第一課心得范文
當我們心中積累了不少感想和見解時，就很有必要寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會到底應該怎么寫呢？以下是小編整理的第一課心得范文，希望對大家有所幫助。
第一課心得范文1
今天是羊年的新學期開學，老師讓我們觀看了安全教育片。看完以后，我知道了生命。安全是多么的重要，如果遇到災難時，要在不同的場所有不同的應對方法如：自然災害。洪水。地震。等等，我們必須要冷靜處事，聽大人的指揮或跑到安全的地方來保護自己，在平時我們要多訓練多掌握一些自救與救人的一般技能。
在現實生活中，難免會遇到一些突發事件如：溺水。失火。交通事故等等，這時我們必須要冷靜處事，其實這些并不可怕，如果你平時掌握了一些有關的安全知識和應急措施，就會避免一些不必要的`傷害，總之，在生活中我們一定要進行必要的安全防危教育，讓我們學會生存。學會愛護生命。學會安全第一。學會生活的重要內容，這也能促進我們的全面發展。
愛護生命，安全第一，中小學生是祖國的花朵，是祖國的希望。
第一課心得范文2
雖然離過年還有些日子，但人們已經迫不及待的拉開了節日的序幕，春節是親朋好友團聚的日子，應該是祥和的，但冬季是火災高發季，加上節日人口密集，所以一定要注意消防安全。關于“消防”知識，雖然知道的'不多，但還是了解一些，下面談談我對消防安全的認識。
在平時的日常生活中，我跟爸爸媽媽去酒店、單位辦公樓，或出門旅行乘坐各種交通工具時，常能看到各種身穿紅袍的消防器材、設置于各樓梯口的“安全通道”等。
在家里，爸爸媽媽也經常檢查電器插頭是否拔出、煤氣罐是否關閉，防止火災發生。通過觀察，我發現那些人員密集、使用易燃易爆物品、用電量大的地方容易發生火災。那么萬一失火可怎么辦呢?在學校，老師有時會利用兩節課的時間，組織我們演練、教會我們如何在火災發生時又快速又安全地逃生。老師先讓第一組的同學拿著濕毛巾站到墻角。
之后，等第一次警報聲響起，老師便讓第一組同學蹲下，其他同學拿著濕毛巾躲在桌下。到第二次警報聲響起，我們全體同學用濕毛巾捂住鼻子、彎著腰，按一、二、三、四組的次序往樓下跑。在老師的指引下，最后我們在教務處大樓前集合。還有，當突然發生火災時，要立即撥打電話119報警。如果門外或窗外沒有火，就趕快跑出去。當房間四周都是火時，要趕緊用濕床單塞住門縫，并將自己也用濕棉被包裹住，還要用濕毛巾捂住口鼻，躲到遠離火源的地方，千萬不能乘坐電梯。
消防安全連著你我他，我們要時刻提高警惕，防止火災發生;萬一發生火災時，要選擇科學的逃生方法。
第一課心得范文3
周末，老師給我們布置了一項家庭作業。那就是讓我們觀看《安全教育開學第一課》，一開始我很不以為然，認為那些災害根本不可能發生在我的身邊。
今天早上，當我還在睡懶覺的時候，媽媽就把我從夢中扯了出來，讓我坐在電視機前等這個節目，當時我很不情愿，但當節目開始的時候，我被深深的觸動了。
在節目中，通過案例分析以及專家的講解，讓我了在災難來臨的時候應該怎樣自救。比如火災來臨的時候，我們應該迅速找到安全通道，盡量是身體貼近地面;有濃煙時，應用濕物捂住口鼻;若身上著火了應在地上打滾，將火撲滅。在農村，許多孩子的父母都外出打工，把自己的'孩子交給年邁的父母照看。所以許多小伙伴都在沒有父母照看的情況下私自結伴去河邊游泳。在這時，溺水的`情況就常常發生。由于溺水者缺乏自救知識，不知道應該把自己的口鼻露出水面，因此導致悲劇的發生。所以，當溺水情況發生的時候，我們不應該盲目的下水營救，應該呼喊大人相救。
隨著節目的深入，也更加讓我了交通安全的重要性。如在馬路上行走的時候應靠右邊行走;在過馬路的時候應走人行橫道;“紅燈停，綠燈行”，“寧讓三分，不爭一秒”。我們是祖國的未來和希望，安全教育對我們非常重要。通過這次節目，使我們樹立了安全意識，了很多的安全常識，學會了自我保護，提高了應變能力。這次節目也更加讓我明白了生活是美好的，生命是值得珍惜的。生命只有一次，讓我們珍惜生命吧!
