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(熱)綜合素質拓展心得體會15篇
當在某些事情上我們有很深的體會時，可以將其記錄在心得體會中，這么做能夠提升我們的書面表達能力。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編整理的綜合素質拓展心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
綜合素質拓展心得體會1
今天是軍訓的第二天，教官是由兩組不同的教官執教，我們被分到第一方隊，然而我們的兩個教官十分的嚴肅，不像第一方隊的教官那么那么好玩，可以說我們教官就是一個虐待狂。
在訓練或者休息的時候，我們的教官都是一個比較嚴肅的人，有犯錯了就讓用牙齒咬住大瓶的怡寶水瓶一直到訓練結束。但是，教官每天讓我們站一個鐘的軍姿，聽教官說這樣有益身心，會長高，這樣讓我學會了在毒辣的太陽底下淡定的站軍姿，懂得了任何前都要冷靜對待，讓自己有著軍人的身姿。軍姿展現的是軍人的風采，也展現出的義憤從容之美，堅定之心，硬骨傲蒼穹，笑傲風霜雪，你會覺得有股浩然正氣貫長虹。如果是精品，那么軍姿就是美麗。
軍訓休息時間，教官教我們用氣勢唱歌使得我明白在集體中團結就是力量，比鐵還硬比剛還強，明白作為軍訓學員不僅要遵守紀律還要團結在一起，這樣才會有更大的力量去為這個做出更大的貢獻。
我們心里明白軍訓的苦，也懂的.教官的良苦用心。但是，心里由衷希望教官能找一格開朗的改善他的性格，哈哈。
最后，感謝教官們讓我們懂得了做軍人的不容易，也感謝教官們讓我們堅強，做人要時刻抱著的心感謝身邊的人。軍訓讓我體會到了軍人的感受，當身邊響起“說句心里話”時，我的眼中蓄滿了淚水，我想當軍的人多少個日日夜夜聽到這首歌也會黯然落淚吧。他們放棄了家的溫暖，親人的懷抱。這不能不說是偉大的業績，他們是和祖國的星星一起，熠熠閃耀在我們上空的云層之上。我已經沒有理由抱怨生活的枯燥與乏味。
綜合素質拓展心得體會2
“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。”軍訓，磨練心智，強健體魄，弘揚紅色精神，為我們的活奠定重要基礎。
軍訓磨練吾心智
烈日當空，空曠的操場上涌現出一波軍綠的人潮，挺立如松，穩扎在草坪上。隨著教官的口令而動，整齊劃一，形成了一道靚麗的風景線。而這道風景線的形成并不容易，深有體會后便更能定下這一結論。汗水從額頭上如爬蟲般順勢流向鼻尖，但是我不能為其所動搖，既然穿上了這身迷彩服，內心就應該做出像軍人般的覺悟——堅定信念，堅韌不拔。于是乎，我咬緊牙關，目光所及皆是遠方。在體質虛弱的同學撐不住時，教官指導我們扶他們去陰涼處休息，這培養了我們關心集體，關心他人的優良品質，一切都將我的心智磨練得更為堅強且溫柔。
軍訓強健吾體魄
在立正、蹲下等一聲聲令下，我們增長的不僅是堅強的`心智，更是體魄的強健。在下昂揚的身姿是青春中最美的風景之一，我們的體魄得到了充分的鍛煉。“強健的身體是革命的本錢。”當擁有健康且健壯的體魄時，便是革命的最理想狀態。對于我們學生而言，革命就是在知識的海洋中暢游，而這正需要我們有一定的身體素質，同時“生命在于運動”運動便是生命的意義所在。軍訓很好地培養了我們體魄的強健為我們學習生活所需的體質條件打下了堅實的基礎。
軍訓陶冶吾精神
在瑯瑯紅歌中，我們唱出的是軍人們所向披靡視死如歸的大無畏精神。聲聲入耳，使我們產生精神共鳴，為其大無畏之英勇所震撼，所感動，所敬畏。此外，國防知識講座通過舉例古往今來的事件，向我們傳遞出了國防的重要性。國防安全是人民幸福安康的基礎，一個國家的興旺發達必須是在國防安全的大前提下。為此，我國軍繼承了紅色的火種，不少邊疆軍人為了國家之大局觀而犧牲小我小家，這便是紅色精神之精髓。作為一名學生，在對此敬畏之余想到的是要過好學習生活的每一天，爭取未來為國作出貢獻，接過紅色精神的火炬，讓紅色的精神蔓延。軍訓，使我的精神受到紅色信仰的陶冶，充盈我的精神，暖吾心，慰吾心。
