天幼兒園放學回家路上，王杰慶發現泥水里躺著四節電池，順手便去撿，爸爸阻止說：“干嘛?那么臟!”“你不是說電池不能亂扔嗎?為什么你說的和做的不一樣呢?”王杰慶很疑惑。沒想到這一句話深深觸動了爸爸，他從此便鼓勵兒子撿電池，王杰慶也就踏上“環保小衛士”的成長之路。在爸爸的陪同下，王杰慶利用假期到各地進行環保和廢舊電池的回收宣傳，并沿途征集“綠色環保”萬人簽名。從20xx年至今，王杰慶的足跡長達1萬公里，一路上撿拾100多公斤廢舊電池，發放自制的環保宣傳材料20xx份。不過現在，他的愿望是如此簡單，他說“我撿電池不是為了獎勵，只是想讓更多的人知道電池對環境的污染，我倒希望有一天沒有電池可撿了”。

　　甲：讓我們所有少先隊員都行動起來，都成為小小環保衛士，為我們的學校，為我們的家鄉做出自己的努力。到那時，天一定更藍，水一定更清，樹一定更綠。碧水藍天新啟東就在我們的眼前。

　　乙：其實我們久隆鎮中心小學是個藏龍臥虎的地方，有很多人才的。聽說季偉浩你也是大才子一個。

　　甲：哪里。

　　乙：給大家表演一個你的拿手節目吧?

　　甲：好，我給大家拉段二胡吧，希望大家能喜歡。(二胡演奏)

　　乙：謝謝季偉浩。

　　三、漫步《西游記》

　　甲：一到夏天，我就會想起一個地方。

　　乙：什么地方?能告訴我們嗎?

　　甲：當然可以。不過，你先回答我幾個問題?文學知識，敢挑戰嗎?

　　乙：敢。兵來將擋，水來土掩。出題吧!

　　甲：中國古代四大名著是什么?分別說出他們的名字，作者。

　　乙：《紅樓夢》作者：曹雪芹，清代小說家。《西游記》作者：吳承恩，明代小說家。《三國演義》作者：羅貫中，元末明初小說家、戲曲家。《水滸》作者：施耐庵，元末明初小說家。

　　甲：完全正確。繼續聽題，說出幾個《西游記》中的小故事。

　　乙：1.孫悟空大鬧天宮2.云棧洞悟空收八戒3.八戒大戰流沙河4.孫行者三借芭蕉扇5.孫行者大鬧黑風山.

　　甲：真不錯啊!張裕娟，你懂的還真不少。

　　乙：謝謝，我覺得多看書是我們學生最大的享受，高爾基說過，書是人類進步的階梯。我們要勇于攀登，堅持不懈，才能到達知識的高峰。

　　甲：你答對了問題，我就告訴你，我想起的地方就是——

　　乙：火焰山!

　　甲：對!都很熱嘛!我就想如果我也有孫悟空的本領就好了，也去借把芭蕉扇，扇出陣陣涼風給教室里上課的老師和同學，給工地上的工人叔叔和阿姨，給農田里彎腰耕種的農民伯伯，給在各個崗位上辛勤工作的人民。

　　乙：孫悟空他是個了不起的人物，本領高強，更重要的是能嫉惡如仇，不怕困難，堅忍不拔，英勇無畏，保護師傅唐僧西天取經后被封為斗戰勝佛。

　　甲：我還喜歡其中的豬八戒。他性格溫和，憨厚單純，力氣大，但又好吃懶做，愛占小便宜，他對師兄的話言聽計從，對師父忠心耿耿，為唐僧西天取經立下汗馬功勞，最后被封為“凈壇使者”。他很不服氣口中嚷道：“他們都成佛，如何把我做個凈壇使者?”如來道：“因汝口壯身慵，食腸寬大。蓋天下四大部洲，瞻仰吾教者甚多，凡諸佛事，教汝凈壇，乃是個有受用的品級，如何不好!”也就是說豬八戒胃口大，而全中國信仰佛教的人有很多，有很多供品，讓豬八戒去凈壇，是很有口福的。

　　乙：呵呵。不知道你有沒有聽過一首歌，《豬之歌》(播放音樂)

　　甲：這首非常輕快，悅耳。我們同學都很喜歡。而且今年是豬年，伴著歌聲，我祝大家有豬一樣的好胃口，豬一樣的心寬快樂，豬一樣的討人喜歡，在豬年健康成長。

　　乙：我們的節目接近尾聲，希望大家過的愉快。請大家記住我們來自久隆鎮中心小學，歡迎你們來我們學校。

　　甲：再見!

　　乙：goodbye.