第一課心得范文4
今天是兔年的新學期開學，老師讓我們觀看了安全教育片。看完以后，我知道了生命。安全是多么的重要，如果遇到災難時，要在不同的場所有不同的應對方法如：自然災害。洪水。地震。等等，我們必須要冷靜處事，聽大人的指揮或跑到安全的地方來保護自己，在平時我們要多訓練多掌握一些自救與救人的一般技能。
在現實生活中，難免會遇到一些突發事件如：溺水。失火。交通事故等等，這時我們必須要冷靜處事，其實這些并不可怕，如果你平時掌握了一些有關的`安全知識和應急措施，就會避免一些不必要的傷害，總之，在生活中我們一定要進行必要的安全防危教育，讓我們學會生存。學會愛護生命。學會安全第一。學會生活的重要內容，這也能促進我們的全面發展。
愛護生命，安全第一，中小學生是祖國的花朵，是祖國的希望。
第一課心得范文5
今天晚上六點鐘，我準時在電視旁邊收看開學第一課。看完之后我的感受還是頗深，這次安全教育主要從如何報警、乘坐電梯注意事項、交通安全和防火等方面進行教育。
其中最吸引我的是乘坐電梯注意事項，在電視上，只見主持人和三位小朋友進入電梯模擬電梯遇到故障停運的情況。在他們陸續進入電梯后，電梯停在了四樓，發現不對勁時，他們并沒有慌亂，連忙按響了緊急呼救鈴，耐心和工作人員說明情況，最終獲救。專業人員給我們梳理了一下遇到電梯停運應注意的問題：
一、不要慌亂，要鎮定；
二、禁止用手扒門；
三、禁止在電梯內跳動；
四、立馬按下緊急按鈕。大家聽完都感嘆不已。
看到這項安全教育，我不禁想到上次放學后在電梯里的`危險遭遇。那天放學后，我和媽媽乘坐電梯上樓，到了二樓突然“嗵”的一聲停住了，電梯里還有一個兩歲多的小孩和她的媽媽，起初我們以為有人進來，然而并沒有。“完了，停電了！”我絕望地說道，在黑暗中摸索著，只聽見那小孩撕心裂肺地嚎啕大哭起來，還好媽媽有帶手機，可以發出一點光亮。那婦女有些煩躁，不停大喊有沒有人，看到她準備扒開電梯門，我嚇得連忙制止她“您知道這時候扒門有多危險嗎，搞不好誰也出不來了。”我順著光，連忙按下了緊急按鈕，說明了情況。過了一會兒，門外傳來腳步聲，我知道我們獲救了。
這種事故時時刻刻都會發生，它就像顆威力十足的炸藥，一時大意，這顆埋伏在我們生活中的炸藥就會爆炸，炸的家庭破碎，炸的人心悲苦。生命只有一次，因此我們務必要遵守規則。
第一課心得范文6
看完《公共安全開學第一課》，學習了交通安全、消防安全、社會安全等三方面防范自救的知識，增強了安全意識，感到自己要多學一點安全知識、安全技能，確保自身安全。
安全無小事，稍有不慎，就可能發生危險。要時刻把“安全”兩個字記在心上，增強自我防護意識，提高警惕性。就像節目中告訴我們的，過馬路時要經常提醒自己遵守交規，注意來往的車輛；定期配合家長檢查家里的用火用電情況，防患于未然；接到陌生人的電話、與陌生人打交道，都要保持提防。
學會一些安全自救的技能也很重要。要加強學習，多掌握防范危險、保證安全的.。知識和本領。比如，熟悉交通規則，遵守交通規則，不在交通安全上出問題；遭遇火災時，知道用沾濕的毛巾捂住口鼻，迅速彎下身子從正確的路線逃生；遇到陌生人求助時，既熱情對待，也堅持原則，絕不吃他的食品，絕不跟他走。
一旦真的出現安全問題，我覺得要保持鎮定，不要驚慌。要及時采取自救措施，千方百計向老師和家長報告，撥打110報警，努力把損失降到最低。
第一課心得范文7
安全教育是幼兒園里的重中之重，而教師作為教育活動的主導者，對如何處理好教育活動與幼兒人身安全的關系上起著重要的作用。讓幼兒主動獲取一定的安全知識和求助方法，樹立安全意識，是老師義不容辭的責任。