軍訓，促進了我們心智、體魄、精神的良好發展，為我們樹立了正確的人生觀、價值觀，使我們在未來的高中生活中更好地揚帆起航，暢游知識的海洋。
綜合素質拓展心得體會3
周末參加了xxxx老師的《打造團隊核心凝聚力》的體驗式培訓，體會頗深。看似淺顯的句子，故事和游戲里蘊含著豐富的內容和意義，使我受益匪淺。
當助教們高聲倒數著開門后，絢麗的燈光閃爍，我們匆匆入場。王洪濤老師以一句看似經常性的發問開始了他生動的講課。從一句看似普通的小孩子的發問，引導我們進入第一個游戲，齊眉棍。
齊眉棍的要求是每個小組的所有成員食指側面托棍，慢慢下落至地面后結束，在此過程中不允許脫棍，不允許講話，只能由一名領頭人喊“下”。這個游戲看似簡單，然而我們嘗試了好多次才得以成功。這個游戲讓我體會到，在一個團隊中，所有人都使蠻力并不一定能獲得成功。如果大家同心協力，并輔以正確的領導和方法，事情便由難而易。而且，不要總是抱怨其他人，在工作中，只要兢兢業業，幫助同事去克服困難，團隊的目標就很容易達成了。在這個游戲中，很多人都曾經用怨憤的目光去責備其他人，而不去想自己最應該做的是什么。而當找到方法后，每個人不再去埋怨，而是做好自己應該做的，從而獲得了成功。
接下來的游戲是領袖風采。全體成員分為a隊和b隊，各選出男女領
導一人，然后分別報數，哪個隊報慢或錯報、搶報領導就要受懲罰，即做俯臥撐。個數依次疊加至2400個，簡直是天文數字！比賽開始后，b隊輸給a隊，向a隊90度鞠躬，并要向其高喊“愿賭服輸，恭喜你們！”直喊到a隊接受為止。幾輪下來，雖然b隊輸的次數多，但a隊最后也有報錯的。兩隊的領導開始了艱難的俯臥撐。其實無論是在生活，還是工作中，我們都要找到適合自己的位置，做好自己的角色。如果我們每一個人都能積極參與團隊的每一件事，每一個人都能不用過多的安排去主動做事情，如果我們毫無保留的把自己的經驗共享，當別人工作完不成或者出現錯誤時我們能夠主動幫助他解決，像自己的工作一樣共同完成，而不是袖手旁觀看笑話。實際上在我們的工作中不管那一個同事事情沒完成，工作出了差錯，我們每一個人都是有責任的，所以我們每一個人都是責任者。這兩個隊的領導，其實就是我們的父母，公司領導或者更多為我們在生活中做著俯臥撐的人。他們承擔著因為我們的錯誤帶來的后果，在背后隱忍著痛楚，默默為我們付出著。而我們，還有什么理由以不恭的態度和做法來傷害他們呢？誠然，他們在這個位置上，或許就會比別人應該承受更多，但為什么我們能做的更好的`時候，卻偏偏用我們的疏忽和大意讓他們承受本不該承受的東西呢？在我們以后的生活當中，是不是應該抱著嚴謹認真的態度，扮好我們的多面角色，讓我們的家人和公司領導能分出更多的精力來做好他們的工作呢？我們在這個角色中的責任就是報數，簡單的報數為什么會如此反復出錯，讓我們的領導不堪重負？
只是因為我們放松了自己，覺得事情輕而易舉，便不再去集中精神去做，從而導致失敗。想想多么可怕，如同一個小小的蛀蟲，會使一艘船沉沒一樣，我們其中出錯的隊員就是這可怕的蛀蟲。當我們躬身說出那句“愿賭服輸，恭喜你們”的時候，我們是不是有誠意的呢？在生活中，有多少人做的比我們完美，讓我們心生嫉恨呢？而我們又有多少人是懷著欽羨的目光和心情，發自肺腑的祝賀他們呢？甚而有些人會由嫉妒心生憤恨，對其采取卑劣的手段來滿足自己那種陰暗心理。所以，這個游戲還要我們懷著真誠尊敬的態度來對待別人所取得的成果。
紅黑牌的游戲看似簡單，實則意味深刻。當老師講完規則后，b隊被帶出了會議室。然后a隊開始熱烈的討論如何才能贏得高分。當b隊出了兩次黑牌后，a隊才意識到原來這個游戲是讓我們達到共贏。當a隊想抓住最后一次機會與b隊共贏的時候，b隊拒絕談判，雙方都給了對方一個紅牌，兩隊皆輸。其實，當我們給對方出紅牌時，應該想一想為什么要出紅牌。既然要達到共贏，為什么我們偏偏要死抱住自己的利益不放呢？當你無法放下