夏天的廣播稿2

　　炎熱的不是夏季，是你火熱的心，心靜自然涼。瞧你，無精打采、慵懶、蔫兒吧唧的，一定是又熬夜了，被麻將鬼把魂勾去了。愿你燦如夏花、快快樂樂！

　　夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福：百元鈔票不勝數，吉祥如意可勁數，開心快樂天天數，炎炎酷熱要防暑，多吃水果才舒服。祝您涼爽一暑！

　　如果一聲問候能使你擁有一份美好的心情也許我不曾天天為你送去祝福；但我的心里無時不在為你祈禱；希望你快樂每一天！愿你度過一個美好的夏天！

　　夏日祝福送到，福星高照；天上陽光普照，沒有煩惱；風兒吹動樹枝，吹走憂愁；花兒朵朵綻放，開心微笑。祝你夏日愉快。

　　春風吹散你的惆悵，春雨澆滅你的憂傷；綠意的夏為你送來溫馨，陽光的夏為你送來自信。親愛的朋友，在這春夏交替之時，送給你默默的祝福！

　　夏日炎炎熱似火，我的短信最火熱，蒸熟浪漫一大鍋，送來熱情的沙漠，贈你熱辣的生活，賜你熱烈的快樂，祝你瀟灑度夏季，甜甜蜜蜜笑容多！

　　也許一毛錢買不到珍貴的書籍，也許一毛錢買不到漂亮的衣服，但是一毛錢可以傳遞我最真誠的問候，最衷心的祝福。夏季炎熱，注意防暑。

　　夏季炎熱，注意防暑。多喝熱茶少吃冷飲；多吃果蔬少吃肉類；多吃酸少吃甜；多用扇子少開空調。稍安勿躁，心靜自然涼。記得照顧好自己哦！

　　熱熱的天開心的你，特別的日子要注意身體；清清的風不平凡的你，不要讓無情的太陽曬著你；瀟灑的陽光柔情的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己！

　　夏天到，蚊子來報到，蚊帳顯身手；蒼蠅騷擾，拍子驅趕；氣溫升高，風扇空調啟動；善意提醒朋友，凡事都有度，適度納涼，小心不要著涼！

　　炎炎夏季暴雨濃，思念化作雨后虹。赤橙黃綠青藍紫，色彩斑斕如我情。烈烈陽光深酷暑，輕輕問候見真誠。知心朋友長相憶，好運伴君萬里行！

　　夏日高溫未退，生活枯燥乏味，上班工作很累，自己身體更寶貴，白天多吃水果，晚上早點去睡，你我加班的同志，上述提醒均免費。

　　夏季時令佳品：黑芝麻紅豆粥。黑芝麻美容強身，紅豆解毒利濕，夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆，在一天的緊張工作后喝上一碗，令你神清氣爽。

　　炎炎夏日暑來忙，暑來暑去不要慌；常用溫水沖沖涼，慢下身來把水嘗；清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張；我托短信寄衷腸，愿你夏季心情揚！

