心理健康教育活動總結范文（通用7篇）
總結就是對一個時期的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的回顧和分析的書面材料，它可以使我們更有效率，讓我們抽出時間寫寫總結吧。那么你知道總結如何寫嗎？下面是小編精心整理的心理健康教育活動總結范文（通用7篇），希望對大家有所幫助。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）1
組織一個班級活動，這對我來說還是第一次，而且還有前期的策劃、活動準備、活動組織、活動總結等一系列事情都需要我來完成，雖然很多東西可以向班委和其他同學請教，但我的心里還是比較沒底。因為接到了學校的通知，并且我又參加了學校心理委員培訓的第二期培訓班，讓我對組織班級活動等方面的知識有了更深的了解，我對組織這次的班級活動也更有了信心。這次心理健康教育月主題的活動不僅對我是個鍛煉，同時也會對班級同學有很深刻的影響，讓同學們了解心理健康的重要性，為此我也要努力辦好這次班級活動。
大學生的心理健康是十分需要關注的，近期發生了幾起大學生的事件，比如復旦大學黃楊投毒事件，南昌高校腐尸案，集中反映了大學生的心理健康問題。這些心理問題不是短時間內形成的，很多悲劇都是可以避免的，很多都是大學對學生這方面不重視。這學期，學校加強了對同學們心理健康方面的重視，對每個班的心理委員都進行了培訓，也要求我們心理委員定期舉辦心理健康教育的活動。
參加了第二期的心理委員培訓，我收獲很大，我們在活動中分享了快樂，也收獲了知識。在活動中不僅認識了很多人，也學會了如何做好一個心理委員，同時培訓時的部分活動對我們班的活動也很有借鑒意義。
為了開好這次班會，我很早就開始了準備，并寫好了活動的策劃。在寫策劃的同時，我也向班委和其他同學請教了如何開好班會的很多方面的問題。在策劃寫好后，我也詢問了我們輔導員的意見，老師也給出了一些很有意義的意見，并且強調要我們在活動中注意安全，我才突然發現我忽視了這個問題，于是我又修改了策劃中的部分活動，對班級活動也有了更詳細的考慮。
經過了這些活動的準備，我深刻的體會了開一個班會的'是很麻煩的，不是我原來想像的那么簡單，很多細節方面的事情都需要組織者細致的考慮。比如為了讓這次的活動對同學們更有吸引力，能讓同學們更積極的參加，我想在室外草坪上舉行我們的活動，為此我和班長找了一中午的場地，但都被我們否決了，最終決定還是在教室里進行活動。為了活動更吸引人，我也考慮買些東西作為活動的獎勵，最后決定買些水果，這又讓我和班長忙碌了很久。之前為了使活動更有趣，我和班里的女生還討論了關于活動的問題，這些都經過了我以及班里其他同學的深思熟慮才決定的。要舉辦好一個活動是真的不容易啊！
經過了周密的準備，我們班的心理健康教育月的主題班會活動終于開始了。同時班主任和班主任助理我們研二的師哥也參加了我們的班級活動，但輔導員因為有事沒有來。活動進行的還是比較順利的，同學們整體上都玩得比較開心，同時也收獲了很多。我在其中也是收獲了很多。最后我借鑒了培訓下午時的最后一個活動，在每個同學們的背后貼一張空白的A4紙，讓同學們互相寫下祝福的或平時不好說出的話，同學們都很積極，寫了很久，基本上每個同學背上的紙都寫滿了。后來同學們都覺得這個活動很好，很有意義。班主任也覺得很好，還建議讓我們將紙保留下來，說等我們畢業還可以再做一次這樣的活動。看到班會舉辦的很成功，我也很開心。這次的活動圓滿結束了，對我來說收獲很大，我相信，他對同學們的意義也是比較大的。大學生的心理健康教育仍然不能忽視，作為心理委員，我的責任重大。在今后的日子里，我會更加努力的做好心理委員這一職務，為班級營造一個良好的環境，讓大家能夠順順利利的畢業，找到自己理想的工作。希望我們的班級建設的越來越好，我們的大學更加繁榮昌盛！
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）2
為進一步貫徹落實教育部《中小學心理健康教育指導綱要》精神。全面提高我校學生心理素質，充分開發學生裝潛能，培養學生裝樂觀向上的心理品質，促進學生裝人格健全發展。學校本著以人為本的思想和對師生高度負責的態度，扎實開展中小學心理健康教育活動。
一、主題明確，精心設計。
根據活動安排意見，學校就心理健康教育月活動做了精心安排，從內容、形式、方法及效果方面均提出了明確的要求，對活動時間也做了安排。為了使活動落到實處，要求全體師生全程參與。及時收集活動材料，整理反饋信息，使活動落到實處。