你的私欲時，你就會亮出你的紅牌，傷害別人，最后自己也一無所得。生活中，我們有多少次亮出紅牌，傷害過多少人的心而至無法挽回？生意中，我們又有多少次放棄了自己的一些利益，讓客戶滿意，從而最后達到共贏呢？每個人都應該深思并且反省。唯愿我們多出黑牌，即使對方給我們的是紅牌，相信最后也會為我們的誠心誠意所打動，達到共贏的目的。
接下來的兩個游戲其實是有關聯性的。茫茫人海讓我們感受到當人與人互相幫助的時候內心生發出來的暖意，而當我們失去那個可以依靠的臂膀的時候，是多么的無助！因此我們迫切的邁著步子去尋找，尋找那個可以依靠的人，那些曾經幫助過我們的人。當生命輪回后，我們無法找到來時的路，看不到曾經存在的那個人，忘卻了曾經發生的事，我們懊惱但卻毫無辦法。我們需要去做些什么？珍惜！“滿目山河空念遠，何不惜取眼前人”，這句詩或許可以借來一用。過去的就那么過去了，當時間在手指縫中悄悄溜走時，我們唯一能做的是什么？既然無法挽留，那就好好珍惜。珍惜那些擦肩而過的人，那些曾經對你伸出援手的人，你的親人，愛人，朋友，同事，領導和每一次你在當下的時間所有遇到的人和事。通過他們，你會懂得人生的意義，知道來這個世界上是為了什么，會懂得珍惜時間，不放過任何一個學習的機會。人生苦短，除了珍惜和更努力的做好自己的本職工作，扮好自己的角色，我想沒有什么能讓生命變得更有價值和意義。
最后兩個游戲是高壓線和電網。高壓線撤掉的時候，幾個人同時趴到地上往前爬。人人都以為那幾根高壓線還是存在的，卻沒有想到去嘗試以不同的方法過去。其實這就暗喻了人們通常給自己設限。而這些不存在的顧慮，導致了我們的失敗與過程的艱難。而電網的游戲剛開始時，很多人也在那里高喊“不可能”，那么小的孔，怎么可能過去？人人充滿了懷疑和疑慮。其實這也是給自己設限的一種表現。不去嘗試，如何知道事情能不能完成呢？接下來，大家聚在一起商議，最終獲得了正確的方法，雖然經過了幾次失敗，而屢遭挫折而熱情不減的口號高聲喊起來的時候，我們重又回到起點繼續戰斗。這就如同我們
在做業務的時候，發了多少開發信和回復但卻依然無人問津的時候，我們是選擇頹喪退出還是繼續保有精力的繼續戰斗是一樣的。你可以選擇退出，而如果團隊發現你無法配合工作時，也可以把你除名，而你是選擇鎩羽而歸還是繼續呆在團隊里戰斗呢？答案是肯定的，沒有一個人愿意接受一個人孤獨的離去，大家都相信團隊的力量是巨大的，困難是可以戰勝的。每個人都留了下來，能出力的跑在前面，接過一個個身體，將他們奮力送出網外，而力量弱小的則站在外圍，高喊著“過！過！”也通過吶喊鼓勁盡著自己的一份綿薄之力。當a隊和b隊到最后時才發現，原來合作真的很重要，于是沒有了a隊與b隊的分別，大家是一家人，一個團隊，只有一個目的：過去！當剩下最后一個人時，所有的問題接踵而來。怎么辦？他是領導者，他是為我們出主意，頂著最大壓力讓我們統統過到電網另一邊的人，而他，難道就被孤獨的留在電網內？不可能的。我們有充分的理由相信，這個結局不會是我們想要的。不然，團隊的主題如何凸顯？于是，全體過去的成員高喊著“過”，向站成一排的助教發出請求，最后的資源被利用后，我們成功了！就像《士兵突擊》里面鋼七連總是要強調到的一句話：“不拋棄，不放棄”。是的，我們是一個團隊，一個集體，我們只有不拋棄，不放棄，才能最終獲得勝利！
這次的培訓讓我認識到了團隊的協作能力、寬容友好、珍惜和愛、以及在團隊中發揮個人和集體雙方面能力的重要性，也使我對人生和社會有了更清醒的認識。相信在以后的生活中，我會牢牢記住這次培訓的收獲，更好的與秦工各位家人友愛互助，使秦工集體的力量得以最大發揮，相信秦工明天會更美好！
綜合素質拓展心得體會4
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的'“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