　　天熱了，草兒生長的.聲音風知道，思念的感覺心知道，我的祝福你知道！沒有燦爛的詞語，只希望在這個酷熱的季節，為你帶來清爽的心意。

　　借一片夏雨，滋潤你燦爛的笑臉；捕一縷涼風，拂去你忙碌的疲倦；開一眼清泉，為你送快樂的甘甜。送一個清涼，愿你有涼爽的夏天！

夏天的廣播稿3

親愛的老師、同學們：

　　大家早上好!紅領巾廣播站又如約和大家見面了!我是播音員xx。

　　走過了春的旎旖，迎來了夏的蓬勃，是這般的繽紛著絢麗，燦爛著熱烈。

　　這夏天很美麗啊，承接著春的生機，蘊含著秋的成熟，展現了抖擻激蕩著夏的精神。

　　夏天是生命的季節。

　　它讓所有的生靈感受到了生命的存在，也感受到了活著的魅力。

　　對于夏天，我從不用苦來形容，因為它的本身是快樂的。

　　兒時的回憶除了春日的`野花，秋日的豐收，冬天的瑞雪之外。

　　最大的莫過于夏日的頑皮。

　　夏天是孩子們的天堂，在夏日的陽光中，可以感覺自己又回到了童年，回到了那幼稚的嬉戲時光。

　　夏天是暖和的。

　　太陽初升，溫暖的陽光照在房頂上，人們就趕趟的出來曬曬暖和的陽光。

　　花草樹木吸收著陽光養料茁壯成長，好為后面的風風雪雪做好抵抗。

　　森林里，剛升起的陽光透過樹葉照射在地上，星星般的光芒在地上一閃一閃的，小鳥為寂寞的森林演奏著歌曲。

　　夏天，當一切都變得成熟而顯得有些老成的時候，它帶著狂熱，頃刻間席卷了整座城市。

　　偶爾刮起的夏風，掃過這個城市的每個角落，也都蘊涵著襲人的熱量。

　　匆匆從熾熱的太陽底下飛奔過的人，也忘不了抱怨幾句“這個天好熱喲，曬死人了。

　　關于夏天的記憶，從這里開始。

　　酷暑難當，水在這時是非常理想的，但更少不了用冷飲來解暑。

　　只見冷飲攤日漸火爆，人們爭先恐后地購買。

　　盡管吃著冷飲，但身上的汗水還是不停地往下滴。

　　出門時，人們大都選擇空調車、出租車，可以暫避一會兒，享受一會兒，隔窗望“火”。

　　而此時的空調車，也變得人滿為患，像擠在一起的罐裝沙魚。

　　唉!夏日炎炎，繁忙的人們真是飽受“酷暑煎熬”了!

　　伴隨夏的腳步，今天的節目到此結束，感謝您的收聽，再見!

夏天的廣播稿4

親愛的老師、同學們：紅領巾廣播又和大家見面了。

　　我是來自x班的主持人xxx。

　　A：碧藍的大海里，魚兒在自由自在地遨游；蔚藍的天空下，鳥兒在無憂無慮地鳴唱。這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條鮮活的生命，讓我們的整個地球也鮮活起來。

　　B；可有關調查數據顯示，每年我國有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天有44人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。排除那些不可預見的自然災害和人力不可抗拒的重大事故外，約有80%的非正常死亡是可以通過預防措施和應急處理得以避免的。

　　A：有位名人說過：安全是1，安全以外的所有東西是0，如果1，沒有了，那么所有的0，也就沒有意義。看來安全是何等重要。

　　B：在校園里有這樣的現象，請同學們判斷一下，這樣的行為安全嗎？

　　A：有些隊員喜歡在來往學校的路邊購買小攤販的食品或物品，覺得既方便又便宜，但卻不知道這些物品有許多是三無產品，人吃了容易造成嘔吐、惡心等不良癥狀。夏季是腸道疾病多發季節，同學們不要吃沒有健康保障的食品，特別是不買街上無證照商販出售的食品，不食來歷不明的可疑食物，以防止食物中毒事故發生。

　　A：夏天即將到來。不少人選擇了游泳這個既能避暑又能鍛煉身體的方法。但每年都有學生溺水事件的'發生，蓓蕾初開，前程無限，卻被無情的河（塘）水所吞噬，令人痛心。為創設更安全的學習生活環境，努力杜絕此類悲劇的再次發生，我們特向全校學生發出以下倡議：

　　B：一、樹立安全意識，加強自我保護，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的水域游泳。

　　二、在有家人陪伴的前提下，到安全的、正規的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發生。

　　三、學會相關的防溺水知識，并能將所學的知識運用于實際。

　　四、從我做起，嚴守學校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動。

　　合：同學們，水，溫暖的時候像慈愛的母親，暴虐的時候是殘酷的屠夫珍愛生命，預防溺水生命是可貴的，危險和悲劇是可以預防的。我們的未來是燦爛的，我們是家庭的希望，社會的棟梁，祖國的希望。請把握好自己的現在！我們每一個人的生命都是寶貴的，讓我們每一個人珍惜和尊重我們的生命。

　　夏天的廣播稿11

　　春天隨著落花走了，夏天披著一身的綠葉兒在暖風里蹦跳著走來了。

　　我喜歡夏天，它像花兒初綻的笑顏，像初長的青果，清新，而美妙。

　　初夏是一幅美妙的畫：漫山遍野的青翠，初綻笑臉的荷花，水中自由的小魚兒，像樹上初結的青果……

　　初夏是一曲美妙的曲子：林間悠揚的蟬鳴，婉轉的鳥語，潺潺的流水，風兒輕撫樹葉的聲音……

　　初夏是一首美妙的詩：“草色遙看近卻無”，“夏鶯千囀弄薔薇”，“深院無人柳自垂”，“綠陰幽草勝花時”……

　　夏天，一會兒晴，一會兒雨，像一個頑皮的小孩子。

　　中午時分，是夏天中最熱的時候了！火熱的太陽毫不留情地烤著大地上的一切。

　　大地被烤得發焦發燙，地面上仿佛被一個巨大的蒸籠罩住了，使人透不過氣來。

　　但，這就是夏天的魅力所在，它讓我有一種置身于溫暖中的感覺。

　　我喜歡夏天。

　　夏天的火熱，夏天的清爽。

夏天的廣播稿5

　　一、如何防溺水

　　1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。

　　2.嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈。

　　3.嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

　　4.在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴禁私自結伙去劃船。

　　5.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

　　6.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。

　　7.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

　　8.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應馬上呼喊大

　　人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

　　9.如果不幸溺水，當有人來救助的'時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。

　　10.當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。當然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動倒水動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　二、預防溺水的措施：