二、廣泛宣傳心理健康知識。
活動之初，學校就充分利用紅領巾廣播站、宣傳欄等積極宣傳師生心理健康知識。開展心理輔導，用鮮活的事例積極引導廣大師生消除心理障礙。各年級教室黑板、主題班隊會開辟了適合年齡特點的心理健康教育園地。有針對性地對學生中的一些心理表現進行了指導。
三、講座與討論，輔導與自學相結合，消除教師心理障礙。
學校在舉辦講座的過程中，通過交流收集教師生活、工作中的困惑、疑慮，并組織大家討論如何面對心理障礙，集思廣益，互相幫助，學會消除心理困擾。同時組織大家學習中小學教師心理健康和心理調查一書。對教師產生的壓力、焦慮、急躁等及時心理障礙等進行了疏導。相互學習、交流工作、學生教育、管理方面的經驗，共同提高，樹立良好的自信心。
為了讓學生學會消除心理困擾和心理障礙的方法，普及心理健康教育知識，教會學生做人、合作，學會面對困難和挫折。培養學生堅忍不拔的意志，使他們健康成長。為將來走向社會打下良好的`基礎。學校組織開展了“我健康、我快樂”主題班隊會，教師針對學生中的表象、年齡特點進行了輔導，用身邊的人和事教育的提高學生的能力，掌握解決自身存在問題的方法。
充分利用遠程教育資源，搜集整理適合不同年齡學生心理健康教育材料，及時播放并組織學生收看。重溫了“開學第一課”的內容，為培養學生樂觀向上的生活態度打下基礎。
在家長、學校共同協作下，開展了家校共育合格人才心理健康輔導和講座，向家長宣傳心理健康知識，讓家長了解一些心理健康教育對人的成長的重要意義，家校配合，為學生的成長、學習創造良好的氛圍。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）3
為提高我校心理健康教育工作水平，廣泛宣傳心理健康知識，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生的全面成長，在全國“5。25心理健康日活動”來臨之際，學校德育處自20xx年5月15日至5月25日開展了上寨中學心理健康教育宣傳周活動。
本屆宣傳周以“呵護心靈，健康成長”為主題，旨在通過宣傳周形式多樣的宣傳教育活動，在廣大學生中進一步普及心理健康知識，引導學生充分認識心理健康對于個人成長的重要意義，從而關注自身發展，提高自身素質，構筑和諧完善的內心世界，開發自我潛能，促進自我健康成長。
5月14日尚副校長的國旗下講話《培養健康心理，走向成功人生》拉開了上寨中學心理健康教育活動的序幕，各班班主任召開了以心理健康為主題的班會，就人際交往、學習適應、情緒情感、異性交往、壓力應對等內容和同學們進行了的交流。學校制作了內容豐富的“心理健康知識”專題宣傳板，并在各級部宣傳欄進行集中展示，為進一步營造校園心理健康教育氛圍增添了色彩。學校年級組長針對各年級不同情況，為學生做了《挑戰中考，成就未來》和《陽關心態，點亮人生》的專題心理講座，受到廣大同學的`好評。學校廣播室在宣傳周期間，開辟了心理專題欄目“心靈之約”，向同學們介紹相關的心理知識。5月23日下午，我校心理健康活動周的現場心理拓展游戲在教學樓前成功開展，將本屆宣傳教育活動推向了高潮。
心理游戲的開展旨在參與和體驗，由全體同學參加。心理游戲的開展，使同學們增強了自信，磨練了意志，感受到團結合作的重要性，增強了集體意識和責任心，同時也緩解了緊張的學習給同學們帶來的壓力，為同學們順利中考進行了一次有效的放松訓練。周四晚的經典勵志影片《風雨哈佛路》為宣傳周活動畫下了完美的句號，影片通過一位生長在紐約的女孩經歷人生的艱辛和辛酸，憑借自己的努力，最終走進最高學府的經歷，表達了執著信念和頑強的毅力可以改變自己、改變人生的主題。這一影片使同學們受到很大觸動，紛紛寫下讀后感以及自己今后的計劃和志向。
本屆心理健康教育圓滿結束了，活動取得了預期效果，活動期間形式多樣的教育宣傳活動，使廣大同學了解了心理健康的有關知識，形成了人人重視心理健康、關注心理健康的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進一步深入開展創造了有利條件。同時，豐富多彩的活動使更多學生認識到關注心理健康的必要性，消除了對心理咨詢的誤解和偏見，從而更愿意主動尋求老師的幫助。