通過安全教育，幼兒知道回家要等父母來接，決不跟陌生人走，也不吃陌生人給的東西。知道爸爸、媽媽的電話號碼，家庭住址等，教育幼兒開門、關門時先要看看手是否放在門框上，吃飯時不嬉笑打鬧、不玩筷子，上下樓梯時，扶欄桿有序的走，以及早操、午睡、入廁等幼兒一日生活各環節的安全警示，并請小朋友們相互監督。通過這些與日常生活有機的'滲透，不僅可以避免一些意外傷害與不幸的發生，而且提高了幼兒的安全意識，為幼兒安全行為能力的發展奠定了基礎。
活動也好，生活中有機滲透也好，目的只有一個，讓孩子們樹立安全意識，保證幼兒的安全和健康，因為這不僅關系到幼兒的安全和健康，也關系到每個家庭的幸福和快樂。
第一課心得范文8
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這是許多人常說的一句老話。運動，可以帶給我們許多，然而現在的人都有迷戀上了電子產品而拋棄了運動。
以前，我不想運動，更不敢跑步，因為以前我一跑步就會摔跤，并且會受傷，每每當我摔跤時就會摔掉一大塊皮，雖然只是皮外傷，但卻讓我對跑步產生了恐懼感。而現在，每次跑步時，我便成了班上女生羨慕的對象，因為每次跑步，我總是班上女生中的第一名，但我認為，我的成績還遠遠不夠，因為在小學時，我與別班女生比賽長跑，卻是倒數二、三名。其實，我跑步能取得這樣的成績，完全是源于一個故事。一天早上，天還沒亮，我打算晨跑，我心想：“天還沒亮，應該沒有人比我更早起來晨跑吧!”于是我整理好一切，趕忙跑出家門，一到路上，卻看見許多老人家和哥哥姐姐都在努力地跑著。我不解的問一個老奶奶：“老奶奶，你們為什么這么早就起來運動呢?”老奶奶回答道：“因為早上運動有利于氣脈的順暢，有助于我們的身心健康，而且我們一邊跑步還可以一邊觀賞風景，對眼睛也有好處，何樂而不為呢?”我又答道：“哦，我知道了，我和您一起跑吧!”從此以后，我就每天開始堅持晨跑，這對我的健康有很大的.幫助。在小學時，我還因表現出色被學校選中當了長繩和短繩隊員呢!在一次次的運動中，我身體氣色越來越好了。
運動有益我們的健康，我們應多運動，身體才會更強壯，才會更有力量，運動，帶給我健康，使我更精神。
第一課心得范文9
9月1日晚上，我和爸爸媽媽一起觀看了中央電視臺綜合頻道（CCTV—1）播出的開學第一課。今年央視《開學第一課》的主題是“我的中華驕傲”。內容主要是講我們中國的傳統文化，精彩的節目讓我感受到了傳統文化就在我們的身邊。 公開課教室別致新穎，舞臺被布置成一個打開的“書卷”造型，兩側是卷起的書邊。在“書卷”下，是兩排一共32套課桌椅。到時，32名來自各地的小學生將排排坐好，和臺上的主持人“老師”互動，非常有趣。
我記得深刻的`節目有：在《開學第一課》中，郎朗攜帶他的兩位高徒亮相。著名鋼琴家郎朗竟和一位來自意大利擁有53根手指的神秘來客一起現場合奏，讓我們目瞪口呆！一位10歲，一位12歲。他們將與來自意大利的機器人比拼鋼琴彈奏，彈奏曲目是《野蜂飛舞》。 這個意大利機器人名叫TEO。與人類不同，TEO有53根手指，幾乎覆蓋大半個鍵盤，所以可以非常快速地彈奏任何鋼琴曲。機器人真厲害，我要好好學習科學文化知識，長大了制造更好的中國機器人。 96歲“詩譯英法第一人”，講述長達六十余年翻譯人生 96歲的北京大學教授許淵沖是本次《開學第一課》最年長的嘉賓。他從事文學翻譯長達六十余年，譯作涵蓋中、英、法等語種，被譽為“詩譯英法唯一人”。 《詩經》、《李白詩選》、《紅與黑》等中外名著都是經許淵沖的翻譯后才得以流傳國外或引進國內的，他還曾榮獲國際翻譯界最高獎項之一的“北極光”杰出文學翻譯獎。 吳京遠程視頻，講了他對對“武”的理解。