　　1.小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳;

　　2.不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;

　　3.不去非游泳區游泳;

　　4.不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;

　　5.游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

　　三、溺水時的自救方法：

　　1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

　　2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3.身體下沉時，可將手掌向下壓;

　　4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時間長，過分

　　疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。

　　(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

夏天的廣播稿6

　　步入燦爛的五月,夏天又一次唱著熟悉的歌謠來到我們身邊，有多少個這樣的夏天已從我們生命里悄然走過。

　　邁進夏天的門檻，不由讓人再回望一眼這個春天。第一縷溫暖的陽光，第一抹淡淡的新綠，第一場淅瀝的春雨，還有那料峭的春寒，漫天的沙塵所有的感動、驚嘆和煩憂，都已化作深深的印跡，埋藏在了記憶中。而今，這個美多變的春天終于要過去了，迎接我們的是又一個熟悉而新鮮的夏天。

　　走進夏天，心情就像天氣一樣不斷地升溫，人也變得狂羈起來，總感覺身上有一種力量將要爆發。惟有親身體驗了烈日下的`炙烤和暴風雨的吹打，才幡然明白，原來這是一個宣泄的季節。是的，歷經冬的考驗，春的洗禮，我們焦急地期待著這場宣泄，期待一切一切的郁悶、委屈和淚水伴隨著雨水和汗水一泄而盡，期待年輕而狂燥的生命像涅槃的鳳凰一樣浴火重生。

　　走進夏天，思想就像身體一樣急于擺脫束縛，自由馳騁翱翔。當衣服越穿越少，腳步越來越輕，目標也越來越接近現實。去翠綠的高山采摘芬芳的花朵，去金色的麥田傾聽勞動的歌聲，去燈火繽紛的夜市暢敘一段難忘的友情，還是在花好月圓的日子邂逅一場浪漫的愛情？這就是夏天，沒有隱藏，沒有掩飾，沒有矯做，處處都是裸露的表達。

　　走進夏天，夢想就像田里的莊稼一樣迅速地生長成一派蔥蘢。曾經多少個陰瑟寒冷的日日夜夜，種子藏在地下默默哭泣；多少回頑強抗爭，幼苗破土而生。夏天來了，從未感覺陽光如此溫暖，雨露這樣甘醇，清風那么甜美，從未像今天這樣渴望成熟。即使在沉沉夏夜，萬籟俱寂，也能聽見我們競相成長的聲音。所以，這又是一個崇尚夢想的季節。勇敢地拼搏，等待我們的必是一個收獲的秋天。

　　如果用四季來比喻人的一生，春天是童年和青少年，秋天是中年，冬天是老年，那么夏天則是青年和壯年。夏天蔥蘢繁茂，夏天淋漓盡致，夏天激情勃發，夏天浪漫風流。夏天，我們更應該把熱情點燃，把青春點燃，將汗水揮灑，將才智揮灑；在夏天，我們更應該做好充足的準備，在酷熱、干旱和暴風雨的環境中磨練意志，蓄積養分，在迎接挑戰中一步步走向輝煌。

　　讓我們滿懷豪情，走進火熱的夏天；讓我們伸開雙手，擁抱燦爛的明天！

夏天的廣播稿7

敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家中午好！不知不覺之間，夏天已經來到了我們的身邊。在這炎熱的夏天里，我們的身體最覺得難受的就是那火辣辣的太陽，如果不注意防曬，那么太陽光不但會使我們流汗，更會使中暑，甚至會對我們的身體造成嚴重的傷害。例如曬傷、中暑等。

　　那么，夏季為什么會中暑？

　　夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運動時間過長、中小學生室外活動太多，在空調房里呆的時間長了，馬上進入高溫環境下工作都易中暑，特別是持續室外作業、高溫作業的企業員工更容易中暑，所以我們必須得盡量減少被太陽直接照射的時間，無可以避免一定要在室外活動的話，盡量選擇在陰涼的地方活動。必要時戴上足夠厚重的防曬護具，如帽子、防曬長袖衣服和長褲子等。

　　夏季中暑有何癥狀與危害？

　　中暑輕則全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心，重則發熱、肢體抽搐、牙關緊閉、神昏不醒、休克，處理不當、不及時甚至導致死亡。