為期十天的心理健康宣傳教育活動雖然結束了，但就整個心理健康教育工作而言，僅僅是拉開了一個序幕。在以后的工作中，我們會繼續深入心理健康知識的普及，讓每位學子的青春都能沐浴到最燦爛的陽光，讓每一位中學生都成長為身心健康的合格人才和新世紀的建設者接班人。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）4
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高學生心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素是多種多樣的，所以構成、維護和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應當是多渠道、全方位的。本學年我校心理健康教育在學校“育人為本，和諧發展”以及“樂和”學校文化的理念下主要開展了以下幾方面的工作：
一、主要工作
1、認真做好上海市心理達標校評估工作
本學期是上海市心理達標校的首次申報和評估，學校心理健康教育中心根據我校心理健康教育工作和學校的要求首批進行了申報。總結了近三年的工作情景，認真撰寫了評估報告，并查找材料制作匯報PPT。按照評估標準逐條梳理幾年來的文字，進行很多材料的搜集、整理、補充和裝訂工作。在區經過率78%的情景下順利經過了區的評審，最終上報上海市教育評估院評審并成為全區首批上海市心理達標校（全區中小學首批經過的26所之一）。
2、舉辦第六屆學校心理劇大賽
舉辦了第六屆“明明白白我的心”心理劇大賽，本屆大賽的主題是：“樂和少年健康歡樂”，要求參賽班級圍繞學生的學校生活、家庭生活以及成長歷程中的自我意識、學習適應、人際交往、親子溝通、網絡游戲、情緒調節、青春期等方面的問題、困惑以心理劇的形式演繹，鼓勵原創。各班在知心委員的帶領下，在班主任教師的關心指導下，進行自創自編自演。參與師生的熱情和性都很高，首場中預年級和第二場初一年級的比賽中，有部分班級的.心理劇主題深刻、資料豐富、表演精彩，體現師生對心理劇比賽的關注和日益重視。
3、開展青春期主題教育活動
青春期健康教育也是學校心理健康教育的重要組成部分。為進一步加強女生生理和心理健康教育，增強女生青春期的自我保護意識，深入開展“關愛女孩行動”，學校“成長驛站”心理中心和吳涇鎮婦聯聯合舉辦了以“關愛女孩，關注未來”為主題的女生青春期保健知識講座。六年級50名女同學參加了此次活動。就青春期女孩子的生理特點、心理特點以及在生活中如何進行自我保護等方面經過游戲的方式分別作了系統講授，此次活動不僅僅讓女生了解了青春期的心理、生理的變化，以及如何正確地看待這些變化，并且讓女生們認識到自我所存在的問題，在以后的學習生活中進行改善更好地成長，深受女生們的歡迎和好評。
4、家庭教育工作滲透心理健康教育
家長是學生的第一任教師，家庭教育環境深深地影響著孩子的成長，家長、教師、學生是創設良好學習心理環境的重要主體，三者缺一不可。同時，素質教育發展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要滲透心理健康教育。本學期舉辦了“玫瑰課堂——女生家長性教育”講座。此次家庭性教育講座應吳涇鎮婦聯的要求在吳涇中學進行試點，我認真制作講座PPT，精心準備講稿，經過視頻資料、很多的數據、案例，剖析了引起當前青少年性開放、少女流產等問題的原因，引起家長對此重視并要求在家庭教育中對孩子進行性觀念、性道德、性倫理等的教育。講座之后，家長們紛紛表示受益匪淺，今后要重視家庭性教育問題，來幫忙孩子建立正確的人生觀、價值觀，傳授科學的知識，開啟孩子健康歡樂的人生。
5、參加心理培訓和完成相關調研
本學期我參加了上海市“家庭治療”的專業培訓，路程遠，培訓量大，每次都在完成了工作了以后認真參加培訓，圓滿完成本學期的培訓任務。利用暑假參加了NCDACDF國際生涯發展咨詢師課程的學習，并取得了證照。另外配合上海市人口發展中心開展隨遷子女人際交往狀況調查，工作量大，涉及到每個年級好幾個班級，我都認真按要求事先做好學生抽樣工作，然后協調年級組和班主任分批完成學生測量工作，得到了人口中心工作人員的贊賞。
二、日常工作
1、加強咨詢工作落實個案跟蹤
