愛眼護眼演講稿15篇（經典）
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在當今社會生活中，能夠利用到演講稿的場合越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家整理的愛眼護眼演講稿，歡迎大家分享。
愛眼護眼演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。
每年的6月6日是全國愛眼日，節日的主旨是“關愛青少年眼健康”，在現在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示，我國目前近視發生率為30%，全國近視人數已近4億，比世界近視人數22%高出1.5倍。而近視高發群體――青少年的發病率則高達60%，近視已經成為影響國民健康的重要問題。
而近視的原因可以歸于以下幾點：
1、過量使用電子產品；
2、學習時的寫作姿勢不正確；
3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。
種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發生。
對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。
為了防止度數進一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的調控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態，而發生彎曲導致近視。
在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數不增漲，所以在前期的`預防很有必要的。
對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：
1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
2、多吃蔬菜水果，合理飲食。
3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。
4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉鏡進一步的放松眼部肌肉。
保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。
愛眼護眼演講稿2
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。
護眼，多熟悉啊，為何要護眼?怕戴著眼鏡以后工作學習生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但為什么就是很難做到呢?
從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發現，度數不但沒降，反而升高了。
媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養神，閉眼閉到昏昏沉睡……
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，并且告訴我平常護眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護眼的`正確方法是什么呢?又該如何行動呢?
首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因為眼保健操能很科學地放松我眼睛周圍的神經。
第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。
健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。
愛眼護眼演講稿3
老師們，同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學們，區教育局通知規定，從本學期開始，每年新學期開學后從第三周到第六周為全區中小學生“預防近視月”，重點進行預防近視的宣傳教育活動。舉行“預防近視月”，目的就是通過活動，能夠引起同學們的高度重視，從而自覺的去關注、去保護自己的眼睛，讓更多的同學擁有一雙明亮清澈的眼睛！
人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界，也可以看到絢麗多姿的優美景象！但是現在，清晰明亮的視野離我們越來越遠，在我們身邊，有很多的同學小小年紀就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學生的'近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔憂和關注。
為什么眼睛會近視呢？這是因為我們許多同學在平時的學習生活中沒有做到科學地用眼，比如不講衛生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學習等等，長此以往，眼睛就會變得近視。
那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學或許很不以為然，也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學會認為戴眼鏡是有知識有學問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會給我們學習和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動的時候，就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛；當走進較冷或較熱的房間時眼鏡片就會出現霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情��！
在平時的學習生活中，我們該如何做才能很好地預防近視呢？下面，我向大家提幾個建議：
(1)讀書寫字時，姿勢要端正，要做到肩平腰直，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會兒，這樣可以使眼睛得到適當休息，從而調節視力，解除疲勞。
(2)寫字時要做到“三個一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。
(3)一定要改正不合理的用眼習慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或寫字，在過強或過暗的地方看書等等。
(4)每天要保證足夠的睡眠，我們小學生每天的睡眠時間必須達到8小時以上，所以每天晚上要按時睡覺。
(5)要養成良好的護眼習慣：如養成多眨眼的習慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥；養成講究衛生的好習慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
(6)認真做好眼保健操是預防近視眼、自我保健的最好方法 ，學校每天兩次的眼保健操同學們一定要認真地去做，手指按的穴位要準確，班主任和任課教師要給予指導。同學們，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要我們持之以恒，才能更好地預防近視的發生及近視程度的加深，同學們，就讓我們從現在起，一起努力地愛眼護眼，讓我們每個人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！
愛眼護眼演講稿4
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
一個陽光明媚的早晨，我起床后發現我來到了一個陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……
這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。卻看到了另外一個我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時有個神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進攻現實中的你，你要和現實中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認輸。說出以下代碼：ΞΟ※◎§∽來召喚我，我就會出現并給你戴上終生眼鏡！”隨即聲音也消失了。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。那個我嘴里回答到：“好好好，知道了�！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個我他就是聽不到。我急得不知如何是好！
突然一股神秘力量把我帶回到了家里的餐廳，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到。這時那個我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對我壞壞的.笑……
