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管理情緒講座心得體會

時間：2023-11-27 11:08:28 心得體會我要投稿

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管理情緒講座心得體會

　　我們有一些啟發后，好好地寫一份心得體會，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編收集整理的管理情緒講座心得體會，希望能夠幫助到大家。

管理情緒講座心得體會

　　管理情緒講座心得體會篇1

　　生活中難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好的時候，在心情煩躁時，該怎么做?失控的心情是生活和事情的大敵，極端的心情可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業蒙上一層陰影。所以，學會掌握自己的心情，是每一個成年人都應當具備的一種心理素養。那么，怎樣才能做到這一點呢?

　　1、心情治理只有一條規章

　　你肯定有過這樣的經受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經發生了，懊悔也晚了。其實，假如當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能掌握自己呢?所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動的心情上來的時候就努力讓自己安靜下來。

　　一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋糊涂，觀念糊涂，理智才會發揮作用，你就會發覺事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要沉著應對，一切都可以解決。

　　2、我們都是獨一無二的人

　　我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經受和觀念。我們的共性存在并依靠在全社會里。不要依靠自己的閱歷來推斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們閱歷不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的閱歷不同所造成的。個別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。

　　3、怨天尤人并無實際作用

　　在當今社會中，有些人生活在窘迫環境中的人，他們在少年時代就有一種轉變命運的沖動，特殊是來自艱難山區，貧困農村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開頭困難地一步一步走出來，慢慢有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業。

　　在社會上也能常常見到有人怨天尤人，而不從自我動身轉變現狀，一味的'埋怨使自己的狀況越來越被動。到不如經常去檢討自己，經常去調整自己，固然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是根本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。

　　4、轉變別人不如轉變自己

　　為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立即想到別人有責任改正來，我們習慣心情不好時，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人轉變，其實轉變別人很困難，沒有人情愿為我們而做出轉變。除非有親密的利害關系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖轉變別人總會失敗的緣由有：認為他人應當遵守我們的行為準則;認為全部人都會樂于轉變自己;認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭;我們想轉變別人的結果經常是相反的，反而結果會更糟。為什么我們不從自己動身呢，從轉變自己開頭，其實轉變別人的有效方法，便是轉變自己，更奇妙的是我們自己轉變之后，別人也會跟著變。

　　說了這么多，表達核心是，心情治理只有一條規章，腦袋要糊涂，觀念要糊涂。心情和許多事情是相輔相成的。要治理心情，需要治理心情相關的因素，治理心情需要追根尋源，治理心情需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情歡樂的途徑有兩條：第一，發覺使你歡樂的東西增加它;其次，發覺使你不歡樂的東西削減它。假如你能做到，我保證你每天都是一個歡樂的人!

　　管理情緒講座心得體會篇2

　　12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座。是關于情緒方面，聽了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現在人的健康有著非常緊密的聯系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環節，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發生者。而面對這些大大小小的問題，我們應當如何應付成了關鍵的問題。

　　教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學校、家長、學生和家庭多方面的壓力，經常處于心理應激之中，必然導致各種心理問題，影響教師的心理健康。

　　小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學生的心理健康狀態和生命質量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當的運動。還需要戒煙限酒。

　　在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。”

　　人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。

　　聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當的脆弱，珍愛自己的`生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關于風箏的故事，遇事應當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。

　　總得來說，好情緒創造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應該學著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應該學會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學生，關心自己也關心他人。幸福相信就在我們身邊。

　　管理情緒講座心得體會篇3

　　7月14日，我有參與了《職場壓力與心情治理》培訓，在學習課程中，高教師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新奇、內容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

　　隨著社會經濟的飛速進展，企業治理的不斷升華，人文物質生活的`不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清晰的認知現狀是我們當即要去重點思索的問題。

　　通過學習熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠將亮劍精神深化應用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個嚴密相扣的環節，就要調整好人際關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持積極的心態，仔細對待每一天。

　　埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發覺美妙，寬容過去，用好當下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進。

　　管理情緒講座心得體會篇4

　　隨著社會競爭日益劇烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良心情的積存嚴峻影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與心情治理相對于我們的關系是很大的，這不僅是一種個人修養的表現，又可以看出社會的人文素養的表現。

　　因此正確熟悉壓力和心情;區分壓力的征兆與病癥，識別不同的壓力源;把握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法;學會如何保持良好的心態，進而制造更佳的業績;依據有效性和緊急性確定多項工作任務的優先挨次;將你的工作重點轉移到最適合的地方;了解如何處理分心的瑣事，如何避開被打攪;把握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產生的緣由;學習壓力舒解法和自我壓力治理策略是很有必要的。