綜合素質拓展心得體會5
歷時僅有幾天，可給感觸卻是極為深刻的。接著，讓我展開談談吧！
首先要談到的是專注。在之前的中，我總是會走神，當回過神時重要已經過去，只能利用下課去補就，得不償失。而在軍訓過程中可以說專注力是必需的。當教官下達口會時，如果不專注就會跟不上節奏。因此，我可謂是聚精會神，專注地去聽口令，認真去做好每一步。現在，我的專注力得到了極大的提高
其次，要談到的是意志。在之前跑步時我僅跑兩三圈便會叫苦不迭，可當穿上迷彩服時，一切都不一樣了。當手掌，臉龐，脊背上都布滿汗珠時，我會咬牙堅持；當臉龐和脖子都被曬傷時，我也會在心中鼓鼓氣說堅持下去就會成功；當十分口渴卻還要把歌聲唱響時，我仍會咽口唾沫繼續唱：當跑步跑到脫力時，我再也不會叫苦不迭。現在，我的意志力得到了極大的錘煉。
接著，要談到的是從我們教官身上學到的一種——務本求實。在我之前學習時，總是想著速成，只覺得刷題有效果，而不去關注一些基礎的知識點，導致成績無法獲得大的提高，而我們教官在教我們時，總是會一直強調基礎，一些基礎動作會多教我們幾遍，并讓我們多加練習。雖然我們班的進度落后于其他班，但是我們練的.扎實，這就是難能可貴的了。我想從今以后，我一定會堅持去做到務本求實。
最后，想要談一下令我感觸最大的一件情。我們在前一天正步沒有踢齊時，讓我們加練，我們天我們都準時到達，并且協調腳步。當文體委員問用不用休息時，我們會異口同聲地說再多練習幾遍。我想原來沒有成功是一蹴而就的，都是無數個日日夜夜的努力，才造就了成功。
以上就是我軍訓的一些感觸，這些文字，不能完全表達出我的，我的感想有很多。說不完，道不盡。軍訓雖苦，但我樂在其中，苦中作樂，樂更樂！
綜合素質拓展心得體會6
頂著八月的驕陽，我懷著激動向往的，早早地踏上了來上海的列車，返校參加8月13日開始的軍訓。要知道，為了能盡早適應大間唯一的一次軍訓，我整個沒有一次在空調房間里睡過。盡管在初中和高中都參加過學校組織的軍訓，也聽取了許多軍訓“過來人”傳授的經驗，自己的身體素質又相對較好，可仍不能掉以輕心。
到校后的第一個早上，六點還沒到，已被窗外長集訓整齊劃一的踏步聲喚醒。透過窗戶，望著小們黝黑而矯健的身影，在惋惜自己當初沒有被選為小班長的同時也暗暗下定決心：一定在軍訓中嚴格要求自己，以小班長為榜樣，爭當學員。
軍訓如期開始。我所在的連隊被安排在遮蔽物相對較少的光明場進行訓練。日曬過，皮膚火辣辣的疼，我只是在休息時抹一抹額頭上的汗珠；雨淋過，衣服貼在身上陰冷冷的，我只是在回寢室后默默地把濕衣服掛上衣架；腿酸過，腳痛過，每走一步都很難受，我還是努力將每一個動作做到位……說實話，不是沒想過松懈，可在訓練場上一看到教官在偌大操場上的隊列間來回奔波指點的身影，在點評時一細細品味起指導員語重心長的諄諄教誨，在行進的隊列中一聽到小班長們沙啞卻底氣十足的口令，心中便又燃起了動力，抬起頭，抖擻起精神：人生中能有多少個這樣的'天呢？
當然，自己的投入也有了一定的回報：被選為小班的副班長，協助班長進行一些組織、訓練；被挑選為連隊閱兵方隊的排頭兵，將在隊列第一排向首長展示五連的精神面貌。
在刻苦訓練的同時，我也不忘積極參加軍訓團組織的各類。我放棄了一次午休寫成的送水師傅的題為《陽光下的三輪車》的通訊稿被張貼在一營的網站上，并刊登在全軍訓團的報紙《鑄魂》8月18日一期上；我花兩個中午時間完成了學校紀念鄧小平同志誕辰100周年的征文；參加了軍訓團的拔河并協助一營奪冠……
對我而言最具意義的是在所在連隊的升旗日。我主動請纓擔任旗手，手擎正步走過菁菁廣場，在朝陽的光輝中與另兩位旗手親手將國旗升起，并在下午大雨到來前及時趕到旗桿下將國旗降下收回。盡管自己后來被雨水淋透，但那一刻，我感到自己盡了一名旗手的責任，感到無比的光榮和自豪。
轉眼，短暫的十四天即將過去。在這十四天中，我體會到了責任與使命，磨煉了意志，掌握了不少軍事與民防知識，感受到了團結的力量，增強了時間觀念與意識，體驗了忍耐與堅持……感到自己無論是從身體上還是思想上都得到了一次鍛煉與升華。相信這次短暫的軍訓會給我留下永恒的回憶，使我受益終身！
綜合素質拓展心得體會7
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來，所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分個性和豐富創造精神與實踐能力的素質。全國高校普遍開展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生三下鄉"活動等，均是大學生素質拓展訓練的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施"大學生素質拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要采取"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學生素質拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對"大學生素質拓展證書"的認同。
以前我對"素質拓展"并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
集合后，經過簡短報數分組。每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。
這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰自我，戰勝自我，攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的'個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。
全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，我們都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它，而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！
而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。
3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
綜合素質拓展心得體會8
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
1、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
2、凝聚力沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
3、嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
4、總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的'總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
綜合素質拓展心得體會素質拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
在此，我真心的感謝學院組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學院明天更美好、更輝煌!