在我正無奈時，那股神秘力量又把我帶到了我的房間，房間里的那個我正在扭著身子趴在桌子上寫作業。這時，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會近視眼。那個我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！
那個我每天重復著壞習慣，我使出渾身解數依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點自知的，只是給我帶了暫時的眼鏡。如果現實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場戰爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價！
冬天吃火鍋想找個大肉肉的時候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發現我的眼球竟然有點外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽說飛行員、宇航員等等職業都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。
愛眼護眼演講稿5
老師們、同學們：
大家早上好！我今日講話的題目是：愛護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的'事情�？墒�，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能連續擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：
一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。三、始終保持室內充分的光線，光線不足時要準時開燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
六、合理支配我們的飲食結構，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
愛眼護眼演講稿6
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們知道每年6月6日是什么日子嗎？自1996年起，把每年的6月6日定為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第27個全國愛眼日。
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
據統計，我國近視人數已達6億，是世界平均水平的1.5倍，近視患病率居世界之首，其中高度近視患者所占比例達到30%。在近視患者人群中，青少年患者占到了很大一部分比例，我國青少年近視率居世界第一。愛眼護眼，應該從小做起，從養成良好的用眼習慣做起。
上網課期間，我們的眼睛幾乎每天與屏幕綁定，眼睛每日都很疲勞，我們該如何守護用眼健康呢？
我在這里向大家發出以下倡議：
1、看書上課時坐姿端正，不可彎腰駝背。
靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視。讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫過小的字，避免看字過近。
2、多增加戶外的活動時間
戶外活動是在陽光下的'運動，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力。在疫情居家學習的特殊情況下，保持一定的運動量是非常重要的。我們可以選擇在家里，小區等地進行適當的體育鍛煉。
3、減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理。
網課需要我們長時間盯著電腦、平板屏幕，會導致我們眼睛疲勞，學習狀態和效率下降。我們可以閉目養神，閑暇時多眺望遠處緩解。
4、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和狀態調節。
雖然我們不在學校，也應該自覺按時做眼保健操。每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。
眼睛是心靈的窗戶，讓我們一起保護好視力，愛眼護眼牢記于心，擁有一雙明亮的雙眼來欣賞未來的風景！
愛眼護眼演講稿7
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家早上好！我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，奮斗繽紛多彩未來”。
同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕，沒錯，是——眼睛！
但現如今，我們的眼睛正不斷受到傷害。據世界衛生組織的一項研究報告顯示，目前我國的近視患者達6億，而且青少年近視率居世界第一，高中生和大學生近視率已超過7成并逐年上升，數字觸目驚心！
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華和流行病學教授狄貫首次向倡議設立全國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。
眼睛是人類感官中最重要的器官之一，對于人們的工作，學習和生活都有著非常重要的作用。大腦約有80%的'知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，探索科學，了解世界。眼睛更是心靈的窗口，生活在這個大千世界里，明亮的眼睛讓我們看清生活的美好，世界的美麗；幫助我們驅走黑暗的孤獨，看見陽光的明媚；更是這清澈的眼睛助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。近年來，由于用眼不當，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。而對于我們高中生來說，學習負擔重，有效地保護眼睛更是至關重要的，俗話說“眼睛是上天贈與人類最寶貴的禮物”。因此，擁有一雙明亮的眼睛，對于我們每個人來說都非常重要，平時的學習生活中要盡量減少對它的損害。為了讓我們擁有健康的視力，擁有更光明的未來，在此，我呼吁大家：
1、讀書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
5、養成適當眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
8、電子產品的合理使用也是很重要的一個方面。中國如此高的近視率，有很大一部分的原因是電子產品的使用不當。我們的眼睛都還處在未成熟期，電子產品的輻射對眼睛的危害是極大的，因此我們要控制好電子產品的使用時間，使用電子產品要注意距離，盡量減少電子產品的使用。
讓我們一起行動起來，保護視力，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活！我的演講結束，謝謝大家！
愛眼護眼演講稿8
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
生活中，我經常被視力不佳所困擾。上課時，我會因為看不清黑板上一些較小的字而落下重要的知識點;閱讀時，我會因為視覺疲勞而無法連續讀完一本書;戴角膜塑形鏡時，我會因為戴眼鏡麻煩，不戴眼鏡看不清黑板而糾結……這些都是我不正確用眼、不珍視自己的眼睛所造成的不良后果。
小學五年級時，我經常歪著身子寫字，眼睛離紙面也很近，用媽媽的話說，我寫作業的樣子就是“全身扭曲地趴在桌子上”，可當時我毫不在乎，要知道我一直是雙眼視力5.2。五年級下學期體檢報告卻給了我沉重的打擊，時，我的雙眼視力下降了許多，尤其是我的左眼視力已經變成4.6。
回顧以往，我找到了自己視力下降的原因：在學習時，我經常向左側歪著身子寫字，不采用正確書寫姿勢，/損耗了大量眼力;休閑時間，我又常�？措娮赢a品，且時間控制不到位，導致用眼過度，視力疲勞;下課時，我經常畫小畫，在該讓自己眼部放松的時間里，我也沒有調整，一直在用眼。
這些我雖然知道，卻總是一次又一次放縱自己，最終還是自己坑害了自己的眼睛。據醫生說，我還有調整的機會，我決心認真保護自己的眼睛。平時多向遠處看，少看電子產品，常做眼保健操，調整學習姿勢。把用眼習慣調整好，才有機會讓視力恢復正常。
視力差帶給我們的弊端太多了。很多時候我們都會用到眼睛，不好好保護它，它就會傷害我們。眼睛是心靈的窗戶，如果讓這扇窗不再明亮，我們又該怎樣看到外面美麗的世界呢?所以從現在開始，讓我們共同進步，保護自己的眼睛，讓世界更加明亮! 愛眼護眼國旗下講話稿 篇10
尊敬的老師，親愛的同學們;
大家好！
我是初二十二班的，今天我演講的題目是：《愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行》
每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。那么請大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發生怎樣的變化呢？我們的生活將從此變得一片黑暗，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個社會了。但是我們并不懂得珍惜現在的光明。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界�？梢娝龑饷鳠o時無刻不在充滿著向往。三天的光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬，而對于雙目失明的.海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。也許我們會認為這離我們的生活實在相距遙遠，但其實，如果你沒有一個好的用眼習慣，這些很有可能會發生，就如在我們身邊時常能夠看到近視的同學。據統計，我國中學生的近視率高達60%，這不僅僅是一個驚人的數字，更是一個對我們的健康有巨大威脅的嚴峻問題。