　　在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思索、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們心情莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我進展的最正確心情。

　　所以，通過去解讀人類本性和理解種種心情緣由，所造成的`人的行為表現。當一個人能真的解讀人的行為緣由，才能真正的治理自己的心情。心情是生命里不行分割的一局部，誠懇牢靠;心情是教我們在事情中該有所學習;心情應當為我們效勞，而不應成為我們的仆人;心情是閱歷記憶的必需局部。熟悉自身的心情。由于只有熟悉自己，才能成為自己生活的主宰。

　　這門課給我們對壓力與心情治理有一個全新的熟悉，有耳目一新的感受，通過學習熟悉到作為精彩的領導者的勝利往往不是由于擁有高智商而獲得勝利的論證，明白了他們勝利的秘決是“情感才智”的道理。從而正確調整自己的心情，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持“積極的心態”仔細對待每一天。

　　經過此次學習我們學習的心得如下：

　　1、學習到了心情治理與壓力治理的一些根底學問，對壓力與心情治理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內外緣由，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。

　　2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情治理的力量，能夠更好地掌握和運用自己的心情，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反響，學會一些化解挫折的心理學方法。

　　3、使我們把握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的頑強共性，促進我整體心理素養的提升，最終到達提高工作業績的目標。

　　4、明白了自己產生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對一樣事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的心情。

　　5、學會了一些減輕負面心情的技巧和方法，知道了大局部不好的心情也都有積極的意義。

　　學會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思索解決對策。提高了自己處理人際關系的力量。

　　6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。

　　在以后的生活中，我們將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來治理自己的壓力和心情，也許有如下幾個方面：

　　停頓消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;

　　不追求完善，心理上預先承受并適應不行避開的事實;

　　通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情;學會傾訴性的宣泄;

　　轉移留意力或花時間消遣;

　　為別人做點有益的事情;

　　參與體育鍛煉;

　　建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動，建立支持性的人。

　　管理情緒講座心得體會篇5

　　心情人的主觀體驗，即人對自己心理狀態的自我感覺。心情不同于熟悉過程，熟悉過程是人對客觀事情本身的反映，心情是人對客觀事物與人的需要之間的關系的反映。熟悉過程通過形象或概念來反映客觀事物，心情則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關系。

　　心情帶有極大的情境性、感動性和臨時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時間和情境的轉變而轉移，所以不穩定。同時心情的表現形式具有明顯的沖動性和外部表現。也也比擬低級，簡潔，不僅是人類所具有，動物也常發生。也就是由于這些緣由，才消失不一樣的人生。

　　心情，對于一個人來說至關重要，對于一個想勝利的人，更加重要，一個沒有方法掌握自己心情的人，可以說，他無法取得勝利，或者你說，許多人沒方法掌握自己的心情，但是，他們還是老板，還是經理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎?一個一遇到一點不順心的事情，就大發雷霆，甚至將所謂的怒火發泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎?和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危急嗎?從群眾心理分析，大多數的人都會選擇遠離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。

　　沒方法掌握好自己的心情，誤人又誤事。

　　我們每個人都是理性與感性的復合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現實的;而且，人們大局部的行為，往往是以感情為動身點的。下面是一位偉人的.一個小故事：

　　有一天，蘇格拉底請學生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點小事而生氣，進而當著可能的面，推翻了桌子。這位學生見狀，非常不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了!”說玩便要離開。

　　蘇格拉底很安靜，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進來，把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時，我不是都沒有生氣嗎?”

　　這個小故事告知我們：人總是在意想不到的時候產生不開心的心情。所以，重要的是，不但要學會如何排解掉不開心的心情，還應學會怎樣讓自己產生健康而積極的念頭和想法。

　　事實上，在排解苦惱后，你應多想些積極的念頭，比方，以喜愛的東西來鼓舞自己。在練習的時候，你一點嘗到了甜頭，腦海里出現的開心景象會使你舒服起來。并且，心情擁有難掌握性，一個人想勝利，就必需要懂得很好的駕馭自己的心情，一個被心情給駕馭的人不能算是人，只能說是心情的載體。

　　不管什么時候，只要腦子里有不開心的心情，就要用“心情吸塵器”把它們趕走，就要去除潔凈，這樣，你才能有覺得開心的時間，進而才會鼓舞自己產生積極的行動和心情。

　　試想，一個人由于自我失控而泄氣，還能做成什么事?這樣人性的弱點，經常是致命的。不能正確熟悉到這一點，若談什么勝利，那簡直是笑話。

　　所以，從心理學的角度來想，一個人想要取得勝利，前提條件就要擁有能夠掌握自己心情的力量，所以說，心情，對于一個人的勝利，至關重要。

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