　　中暑后，救治必須消暑泄熱降溫，且要快。通常中暑可采用物理降溫的'方法，并且服用“人丹”等藥物，情況緊急時，還需要配合針灸、靜脈注射葡萄糖生理鹽水等方法救治。

　　夏季如何調養生息？

　　夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅之。因此，夏季的關鍵在于“清”。思想宜清靜，飲食宜清淡，居室宜清涼。夏季中暑可防可治，夏季來臨，身邊常備人丹等防暑物質，做好防護，就能避免夏季中暑傷害。

　　最后，祝愿我們身邊的每一個人都身體健康，天天快樂！

夏天的廣播稿8

各位聽眾：

　　你們好!我是xxx。

　　翹盼的夏天來了，在風的羽翼下，雨在歌唱，雨是夏天姹紫嫣紅的夢，是夏天一樹樹提前拂動的柳絲，是春姑娘芳菲的情愫，打開馥郁的心靈，雨在天空中飄飛!

　　雨滴，吧噠吧噠在地上傳響，像神曲中誘惑人心的絕響，大地綻放開的小花變得晶瑩;斜飛的箭簇一節節被折斷，一個個清澄透亮的靈魂進入了泥土，種子的生命攢動了;喜悅，像一群輕盈、活潑、頑皮的小孩踏水而來。那一串串優美動聽的旋律，仿佛是青澀的詩句，一闕闕平平仄仄押著詩韻的詞，又宛若爭分奪秒行走的時鐘，如果把這溫潤的、綿延不絕的聲音匯集起來，可以使長江浪濤再一次翻滾，也能使錢塘江潮汐再一次澎湃。

　　春雨絲絲連連，裊裊娜娜，季節的交替更迭。冬天與夏天相遇，已不再是一顆冰冷的心;雨絲是一張進入夏天的門簾。雨，為綠色而來，為鮮花而來，為夏天的璀璨而來，是少女清脆甜蜜的笑聲，是情郎高亢纏綿的情歌。新鮮清馨的空氣環繞在生命呼吸里，枯枝伸出了翠綠的小手，一束束花枝孕育出含苞欲放的蓓蕾。

　　鳥，追尋三月的風景，風和日麗的風景。雨和風在接力，種子和禾苗接力，綠色和花朵在接力。恒久不變的模式，一陣春雨，一抹微笑。夏天終于掙脫寒冬的`桎梏，向大地發出一張張綠色的請柬，綠色之后便是五彩繽紛的絢麗。

　　濕漉漉的細雨，揉動著人盈懷的愛;透明的水如翅羽，在一棵棵草尖上放飛心情，漢江正在蘊育一場激情澎湃的春潮。

　　春雨搖曳起了春光，樹梢正在醞釀美麗的言辭，夏天(準備放歌)......

　　今天的節目就要結束了，感謝您的收聽，再會!

夏天的廣播稿9

　　甲：敬愛的老師們!

　　乙：親愛的同學們!

　　甲、乙：紅領巾廣播站又和大家見面了!

　　甲：我是今天的主持人李媛。

　　乙：我是今天的主持人夏琳。

　　甲：當燦爛的晨曦暖著整個校園，采擷一縷陽光，編織成七彩的花環。

　　乙：留住一絲清風，播撒出希望的明天。

　　甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

　　乙：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。

　　甲：我高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。

　　乙：李媛，發現了嗎?夏天已悄悄來臨，萬物復蘇，微風習習，花香縷縷。

　　甲：是呀，校園里，到處都是春光明媚的景象。柳樹抽出了細細的柳絲，上面綴潔了淡黃色的嫩葉;小草帶著泥土的芳香鉆了出來，一叢叢，一簇簇，又嫩又綠的花兒也伸了伸懶腰，打了個哈欠，探出了小腦袋;小朋友們都脫掉了笨重的冬衣，換上了既輕便又鮮艷的春裝;小鳥們從家里飛了出來，唱著動聽的歌，告訴我們：夏天來了!

　　甲：夏天真的.來了，在池塘里，在田野上，在天空中，到處都煥發著勃勃生機。大自然的景色也變得豐富多彩起來。晴天里，暖洋洋的陽光照在身上，軟綿綿的春風拂在臉上，既溫暖又舒服：在下雨天，時不時炸響一陣陣春雷，既驚險又刺激。

　　乙：夏天的景色太美了，夏天里人們的心情更美。佝僂了整整一個冬季的腰板挺直了，歡快的笑臉充滿著希望。公園里又熱鬧起來了，照相的青年人，釣魚的老人，捕捉昆蟲的小朋友，一個個陶醉在大自然的懷抱里，流連忘返。

　　甲：夏天，人們把厚厚的棉衣棉褲脫了下來，換上了毛衣毛褲，在外面蹦啊跳啊，倒在草地上，抬頭望望藍藍的天空，吸一口新鮮空氣，別提有多舒服了。

　　乙：夏天里人們更忙了。俗話說：一年之計在于春。你看，在城市的大街小巷，來來往往地穿梭著忙碌的身影，鄉村的田地里，農民們在播灑著希望的種子。教室的墻壁上貼著新學期的課表，一本本新書中，有好多好多的知識果實等待著我們去采擷。

　　甲：就是呀，一年之計在于春，一日之計在于晨。同學們，讓我們好好珍惜每一天的時光，認真學習，采擷更多的知識。

　　乙：恩，最后請欣賞歌曲《好夏天》。

　　甲、乙：本期紅領巾廣播到此結束，感謝大家的收聽，期待下次再見!