《開學第一課》特別邀請了最近互聯網中很火的《戰狼2》的導演兼主演吳京，他通過遠程視頻的方式與中小學生分享他對“武”的理解。 今天的節目很精彩，也很有意義啊。
第一課心得范文10
校園是我們每天生活、學習的地方，每天大約三分之二的時間是在學校里度過的，所以說校園的安全與我們緊緊聯系起來，它關系到同學們能否健康的成長，能否順利地完成學業，也關系到我們每一個家庭的利益。可往往有的同學認識不到這點，隨便在校園里打鬧、在上體育課時不按老師的要求去活動，甚至還有的放學后在樓梯上故意擁擠同學等等，這樣很容易造成無為的傷亡，一旦悲劇發生，就會給家庭帶來傷痛，給自己造成損失或影響學習。這樣的慘痛教訓是不少的。
20xx年因交通事故造成的中小學生傷亡人數超過二萬五千人，平均每天有將近12名中小學生喪生在車輪之下。在其他安全事故方面，比如食物中毒、運動傷害、火災、溺水等，每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的`學生在地球上“消失”。同學們，這是多么觸目驚心的數字。
“生命是寶貴的，生命對于每個人來說只有一次，錯過了就再也無法挽回。”大家知道，安全教育是學校教育永恒的主題，生存是一切的根本。我們的每一位同學，都應牢固樹立“珍愛生命警鐘長鳴”的指導思想，加強和提高自身的安全意識，提高自我保護能力，防止意外事故的發生。
一切源于生命，生命如此寶貴，我們應該好好珍惜，祖國的美好未來等著我們去創造!當你攀爬圍欄的時候，當你在橫穿馬路是時候，當你給別人帶來危險的時候，請你記住：“生命只有一次!”同學們，我們是冉冉初生的太陽，充滿著青春與活力，散發著蓬勃朝氣，讓我們在新交規的陽光下，享受如花的生命吧!遵守交通安全，遵守校園制度，珍愛生命——讓安全與我們同行!與生命同行!
第一課心得范文11
安全是指不受威脅、沒有危險、危害、損失。
人類的整體與生存環境資源的和諧相處，互相不傷害，不存在危險、危害的隱患，是免除了不可接受的損害風險的狀態。
安全是在人類生產過程中，將系統的運行狀態對人類的生命、財產、環境可能產生的損害控制在人類能接受水平以下的狀態。
因此安全教育是非常重要的，對安全教育的感想也頗多。
因為上帝只給予每個人一次生命，所以我們必須愛惜生命，而生命安全了才有保障。
因此，我們應該培養安全意識，提高我們在面臨突發安全事件時的自救能力。
那么，我們就來談談“安全”這個詞吧!生活中安全與我們的關系是非常密切的，它日日夜夜都在我們身邊發生。
你看到一個個鮮活的生命因安全莫名其妙的消失了嗎?你看到那令人吃驚的場景了嗎?就是那紅彤彤的鮮血，親人悲傷痛心的哭叫聲，朋友失落無神的眼睛。
“生命”多么純真鮮活的靈魂;“安全”多么讓人深思的話題，就是這樣兩個簡簡單單的東西，卻關系著每個人。
自己的安全不僅是個人的，而且與未來、家庭相連，一個人的`安全關系到全家幸福，安全連接著親人情感的紐帶。
安全事故是死亡區域的頭號殺手，也是導致悲劇發生的重要原因之一。
我們欠缺安全知識，自己保護能力差，所以，在安全的問題上，我們必須要有很好的防范，必須要樹立強烈的安全意識。
講安全，學安全，這些都需要我們實實在在的行動，而不是一句口號，在每個人心里，要有安全的認識，認識到生命的可貴。
為了自己寶貴的生命，為了自己的親人、朋友，為了未來美好的世界，請大家把“安全記心間”吧!