中學生大多得的是假性近視。導致中學生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長；不注意讀寫姿勢，或在強光或者是弱光的地方讀書。還有的是由挑食、營養不良造成的，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，十分關注同學們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：
1.養成良好的用眼習慣。眼與讀物的距離應該在25厘米以上，而且應該每用眼大約一個小時后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。
2.盡量少使用電子產品，青少年不宜玩電子游戲機。因為電子產品對眼睛會有一定的傷害，特別是如果不控制使用時間，很有可能會變為真性近視，治療起來也會很麻煩。
3.認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態度，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。
4.睡眠要充足，注意用眼衛生。這就要求我們作息時間要有規律，保證有充足的睡眠，并且不要用異物觸碰到眼睛，才不會對眼睛有傷害。
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。我們應該重視并愛護眼睛。但是常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼，貴在堅持，需要有持之以恒的決心，才能預防近視的發生及近視程度的加深。我相信，只要我們努力，認真做好日常生活中的點點滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛！
我的演講到此結束，謝謝大家。
愛眼護眼演講稿9
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我是407七彩陽光中隊的大隊委員小明，今天是全國愛眼日，我為大家演講的題目是《愛護眼睛珍惜光明》。
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的部分，如果哪一天我們的眼睛突然失明，我們將生活在一片黑暗中，我們將看不見書本上的文字、看不見五彩斑斕的大千世界，那是一種多么孤獨、多么無助的感覺！正因為如此，海倫凱勒才會在心中吶喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些同學不愛惜自己的眼睛，感覺近視離他們很遠很遠。
同學們，你們知道嗎？視力下降，將會給我們的`學習和生活帶來多少的不便。據調查顯示，我國人口近視發生率為33%，近視眼人數已近4億，達到世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發病率則高達50%至60%。隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，嚴重的可以致盲。而且學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。然而與其他高危疾病不一樣的是近視并非是突發性的，而是漸進性的，并且是可以預防的。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：
�、兖B成良好的用眼習慣。眼睛與書本的距離盡量保持在35至40厘米。每間隔40分鐘眺望遠方，讓眼睛得到充分休息。
�、诒M量減少電子產品使用的時間。因為電子產品對我們的眼睛傷害較大，有效的控制電子產品的使用時間，讓我們遠離近視眼。
�、壅J真做好眼保健操，積極進行體育鍛煉和戶外運動。
�、鼙ＷC充足的睡眠，作息時間規律，注意用眼衛生，不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
�、轄I養要均衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖量高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們每個人都能認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。愛護眼睛，從我做起，從你們做起！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛眼護眼演講稿10
尊敬的老師、親愛的少先隊員們：
大家早上好！我是1703中隊的xx，今天我國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧，6月6日是全國“愛眼日”。今年的6月6日是全國第27個“愛眼日”，今年的主題是“關注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。
1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立“愛眼日”，并在天津召開了全國“愛眼日”第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將“愛眼日”活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為全國“愛眼日”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界。但現在，清晰的.視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了，更有的同學認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們，一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如，在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺地注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2、連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3、不要在光線太強或太弱的地方看書。
4、走路或乘車時不要看書。
5、不要躺在床上看書。
6、堅持做好眼保健操。
同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕。請大家行動起來，愛護我們的眼睛，擁有明亮的眼睛吧！
謝謝大家的耐心聆聽！
愛眼護眼演講稿11
大家早上好!今日我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們熟悉世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少局部人是遺傳因素引起的，大局部是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光明的眼睛，我盼望同學們從以下幾點開頭做起：
1、留意養分、不挑食
眼球發育需要充分、全面的養分。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平常要平衡飲食，合理養分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的`魚、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最抱負的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時翻開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿態要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。
要保持良好的讀寫姿態，還要留意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
3、克制看電視、用電腦
看電視要有克制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。
4、常常望遠，做好眼保健操
積極參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛，如可以遠眺遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚識別那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我信任每個人對這個世界都存在肯定的奇怪和熱忱，那就讓我們行動起來，愛護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完善的上演!
