備戰(zhàn)中考的演講稿模板
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在充滿活力，日益開放的今天，用到演講稿的地方越來越多，如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？以下是小編幫大家整理的備戰(zhàn)中考的演講稿模板，歡迎大家分享。
親愛的同學(xué)們；
20xx年的中考轉(zhuǎn)瞬即至，相信莘莘學(xué)子都希望自己金榜題名。面對人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過這樣的情況：一些成績優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績。
如何在考場上泰然自若、運(yùn)籌帷幄已成為大部分考生和家長更加關(guān)心的問題。因此在考前僅剩的幾十天中，家長應(yīng)幫助考生調(diào)整好心態(tài)，更好的做到考前的準(zhǔn)備那么考生如何保持自己的良好心態(tài)去應(yīng)考呢？
首先要明確目標(biāo)準(zhǔn)確定位
同學(xué)們對于自己要有正確，客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，切勿好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。因?yàn)槟繕?biāo)定得過高，會因難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮，影響水平發(fā)揮，得不償失；但目標(biāo)定得太低，就不能激發(fā)人的潛能，同時(shí)也會影響能力的發(fā)揮。
科學(xué)作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因?yàn)樾摹安挥脛t滯”而“不養(yǎng)則瘦”。考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。適當(dāng)增加高蛋白食物，少吃些油膩食物。多吃蔬菜，蔬菜中的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆粥一類的食物，以消熱解署。
考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。
增強(qiáng)自信
要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。學(xué)會傾訴
一個(gè)忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。
加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋�(gè)健康強(qiáng)壯的身體迎接考試的到來。
不斷進(jìn)行自我激勵(lì)
激勵(lì)可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉？詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)受到激勵(lì)的人能力可以發(fā)揮至80％－90％，相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計(jì)劃，大聲朗誦一下。
最后祝大家中考成功，夢想成真。謝謝大家！
【備戰(zhàn)中考的演講稿】相關(guān)文章：
備戰(zhàn)中考勵(lì)志名言03-06
備戰(zhàn)中考演講稿11-16
備戰(zhàn)中考的演講稿02-21
備戰(zhàn)中考演講稿12-29
備戰(zhàn)中考的精彩演講稿02-28
備戰(zhàn)中考主題的演講稿07-28
備戰(zhàn)中考勵(lì)志演講稿02-22
備戰(zhàn)中考的演講稿范文11-28