綜合素質拓展心得體會9
太陽漸漸地沉下了地平線，向我們緩慢地招了招手，似乎是在道別。軍訓的第三天緩緩落下了帷幕。不錯，眨眼間，這已經是我們訓練的第三天。在這三天中，每天都讓我倍感。
軍訓前，我曾一度認為，軍訓是吃苦的，是受累的，是遭罪的。也曾一度想要放棄，想要退縮，想要逃避訓練，更覺得教官的管教是太過于嚴格的。
當然，我們中有一些人從小就是嬌生慣養長大的，衣來伸手、飯來張口，是家里的“小公主”“小皇帝”，吃一點苦，受點累就喊個不停，更別提要經歷艱苦嚴格的軍事化訓練了。但在三天的訓練后，我對軍訓的態度有了很大的轉變。還記得我們的劉教官告訴過我們：“革命先輩吃過的苦，要比我們現在這一點兒苦多得多，他們都沒有喊苦。我們又憑什么喊苦，喊累呢？”是的，我們吃的這點小苦跟先輩們比起來，是多么的不值一提，我不禁感到羞愧。
我們的“軍訓之旅”，不單只是“身體上的訓練”，還有“上的熏陶”。在軍訓過程中，我們聽了文的講座，文校長可謂是我們的知心導師，非常了解作為一名剛升入初中的學生，所遭遇的“學習上的難關”以及“身心上的變化”，還教導了我們可以利用零碎時間完成一些如預習、復習這樣的'小任務。比如晚自習時就可以按照：“當日課文復習-完成課后作業——第二天的功課預習-當日和第二天的任務規劃”的順序來安排了文校講座，令我在忙碌嚴格的訓練之余，也在思想上收獲滿滿。
軍訓，是每位生的必修課，它就像一杯清苦的茶，剛喝下去時，嘴里是苦澀的，但慢慢地細細品味就會發現，苦味消散后，嘴里殘余的是一陣清甜的香味。
綜合素質拓展心得體會10
以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與××的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的`隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑
畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家齊心協力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
綜合素質拓展心得體會11
第一次遇到“迷彩”，于是中又多了一道“神圣”的色彩，軍人的責任是神圣的，我們有很多的選擇，而我們卻沒有選擇去當一名軍人，然而上天卻寬容地把一次機會給了我們。
迷彩是我最喜歡的混合色，它似乎是一個天性的裝扮師，平凡而略顯嬌弱的臉上無形中增添了一些英武，我在想，天藍地綠的搭配是否過于單調了，如果我們能夠多增添一些迷彩，是否會多一分精彩呢？生活也是如此吧？一些迷彩生動一份光陰。
歌聲“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……”這歌在也曾合唱過，但感覺從來沒有今天這樣響亮過，從至如今，都已不記得當初的力量是團結在哪里，然而在這里，當一群下盤腿而坐，不顧往日的斯文，將人的本性，熱情，積極的顯露時，就成了我心中永恒不變的記憶，當大家放聲歌唱，我才明白什么叫真正的團結。冰心曾說過：一朵孤芳自賞的花只是美麗的，一片互相依偎著而怒放的錦繡才會燦爛。我們生活在一個集體，唯有團結才能為團體爭光，為自己增彩，才能促進燦爛的錦繡。
堅持，人是否有耐力和韌性其實不必用一件什么大事來衡量，一個而有價值的動作你是否能堅持就是最簡單的驗證方式，曾經我也因為害怕而不能堅持，但現在不一樣了。有了這段迷彩生活，將來就不遠了，堅持的定義很簡單！就是在別人支撐不住的時候你能再堅持一秒，就是一種毅力，一種堅韌。今后求道還要面臨更大的.困難。軍訓讓我們明白了一點，在汗水中磨煉更能造就成功，而淚水換來的堅持總有一天會消逝。像軍人那樣，經歷鐵一樣的堅韌，磨煉鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個謎，但堅韌的心能將明天看得更清晰。
曾經，我們一起歡笑過，流淚過。今天，我們一起經歷風雨，承受磨煉，我們一起迎接絢麗的彩虹。
苦，讓我們珍惜現在的甜。
累，讓我們體驗到超出體力的快感。
嚴，讓我們更加嚴格要求自己。
讓我們大聲說：“軍訓，感謝你。感謝你，軍訓。”
綜合素質拓展心得體會12
素質拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：&ld
quo；keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態，顯得比較水，后來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1。7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1。7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發抖。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力
三、學會換位思考
一節課的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經典的素質拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的`設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；
改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
綜合素質拓展心得體會13
有幸參加了學院組織的教職工素質拓展訓練——一場智慧與體能的訓練。聽到過的你會忘記，看到過的你會淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的'時間制定好策略之后，然后都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
在此，我真心的感謝學院組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學院明天更美好、更輝煌!