夏天的廣播稿10

　　“Talk.com周末絮語”片花

　　音樂《you smile》放一會兒減弱

　　賀：我的聲音，你的舞臺，talk你的想法，分享你的話題。這里是和大家一起侃大山、交流觀點的大家好，我是賀碧彬。

　　肖：大家周末愉快！我是肖芎。每周日晚六點到六點四十五，請跟隨我們的聲音，一起在每個快樂周末的末尾談天說地吧，每周一個話題，和我們一起說你想說的，表達你想表達的，這就是我們的talk.com周末絮語。

　　賀：是的。如果大家這一周有什么新鮮事或者心情想與我們一起分享的，都可以發送短信到13883366214，13883366214。同時也不要忘記，只要參與節目與我們互動，都有可能成為決定下期節目主題的幸運兒，我們期待你們的參與.

　　音樂《you smile》放短短的一陣減弱

　　賀：最近可以明顯感覺到天氣是越來越熱了，前不久還穿著冬裝毛衣的，現在中午和下午太陽照著暖洋洋的，有時穿著春裝的外套都覺得特別熱。

　　肖：是啊，重慶的夏季和冬季在整個四季中占了絕大多數的比重，春天和冬天其實比較不明顯，還沒有特別的感覺就直接奔夏天奔冬天的了。

　　賀：作為一個重慶人，其實我倒是覺得對重慶這種天氣還是挺習慣的。不過那些外地的同學就不是很適應重慶的天氣了。還記得這周五早上還下著毛毛細雨地是濕的，當時很多同學早上打著傘去上課時還擔心下午的體育課上不了了。結果中午就開始放晴，下午的太陽也特別好，地也全部干完了。

　　肖：重慶就是這樣的。我印象特別深刻就是去年的清明節的時候我們還穿著冬天的大厚衣服，當時我媽就在回憶前年說那時的清明節已經在穿短袖了。

　　賀：對對，我好想也記得重慶去年熱得特別晚。

　　肖：對啊，后來應該是到五月份的時候了，當時已經完完全全是夏天的裝扮了，某天我就突然問我說今年春天怎么沒什么感覺就直接奔夏天了呢，結果他們就很鄙視的說怎么可能沒有春天，之前穿長袖T袖那些日子就是春天。你不知道，當時我真的是語塞啊，都無語了，這春天太悄無聲息了。

　　賀：所以說重慶的天氣會給我們很多驚喜啊。我感覺就是之前還冷著冷著，裹著厚衣服，然后突然天氣熱了，二十幾度太陽曬著都很熱了，然后第二天就開始各種短袖短褲T袖裙子的了。然后還有很多穿著衛衣的同學在出門看到陽光后會感慨一句：今天穿多了。

　　肖：可能因為咱們倆一直都生活在重慶所以對它這種變幻莫測的天氣也覺得無所謂，改變一下自己的穿著就可以了。上周咱們抽出的幸運觀眾就說不是特別適應重慶的天氣，所以他想讓咱們這周做重慶夏天的話題讓咱們大家一起來討論討論，看看大家對咱們重慶即將來到的

　　夏天都是怎么個想法。

　　賀：是的，所以咱們今天的話題就是重慶夏天了。在重慶夏天熱度還未上升的時候，不知道大家對重慶的夏天有什么相與我們一起分享的，都可以發送短信到13883366214，13883366214參與我們的節目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季。同時在節目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。快快參與進來吧。

　　肖：是的，我們期待你們的參與。那么今天的節目中為大家送出的第一首歌，就是來自后弦的《夏天的味道》，讓我們一起用耳朵來感受一下夏天的味道吧。

　　音樂《后弦—夏天的味道》放一會兒減弱

　　肖：歡迎回來。我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天的看法吧。

　　賀：是的，首先讓咱們一起來分享一下為什么重慶的夏天為什么會這么熱吧。首先呢重慶是一個丘陵地貌熱量不宜散發，主要是重慶夏季高空被副熱帶高氣壓帶控制著。

　　肖：其次就是地形的影響。重慶、武漢和南京都在海拔較低的長江流域河谷中，河谷的地形特點尤如鍋底，四周山地環抱，地面散熱困難，使氣溫不斷升高；三是這些地方水田網密布，水汽多，濕度大，人體出汗后不易蒸發，出汗的散熱效率大大降低，高溫加高濕，就使人感到悶熱。