第一課心得范文12
逝去了的讓人懷念，失去了的才知道該珍惜。人生值得珍惜的東西很多很多：時光、親情、友誼、幸福……，那么最應該珍惜的是什么?
靜下來時，打開電子相冊，翻看過去的照片。快樂、幸福的童年，一幕幕浮在眼前，往事一件件浮上心頭。健康才是我們最該珍惜的東西。
相片翻到我幼年時的小伙伴，長得都很乖，可是現在有的已經戴上了眼鏡，有的開始肥胖。坐姿不端正會損害眼睛，不運動、喝甜飲料就會肥胖。明明知道錯誤的行為會損害健康，有人卻還要繼續，這是為什么?
青蛙現象很能說明問題。把一只青蛙丟進熱水鍋里，它會迅速跳出鍋外。把一只青蛙放進冷水鍋里，青蛙不會跳出，讓水溫緩慢逐漸提高，青蛙忍耐、再忍耐，當它忍無可忍，決意跳出鍋外時，卻沒有力氣，最后被活活煮死。青蛙現象啟示我們，忽視緩慢微小的變化，忽視緩慢微小的危險，結果是最可怕的!
相片翻到爸爸，兩年來，爸爸發生了巨大的變化。以前爸爸是個工作狂，他最大的毛病是不鍛煉、不忌嘴，所以肥胖臃腫難免。更嚴重的是患了“胃潰瘍”，常常承受著胃疼的折磨，藥箱里的胃藥一大堆。
兩年前的`一天，爸爸默默地開始鍛煉，在跑步機上一跑就是一個小時，飲食也開始有節制，不亂吃亂喝。他極有恒心和毅力，減肥很成功，不反彈。現今，爸爸已恢復到他年輕時的模樣：中等個兒，勻稱健康、充滿活力。這件事讓我懂得了一個道理：體弱病欺人，體強人欺病，健康要靠自己去珍惜。
我也在向爸爸學習，每天抓緊做完作業就去鍛煉，跳繩、仰臥起坐、立定跳遠，等等。效果嗎?那是必然。
相片翻到奶奶，一直不胖不瘦，奶奶最重視飲食健康，垃圾食品堅決不碰，奶奶常說：“健康是個‘1’，金錢、財產、事業都是后面的‘0’。說得真好，有了健康這個“1”，就是有了根本，后面的“0”越多，人生才越有意義。
健康的身體比金子更寶貴。不管你學習成績再好，不管你掙的錢再多，如果“健康”沒有了，什么都等于零。
珍惜健康要“及時”，當健康還沒有喪失時，應當及時用心保護它。要做的事千頭萬緒，分清主次，做好規劃，提高效率，及時地去做該做的事。
“珍惜健康”越早越好。
第一課心得范文13
今天，我看了一個安全教育第一課，主要講的地震、游泳、交通事故、火災來襲時，怎樣保護自身安全。
當地震來臨時，如果是在家里，一定要躲在衛生間或堅硬的床底下，用柔軟的枕頭保護頭部，千萬不要躲在窗戶底下，更不要從窗戶上往下跳。如果在學校里，要躲在桌子下面，用手或書包保護頭，聽從老師的指揮，有秩序地迅速撤出教室，到操場上去抱頭蹲下。
夏天天氣炎熱，有些孩子會到水塘邊玩耍，這是很危險的，我們要在大人的帶領下到游泳池里去游泳，還有就是不要在游泳池里嬉戲、打鬧。
游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳;游泳時遇到水草，應立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面;游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位;如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救;洪水季節絕對不能下河游泳。如果看到別人溺水自己的水性又不好時，應大聲呼救，切記不要下水去營救。
“交通”是我們生活的一部分，與我們的人身安全息息相關。?有人說：“一個不經意的動作就可能會改變人的一生!”交通安全就是如此。一場小小的意外可能會使你的人生從此變得不同。曾經有過多少人因違反交通秩序被捕入獄;曾經有多少人因為交通事故而命喪黃泉;曾經有多少人因為交通意外而終身殘廢。聽著這一幕幕的悲劇，我們應該都不能無動于衷吧?遵守交通規則是我們都應該做到而且是必須做!小而言之，這關系到人身安全的.一道“防護墻”。