愛眼護眼演講稿12
老師們、同學們：
大家早上好！我今天國旗下講話的主題是“愛護眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠，這是為什么呢？這是因為很多學生不會正確地使用眼睛，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。
從以前到現在，越來越多的人戴上了眼鏡。最近關于在校學生近視率的一篇報道——當下中國青少年兒童的近視數已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的數據��！因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保�。�
有些同學會想，近視是如何形成的呢？據相關資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的'假性近視。
為了更好的愛護我們的眼睛，希望各位同學能夠做到以下幾點：
1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米�？磿鴷r采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側眼肌發育不平衡。走路、坐車時都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。
2、寫字姿勢要端正。做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。
3、看電腦，看電視的時間不要太長。應該控制在半個小時至一個小時左右。
4、定期檢查視力，發現近視，及時采取矯正措施。
5、積極參加文化體育活動，增強體質，積極預防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有保護和關愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。
6、眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！正確的眼保健操方法，應該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確。可是我們有的同學在做保眼保健操時，不夠認真，經常偷懶，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操！
讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活！
我的講話結束，感謝各位老師和學生的傾聽！
愛眼護眼演講稿13
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們知道嗎，6月6日是全國護眼日。你們愛護自己的眼睛嗎？我們說眼睛是心靈的窗戶，如果我們的視力受到影響，那扇窗會越來越小，最終一點點消失。
令人痛惜的是，很多人都不重視保護自己的眼睛，從以前到現在，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個關于在校學生近視率的報道——當下中國青少年兒童的近視數已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的數據�。�
說起近視，它可給我們帶來了不少的煩惱。就拿我們班來說吧，剛上一年級時，班上就僅有一位戴眼鏡的`同學，漸漸地，我們班現在已經有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學！我有一個朋友，三年級那會，他的成績總是在班上數一數二。但是，自從他買了手機，他放學就只玩手機不寫作業。這樣日復一日，他的成績從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，成績頂呱呱了。
更可怕的是，過度使用電子產品帶來的不僅是成績下降，也嚴重影響了他的視力。他以前視力都是5。3，現在他左眼4。7，右眼4。6。當醫生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。從此，他在光線足夠的地方看書，且不會天天玩電腦、玩手機了。他現在偶爾也看電視，但是會保持距離，每次看也不會超過40分鐘，給眼睛充足的休息時間。在他的努力下，他視力有所改善，成績也重新名列前茅了。
眼睛如窗戶，可以射進明媚的陽光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物，也是生命中寶貴的財富。愛眼，護眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個護眼小衛士！
愛眼護眼演講稿14
親愛的同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便。
媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日后的'學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛眼護眼演講稿15
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好!
眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春�！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅�！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。”這是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風雪夜歸人。”這是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛，對于我們很重要，我們要愛護它。怎樣愛?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學校的時候，同學們要認真做眼保健操;課間休息的時候，多看看窗外綠色植物;午休時，不要與同學們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時候，要少看電子產品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個小時�？磿淖藙萦绕湟⒁猓f不要趴在床上看，也不要在陽光底下看，避免強光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點，明天預防一點，我們的眼睛就會更加健康!
但如果我們不注意，不愛護它，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的'時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發生危險;騎車或開車時，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的，沒什么差別，其實不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛的同學們，愛眼護眼，從現在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會后悔終生!
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