為使學校的心理教育能夠提高全體學生的心理品質，開發學生的心理潛能，塑造良好的人格，學校心理中心經過心理輔導和心理咨詢，對學生進行適當的心理干預，為學生的心理發展供給必要的服務，指導和幫忙。同時，對極個別有心理問題和心理偏差的學生進行心理輔導工作，及時疏導學生的負面心理情緒，給他們供給心理幫忙。如重點關注初三人際關系適應不良的學生、初一與家長關系不良的學生等，另外對學校其他一些存在心理困惑和偏差的學生進行了咨詢和疏導，效果良好，取得了教師們得認可和贊賞。本人每周一到五心理值班3—4次，每學期咨詢量達五六十次，有詳細記錄的咨詢輔導近二十次，個案跟蹤2—3個，其他幾位心理教師金黎芳、何蓓蕾等也作了不少的輔導咨詢工作。
2、開展心理社團活動和知心委員隊伍培訓
開展心語心愿社團活動，一方面能夠為對心理健康感興趣的同學供給一個平臺，讓他們先行理解心理學的知識、理念，學習初步的心理學的助人自助的技巧，體驗心理學的團體活動并從中獲益，更加完善自我的心理狀態，讓健康的心理充滿陽光；另一方面，社團本著“關心你、我、他，為每一位會員的心理健康相互支持，奉獻愛心，協同發展”的宗旨，經過以社團成員為核心開展一系列活動，以點帶面建立學生層面的心理互動機制。按照“幫忙他人，提升自我，發動學生，助人自助”的工作思路，每班延續傳統設置班級心理委員制度，了解班級學生心理情景和宣傳心理健康知識，開展知心委員培訓、開展團體活動，不斷完善助人自助的學生自我宣傳教育體系。
3、制定心理健康教育新三年規劃
根據吳涇中學20x—20x三年建設規劃和“歡樂學習健康成長”新優質學創立的要求，本學期重新修定了《上海市吳涇中學20x—20x心理健康教育三年規劃》。從心理健康教育中心硬件建設、心理健康教育隊伍、歡樂心理課堂、心理校本課程建設等方應對學校心理教育進行了三年規劃，以期經過努力在硬件方面到達基本配置齊全，隊伍方面構成專職＋兼職＋全員的“金字塔”心理輔導教師隊伍以及構成我校心理健康教育特色等，并向上海市心理健康教育示范校目標努力。
心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。對于“樂和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途徑、資料與模式，我們還將進一步摸索和研究，期望得到學校領導的支持，以及專家的幫忙和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為“樂和”學校作出新的貢獻。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）5
這一系列的主題活動推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，提高了學生的心理保健意識，對同學們更好的適應學習生活有良好的促進作用，學生積極響應各項活動，參與性廣，活動取得一定成效。現將本次“525”大學生心理健康教育活動情況匯報如下：
一、廣泛宣傳
認真部署為搞好本次活動，學院成立了由學院黨總支副書記、副院長蘇兆成老師任組長的領導小組，切實加強組織領導。成立了以各年級輔導員、院學生會成員為主、團總支學生會負責參與的工作團隊，具體組織實施。充分發揮宣傳作用，做到廣泛動員，人人參與。
二、加強隊伍建設，搞好心理健康知識培訓工作
根據校心理健康教育中心有關安排，全面開展我院學生心理健康活動小組的組建工作，選拔了有責任心、工作能力強的學生擔任小組領導工作。定時收集我院大學生心理健康狀況和有關動態，為學院開展心理健康教育提供基礎材料。
學院學生心理聯絡員員是我院大學生心理健康工作網絡的基礎，為提高心理委員的助人水平，堅持心理聯絡員例會制度，認真舉行有關心理健康知識和助人技術培訓，使學生骨干能及時準確掌握學生心理動態，有效的進行輔導和緩解。
三、“和諧校園，美麗心靈”主題活動1、“智慧樹”心理健康知識競賽
讓學生掌握更多心里健康知識，懂得心理健康、重視心理健康。掌握心理健康知識、讓你我快樂成長
2、“歡樂涂鴉”心理繪畫展
通過繪畫進一步擴展大學生的心理素質，正確認識自我，熱愛生活，豐富校園文化，建設和諧校園。正確認識自我，讓歡快跟隨你我
3、“心之語”心理寄語展成長的路上，總有許多的關愛和心動。讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，讓我們對生命充滿信心，拋掉苦惱，釋放悲傷，寄托心情，放飛希望！寄托心情，播種愛心樹
4、“一路同行”心理健康教育月系列活動總結會