在馬路上行走一定要靠右側，過馬路時，要看清紅綠燈，走人行橫道，不要跟汽車賽跑，也不要橫穿馬路。
發生火災時要用濕毛巾捂住口鼻，朝最近的安全通道撤離，如果逃不出去，要呆在有窗戶的大房間，便于呼救，切記不要乘坐電梯，如果火大時用濕棉被裹住身體，如果身上有火立即躺到地下翻滾。
生命是寶貴的，人的一生就只有一次生命，我們應該愛惜生命。
第一課心得范文14
今天我很榮幸作為家長代表觀摩了兒子幼兒園舉行的消防演練，在幼兒園現場師生們模擬了火災初期的逃生自救演習,當聽到“火災警報”后小朋友在老師的指令下，一個個用溫毛巾捂住鼻子，彎著腰扶著樓梯扶手有秩序地迅速逃離現場。同時老師還不斷清點人數以防走失，做到細心周到。當各班從不同的.安全道來到操場后又演示了滅火器的使用方法和注意事項，老師們的親身實踐體驗了消防器材的使用方法。小朋友們的參與熱情高漲，在幼兒園師生的熱烈掌聲中，一場別開生面的消防盛宴圓滿結束。
從這次活動中讓我感受到幼兒園開展消防演示的必要性，其一、幼兒的特點年齡小，遇到急情況對反應不及時，自我保護能力弱，一旦發生火災后果不堪設想，在我看了幼兒園要整治火災隱患的同時，也要不斷提高師生的自防自救能力，向幼兒講解怎樣防止火災的發生，人員的疏散，現場的逃離等自救知識，讓安全知識真正融入到他們的日常生活，此活動不僅提高了全體師生及家長的消防安全意識，也增強了幼兒防火意識和自救能力，也讓家長們感到滿意！希望幼兒園多舉行有火災防空防震等安全演練，在幼兒園創設一個穩定、安全、和諧的成長環境！
第一課心得范文15
人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，莫過于忽視健康。——題記
情緒是健康的主要因素之一，調整不好自己的心態，過于夸張化的去聯想一些事情，會使你的思維出現混亂，導致健康受到損害。
近幾天才聽父母說起，某個中學的學生因為受不了父母及老師的責罵與勸悔，情緒不在自我控制范圍內，跳樓了。如果我們細想，那還是條未滿15歲的鮮血生命啊!就這樣離開了人世，我們如今還活著的人為什么不能在情緒激動時做下來仔細思考一下呢?
飲食安全也是重要原因之一。一個人是否健康，有70%是由飲食是否安全而造成的，現如今中國人民的飲食安全已受到了嚴重威脅，導致今年出現了許多新奇的病種，連經驗豐富的老醫生也不知道是什么原因。是的，有人說：“有吃就不錯了，還講究這么多。”在非洲，的確是慘不忍睹，上萬的'孩子處于饑餓的痛苦中。我們不得不承認，也不能不去相信，健康就是有那么多因素牽絆著。
堅持體育鍛煉，是我們青少年保持健康的最好方法，我們應該合理的安排學習時間，找出更多的業余時間來進行鍛煉，保證每天過得充實而又充滿著活力，獲益良多。鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款;養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年!不要埋怨他人，學會從自己身上找毛病，吸取之前的教訓，努力改善，讓下次不走彎路，沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切!善待自己，幸福無比;善待別人，快樂無比;善待生命，健康無比!
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