綜合素質拓展心得體會14
時間過得真快啊！三天的軍訓生活結束了！雖然我們沒有獲得優勝，但是我們做得很好了，我們努力過，堅持過，在烈日炎炎下我們刻苦訓練沒有一說累或堅持不住，教官也在辛苦的教我們學到更多軍事訓練。在第一天教官教我們站軍姿有以下要點，1、抬頭挺胸收腹；2、兩腿夾緊；3、兩只手五指并攏雙手貼緊腿部中指貼在褲縫處；4、去，身體微微向前傾。我們都先做了，但有的`人會出問題。有的手不貼緊，有的不抬頭。經過教官的一系列調整后都做到很好。
雖然第一天學到的很多，但我還是喜歡第二天的軍事演練。在第二天渾身都疼，但了下午教官教我們如何正確持槍，我們都認真學，但是天不給面子在我們正在練的時候下雨了，我們只能練習持槍不能練習匍匐前進，在樓大廳里練持槍，教官把要點又說了一遍我們就一個一個來試著做。
到了最后一天，我們要實行演練。在警報響起后，我們迅速用濕毛巾捂住口鼻彎腰整齊有序向操場跑去。到了操場，教官向大家講了滅火器使用方法，也讓我們試著用滅火器去滅火。下午我們還順利完成了軍事演練，和教官不舍地說道別。
這三天中，我了！我進步了！生活才剛剛開始，努力學習吧！
綜合素質拓展心得體會15
20xx年8月15日，我滿懷期待的來到了這所家喻戶曉的好——xx中學，開啟了我的軍訓之旅。
剛開始，對于從小就“衣來伸手，飯來張口”的我來說，一切都不是那么適應：近乎奔跑的快節奏、事事嚴格要求的班主任、以及一個陌生的，都讓我沒來由地想哭……
剛開始的軍事訓練，更是讓我有了“放棄”的念頭。我只要一有空坐下來，就會想那個溫暖的家，想活潑可愛的弟弟，想和藹的爸爸，這種情況一直持續到8月17日才得以結束。8月17日那天我們在學校禮堂聽了一節精彩的講座《學會吃苦》，講座內容使我倍受鼓舞，同時我的心也漸漸地平復了下來：是呀！我不是也正在進步嗎？軍訓這么苦、這么累，我不是也堅持下來了嗎？
說到“進步”，我確實挺佩服我自己的，以前我從來都不能在太陽下站那么久，結果我現在做到了，雖說我確實是黑了不少，但是我卻實實在在地做到了！我，不再是以前的`那個我了，我超越了自己，也打破了激發的我身體的潛能。
現在回想起我的軍訓歷程時，我這才發現，原來支撐我的，是教官的嚴格要求和班主任魏老師的貼心守護。記得教官說過一句話：“旁邊的人都沒有放棄，你有什么資格放棄？”其實，在站軍姿的過程中，我也有好幾次都想過放棄，但轉念一想，不行呀，比我個子小的同學都沒有放棄，我為什么要選擇逃避？就這樣我一直在鼓勵自己，最終，我終于堅持了下來。
政教處陳主任告訴我們：我們在軍訓期間，每一個人都是一名戰士，在跟自己的意志力“打仗”。我個人認為，只有敢吃苦，肯吃苦，能吃苦，才能成為眾多名“戰士”中的佼佼者！
我這些天一直都在想，如果我沒有吃苦的耐力，我是不是還會像以前那樣，是不是還會滿臉的天真，是不是還會動不動就向媽媽撒嬌，是不是還會磨磨蹭蹭的，還會動不動就賴床……
在這些軍訓的里，很多人為我們付出了很多很多。在這其中，有教官的耐心，有老師的陪伴，也有學校的支持，沒有他們的付出，就沒有我今天的蛻變！
當然，我最想感謝的，就是我們的班主任魏老師。她就像一位一樣，無微不至地照顧著我們。是她一個瓶子接著一個瓶子的為我們裝滿水；是她一直陪伴我們并記錄我們的點點滴滴；是她手把手的教會了我們整理宿舍內務；是她與我們同甘苦、共患難，一直在鼓勵我們一定要堅持下去！
我堅信，只要肯堅持，能吃苦，就一定能夠成為一名鋼鐵漢；只要敢于挑戰自己，就一定能夠超越，突破自我；只要能夠去實踐，結果必定會讓你大吃一驚，給你一個意想不到的驚喜！
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