讓學生對此次系列活動的成果有所了解。總結一路同行的點點滴滴，每個人的成長與收獲。和諧校園，一路同行，美麗心靈根據大學生的心理特點，有針對性地制定主題方案，開展輔導和咨詢活動，深受學生歡迎，活動貼近學生，滿足了學生的心理需求，廣泛調動學生的參與積極性，推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，對于學生認識自我，培養良好的`人際關系有著良好的促進作用。從活動的參與情況與反饋信息來看，同學們從內心深處體會到心理健康的重要，尤其是在自身發展過程中，心理健康更重要。他們清醒地認識到，只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身的發展奠定內在基礎。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）6
為進一步加強大學生心理健康教育，廣泛宣傳普及心理健康知識，不斷提高學生心理素質，我校于XX日開展了以“給力心靈，團結互助，共同成長”為主題的心理健康教育活動周活動，
學校各相關部門積極協調，制定了本次心理健康教育宣傳周的活動計劃和實施方案，成立了以許大剛校長為組長、各相關部門負責人為成員的領導小組。并下發了《心理健康教育宣傳周活動的通知》，對活動的各個環節和內容做了周密的部署和具體的安排，確定了具體的責任單位和責任人，使得各項活動都能夠有條不紊的開展。
在本屆心理健康教育宣傳周中我們進行了以下幾項具體的活動內容：
一、采用各種方式大范圍、多角度進行心理健康教育宣傳活動，形成了有效的心理健康教育宣傳模式。
在此次心理健康教育活動周期間，學校各個部門通力協作，密切配合。校廣播站進行“心理健康知識”專題宣傳，每天固定時間系統宣傳心理教育咨詢及心理健康的一般知識；制作專題展板宣傳心理健康常識，在全校拉出了宣傳條幅，以擴大宣傳。
通過一系列的宣傳活動，同學們對心理健康教育宣傳周有了最直觀的了解和認識，各種宣傳渠道的綜合運用將心理健康相關知識的宣傳深入到了學校的各個方面，使廣大師生了解了更多的心理健康教育
知識，更好的關注自我的心理，關注自我的成長。這些宣傳也為后續活動的開展奠定了堅實的基礎，提供了強有力的保障。
二、開展心理健康教育系列專題講座，深入探討學生的健康心理，我校心理教師劉寶英在多媒體教室進行了專題講座，幫助同學們在更深層次上理解了心理學與自己的關系，并啟發他們去思考自己身邊出現的問題，促進了自我的成長。
三、充分發揮學生的主體地位，開展“主題教育班會”讓心理健康宣傳教育走向了最“基層”。
各班級開展的主題班會擺脫了同學們以往“心理健康神秘莫測”的印象，通過親身參與更好地去了解心理健康，關注自身成長。開展“愛的抱抱”溫暖校園行動。給同學們鼓勵與擁抱，讓同學們對自己坦誠，對身邊的人坦誠，釋放心情，說出對朋友、家人、學校的感謝，我們在各班級的照片中選出了最佳照片。
四、活動內容豐富多彩，安全、健康意識深入人心。
１）“我手畫我心”心理漫畫大賽
我們在中高年級安排了此項活動，同學們參與的熱情非常高，旨在通過創作心理漫畫展現學生內心世界。主題從正面教育入手，圍繞學生學習和生活中實際的心理困擾、心理矛盾、心理情緒等，以生活中的事例為對象，運用繪畫的.方式進行自我表達，自主命題，自由創作。所畫的作品貼近實際，主題健康，很多孩子的想像力極其豐富，反映出了孩子的內心世界。
２）“給力心靈，團結互助，共同成長”學生手抄報比賽
各班主任老師通過手抄報比賽普及心理健康知識，表達學生內心的感悟與思考。在學生的手抄報中，我們看到了孩子們的能力，既有豐富的色彩，又有稚嫩的字跡，真是快樂無限。
３）教師組
1、金點子征集活動中，老師們圍繞主題，本著創新、發展、提高的理念，結合學校心育具體工作開展了諫言獻策活動，談了自己的工作中的體會和新觀點，新思路，我們評選出了６位老師的諫言，真正的道出了老師們的心聲。
２、“我手畫我心”教師心理漫畫大賽中，我們的老師參與熱情也很高，真正的體現了老師們的能力。
４）家長活動中，我們開展了以“我與孩子共成長”為主題的活動，首先我們精心挑選內容，學校向家長下發了致家長一封信宣傳心理健康教育，信中談到了教育孩子的方法和做優秀家長的一些方式方法，真正的起到了宣傳作用。我們還對家長進行了一次心理健康教育講座，談了教育孩子的技巧
通過此次心理健康教育宣傳周活動的開展，我校的心理健康教育工作取得了一些突破和進展，今年心理健康教育宣傳活動，更加凸顯和重視學生主體地位，除學校統一組織安排的各項活動外，各班級結合自身特色，制定了自己心理健康教育宣傳活動方案并使活動順利開展，一系列活動的開展在同學中引起強烈反響，受到全體同學的一致好評！