　　賀：每年夏天重慶還是會來好幾次雷陣雨的，每次雷陣雨之前真的是相當的悶熱啊，那種感覺真的是說不出的難受，所以一般都躲在空調屋子里面。

　　肖：風刮得特別的大，也特別熱是吧，真的是超級悶超級難受。下雷陣雨還好一點，雖然當時下著電閃雷鳴的，下過了以后確實對氣溫的下降啊空氣的涼爽啊起到了一定的作用，關鍵是很多時候其實重慶夏天下了很多場雨卻對天氣沒有一點作用，熱還是照樣熱。

　　賀：對，就是這樣的。其實在重慶很多時候人們都還是很盼望下雨的，因為在大家的觀念里面下了雨以后就會涼快很多，但其實很多時候完全不是這樣的，下雨之前悶熱得不得了，雨一小會兒就下完了，給人們的感覺還下得特別的大，但下了以后還是一樣的熱，還是得立馬開空調。

　　肖：說到空調我就想起了咱們不是最近裝空調么，你們的空調裝好了么。

　　賀:我們是竹園嘛，裝得還是比較快的，已經裝好了都。

　　肖：我們是松園嘛，裝得也特別快。雖然重慶是四大火爐之一，夏天最熱的時候可以到四十多度。但是其實很多重慶的`大學都沒有空調，所以很多大學生都覺得在重慶這樣的天氣非常受不了。

　　賀：我們高中的時候都是從五月份就開始開空調了，因為那個時候重慶基本上已經熱起來了，光吹電扇完全蓋不住那個熱勁。

　　肖：我們也是，基本上只要上了三十度全開空調，很多時候寢室停電了大家就抱著夏涼被啊枕頭啊跑到圖書館去睡覺。夏天你會發現圖書館的人尤其之多。

　　賀：我相信等真正開始熱起來的時候咱們圖書館的人還是會一樣多的。雖然咱們已經裝了空調了。

　　音樂《夏天的味道》放短短的一會兒減弱

　　賀：我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天和咱們新裝了空調這件事的看法吧。

　　肖：同時在節目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。快快參與進來吧。

　　賀：對了，但是你知道要裝空調的時候是什么心情。

　　肖：其實當時一點都不驚喜，因為之前老看了網上的各種轉載說什么要裝空調啦然后又看那些學姐學長說這事兒說了那么久了也沒安，所以其實真的對裝空調這件事沒有抱多大的希望，當時已經做好了夏天被熱死的準備了。

　　賀：你看我們的觀點就不一樣，我可是一直對這事兒抱有很大的信心啊，結果你看吧，不就真的開始裝了么。之前也是看到人人上的各種轉發，后來在正式準備安裝空調那一天更是被各種同學們照的安裝空調的啟動儀式的照片刷屏了，當時我真的是高興壞了。

　　肖：那是因為你知道重慶的夏天到底有多熱是吧，沒有空調啊電扇啊真的是很難忍受下來那種熱的。

　　賀：對啊，所以看到穿有裝空調標志衣服的叔叔們的時候覺得特別特別親切，相當歡迎他們來寢室。

　　肖：我想大家的心情和你肯定是一樣的。在重慶的夏天有空調吹對于我們而言真的是太幸福的一件事了。我記得高中的時候快期末的時候寢室的電用完了，只能第二天充嘛，所以當天晚上睡的真的是相當糾結。本來我的蚊帳又特別厚，超級不透氣，平時習慣蓋夏涼被也不蓋了，熱得翻來覆去睡不著啊。后來第二天早上六點多整個寢室都醒了，基本上每個人都汗濕了，所以集體起來排隊洗澡。

　　賀：所以你的這次經歷就證明了沒有空調在重慶的夏天是多么的難受。我覺得有時候光用電扇真的起不到作用，因為到了一定的溫度以后扇出來的也全部是熱風了。

　　肖：對啊，想起都覺得太難受了。

　　賀：咱們重大裝了空調了就不會出現那種情況了，所以咱們會一起度過一個有空調的寧靜的夏天。接下來，就為大家送出一首歌曲，來自梁靜茹的《寧靜的夏天》。在節目進程中，大家都可以發送短信到13883366214，13883366214參與我們的節目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季和咱們新安裝的空調。同時在節目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。

