考研過程中如何調整焦慮的心態

考研過程中如何調整焦慮的心態

　　考研走到現階段不容易，但從10月、11月開始，也是考生容易出現問題的時期。比如焦慮，這個時期出現這種情況很正常，但正常并不是放置不理，這樣只會使其惡化，考研輔導老師提醒考生考生在這個時期要在生活和心理上都做好調整。

　　首先，考生要端正自己的心態。

　　在關鍵時期、緊要關頭，考生不要自己嚇唬自己，更不能低估自己。而要時刻提醒自己，考研并沒有想象的那么難，而且如果自己擺正心態，不怕困難，那么一切問題都會得到解決。考生要知道這個時候出現焦慮的人，并不是只有自己。復習了這么長時間，面對之后要解決的問題，要走的路，很多人都焦慮，重要的是自己可以及時調整，不受焦慮長時間的影響。所以自己比別人更有優勢，更能得到自己想要的結果，只要自己時刻抱著戰勝困難的決心，那么一切問題都可以解決。出現焦慮，一般都是考生心態出了問題，所以我們要找到根源，解決它。平時考生也要多鼓勵自己，讓自己時刻充滿自信。

　　再者，調整好自己的生物鐘。

　　每個人都有自己的生物鐘，如果打破它，或者背它而行之，那么出現問題是必然的。所以建議考生找到自己的生物鐘，并按照它安排復習。考研建議考生不要晚于12點上床，每天要保證6-7小時的睡眠。不能熬夜，也沒必要熬夜，好成績不是熬出來的，是吸取教訓、總結經驗得來的！

　　最后，找到適合自己的復習方法。

　　如果考生有一套自己的復習方法，那么不管在怎樣的外部壓力下，心里會有譜，如果對自己情況比較了解，更不容易出現焦慮。而且正確的復習方法，也可讓考生復習的更順利，對自己更有信心。所以建議考生在復習備考中，形成一套自己的復習方法。平時也可以多了解一些復習技巧，提高復習效率。比如做考研英語完形填空題就有技巧，即找線索，因為20個空的答案取決于該空前后的線索。線索主要有三種，這三種線索包括句子本身的線索、句子之間的線索以及全文線索。句子本身的線索主要指空格前后所要求的搭配、詞匯的并列等；句子之間的線索主要指邏輯關系；全文線索主要指文章的主題、作者的傾向以及詞匯的同義復現等。所以要根據不同情況尋找不同線索，然后確定答案。如果考生掌握了這些方法，相信遇到這樣的題目就不會緊張，不知所措了。

　　考研的路上遇到一點困難都是在所難免的，重要的是考生要自己摸透自己，了解透自己，進行調整，找到適合自己的獨一無二的方法。

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