路漫漫其修遠兮，過去取得成績會成為我們不斷進步的動力和源泉。面對成績，我們深知，學生心理健康教育工作還遠未達到完美，我們還面臨許多挑戰，有很多突出矛盾和問題需要解決，心理健康教育普及工作需要在未來更長的一段時間內堅持不懈的開展。心理健康教育宣傳周活動只是起點，絕非終點，面對新形勢，我們將勇于開拓，不斷創新，將我校心理健康教育工作推向一個新的局面，不斷走向成熟和進步。
心理健康教育活動總結范文（通用7篇）7
健康的定義我們應當要明白，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態上沒有任何的問題。所以我們關注一個的健康狀態，不僅僅要了解他懂得身體情景，還要了解他的心境和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應當要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是十分大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。
這個學期我有一門心理健康教育的課，這也是大學的必修課程之一，這也能夠看出來大學對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。經過教師的講課，我才明白原先我們身邊的很多現象都是跟心理健康問題相關的，可是我們此刻很多的同學對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。
以前在網絡上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是明白的.，也十分重視，可是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現象，所以網上看到每個人都說自我抑郁了就會產生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原先抑郁的現象真的異常多，許多人一向沒有關注罷了。比如有的人看待一個問題會用異常悲觀的監督去看待，也有些人對某些事情的執念異常深一向沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，教師說很多人包括我們在坐的同學都是這樣對一個事情看不開，就容易產生不好的心境，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自我的心理健康。
一個學期的課程中，教師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還經過許多案例讓我們來分析怎樣取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因為女生是初戀，所以一向忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有發生什么不好的事情，可是讓我有很大的感觸，感情本來是完美的事情，可是成為了這樣的結局真的讓人感傷，教師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，可是還有一方面是那個女生性格比較內向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導致自我郁悶、抑郁了，所以才發生后面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，能夠去找別人傾訴或者經過其他的事情轉移自我的注意力，千萬不要一向憋在心里，最終明明是別人的錯誤卻傷害了自我。
心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應當要注意，我們能夠適當的運動，讓自我的心境得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自我的郁悶，再或者尋找專業心理醫生的開導，千萬不要悶在心里懲罰自我。
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