　　音樂《寧靜的夏天》放一會兒減弱

　　賀：歡迎回來。我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天的看法吧。

　　肖：是的，接下來就讓我們一起分享一些關于夏天的小貼士。首先呢，就是少吃多餐，夏天熱起來經常就會讓我們覺得非常的沒有胃口，很多想減肥的女孩聽到這里是不是都在暗自竊喜了呢。

　　賀：你自己也在竊喜了吧，想你一天吃那么多控制控制你食欲也挺好的。

　　肖：不一定啊，我覺得夏天來了也挺好的，比如有最喜歡的西瓜了。而且你不覺得夏天吃火鍋吃辣的，辣得大汗淋漓的特別爽么。

　　賀：說到辣的，你這個觀點也是比較正確的了。夏天要吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。本來咱重慶也是一個把辣椒吃得很美味的城市，夏天不吃辣椒可是完全不可能的。

　　肖：對啊，夏天晚上吃什么夜啤酒啊大排檔啊才更有感覺嘛。

　　賀：夏天肯定流汗會特別多，像我們男生夏天的運動量也是不會減少的，照樣喜歡在球場上奔跑。既然流汗流得多，那么洗澡的次數肯定也會增加了。這里呢我們建議大家用溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

　　肖：你有沒有一種感覺就是夏天當流了特別特別多汗以后，沖個澡把自己洗得干干凈凈的是一件特別爽的事情。

　　賀：肯定的啊。每次運動完了以后基本上汗都把整件衣服打濕了，然后回去沖個澡，待在特別涼快的屋子里面上上網看看書聊聊天就覺得很享受了。接下來讓我們聽一首很享受的歌曲，來自溫嵐的《夏天的風》。

　　肖：在節目進程中，大家都可以發送短信到13883366214，13883366214參與我們的節目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季。同時在節目的末尾呢，我們也將從所有的參與

　　者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。

　　音樂《夏天的風》放一會兒減弱

　　賀：我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天和咱們新裝了空調這件事的看法吧。同時在節目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。快快參與進來吧。

　　肖：是的，前面說到了夏天流汗流得多，體內的水分當然也喪失得多了。所以大家在夏天也要多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；常吃VC水果，比如我個人就很推薦西瓜，非常補水非常甜非常好吃。同時還要攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。

　　賀：的確。雖然夏天很多男生非常喜愛運動，但是大家仍然要避免劇烈運動：因為劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度，如果你體內處于缺水狀態的話，是非常危險很容易發生中暑暈倒的事件的。

　　肖：對的，所以大家在運動的時候一定要注意注意了。

　　賀：夏天適當喝些消暑飲品也是非常不錯的，比如我家每次夏天都會熬一下比如綠豆湯啊，南瓜湯啊，然后凍在冰箱里面，然后喝著冰爽的飲品覺得真的是非常爽。

　　肖：你說的我現在都好想喝了，潤潤嗓。

　　賀：大家在夏天可以喝菊花茶，因為菊花茶能夠降溫醒腦，夏天喝是非常不錯的。還有就是喝綠豆湯，綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對于祛暑有很大的幫助。

　　肖：不知道大家還有什么好的夏季消暑飲品覺得非常不錯相與我們一起分享的，都可以發送短信告訴我們13883366214，13883366214.

　　賀：是的，夏季來了，非常建議大家日間小睡，因為據研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。在睡眠的時候選好枕具，使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

　　肖：你對這方面好專業，一看以后在家就是一個居家好男人。其實大家應該都有這樣一個感覺就是夏天確實非常容易困，整個人都懶洋洋的非常沒有精神，所以推薦大家在午間還是小小的休息一下。

夏天的廣播稿11

各位老師同學：

　　大家下午好，歡迎收聽本期的校園之聲，我是主持人，本期我們的主題是，炎炎夏日，今天你防暑了嗎？

　　時間過得真快，我們又進入了一個炎熱而又充滿生機的夏天，在享受夏日的快樂的同時，不要忘了防暑，保持身體健康哦！本期，我們將為大家介紹一些防暑的方法，希望這些可以幫助大家度過一個愉快而又清涼的夏天。

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　3、保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　防暑寶典：中暑了怎么辦？

　　高溫中暑常發人群為：高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為：

　　1、立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。

　　2、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。

　　3、盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

　　4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

　　5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。

　　氣象學將日最高氣溫大于或等于35℃定義為高溫日，連續5天以上高溫日稱作持續高溫。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。所以，炎炎夏日，掌握預防中暑的方法和中暑后如何處理的知識顯得尤為重要。具體到日常生活中，我們應該如何預防中暑？萬一發生中暑我們應該怎么辦呢？

　　天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等。在高溫作業場所，企業要采取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。

　　一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的'頭上和頸部，然后送往附近的醫院治療。

　　入夏常備的防暑藥

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　常喝降溫飲品

　　預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：

　　1、山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。