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軍訓心得體會

時間:2024-11-06 07:32:41 心得體會 我要投稿

軍訓心得體會

  從某件事情上得到收獲以后,心得體會是很好的記錄方式,這樣能夠給人努力向前的動力。到底應如何寫心得體會呢?以下是小編收集整理的軍訓心得體會,希望對大家有所幫助。

軍訓心得體會

軍訓心得體會1

  進大學,就意味著必須接受軍訓考驗。對我們這些一直生活在父母羽翼下的人來說,無疑是一種挑戰——————一種自我挑戰。在這短短的軍訓期間,做到互幫互助,團結一致,我們要從原本懶懶散散的暑期生活中脫離出來,參加嚴格訓練,接受陽光的洗禮,面對種種的考驗。

  給我們訓練的教官和我們一樣大,他身材不高,在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑,而且笑的時候原本就不大的眼睛變得很可愛,他的睫毛很翹。但是,教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力,他就會批評我們;只要大家動作不規范,他就會一而再,再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。

  軍訓一開始,同學們個個神采飛揚,對軍訓充滿了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天,問題來了。有的同學開始發牢騷,抱怨聲便連聲四起,一些同學向教官提出意見、有的甚至想逃避訓練。這些都體現了我們平時的生活太順暢,幾乎是衣來伸手,飯來張口,缺少了那份同齡人應有的能力。這正是我們必須提高的自身素質。而我們的教官卻因為我們自由散漫的各種壞習慣,經常受到懲罰。24日這天教官因為我們,被罰連續五次正面臥倒在水泥地上,整條手臂都腫了,還流血了;那一刻,幾乎所有的同學都哭了。但是哭又什么用我們總是在教官受罰之后跟他說對不起,為什么不一開始就做好自己呢?

  你是那么一絲不茍。抱著在軍訓中混的我,今天,才認識到嚴謹的時間意識和堅忍不拔的意志。哪怕是一個最簡單的動作,在訓練場上,我們無數次地重復著,用自己的心去真真切切的體會軍人的英偉。軍姿的紋絲不動,跨步的整齊有力,使我們真正體會到軍人的.一絲不茍。

  軍訓快要結束,看著曬黑的脖子、臉和手臂,就能記起烈日下的汗水。但是汗水不能淹沒我所有的記憶,因為有更多的東西充實著我。記得軍訓剛開始的時候,似乎是那樣的無聲無息,它沒流下太多的時間讓我做好心理準備去應付它。就這樣的幾天里,一點一滴的收獲漸漸地烙在我的記憶深處。

  軍訓的內容或許是單調的。每天都做著一樣的動作,心中抱怨著自己的汗水白流了好幾尺。在教官的標準指導下,慢慢地發現自己和同學平時的習慣如此的便扭。糾正錯誤永遠是困難的,炙熱的太陽似乎為了懲罰我們這群有壞習慣的孩子,燃燒了自己每一寸的肌膚。不過努力的力量是巨大的,錯誤也不會永恒不滅。雖然離教官還有差距,但進步欣喜地擺在了每個人的眼前。

  軍訓也不總是枯燥的,每天的拉歌都是單調的軍訓中的調節劑。在拉歌中聽到的除了“原始的吼聲”,那就是歡笑聲。每一絲的歡笑聲都能將要崩潰的身體喚醒。我們抱著娛樂第一的心態,度過最輕松的十幾分鐘。

  軍訓不僅僅是對行為上的操練,更是對精神和思想上的深化。迎著刺眼的陽光,每天就這樣開始了。一天下來的疲憊讓我發覺在涼爽的空調間外頭還有另一種生活;讓我發覺平時充滿責備聲的家是多么的溫馨;讓我發覺其實自己還很稚嫩。汗水的浸泡需要忍耐,烈日的烘烤需要忍耐,時有時無的饑餓也需要忍耐,似乎一切都要不停地忍。就在這不知不覺的強忍中,潛藏的堅強逐步被挖掘了出來。到了最后幾天,幾乎每個人都能以微笑的臉龐來結束當天的訓練。

  軍訓中讓我們要感謝的人有很多。我們要感謝教官,我們流汗,教官比我們流更多的汗。我們辛苦,教官比我們更加辛苦。是他們讓我們看到了一個真正軍人的樣子,我能清晰地記得教官在我么們耳邊的口令聲。最后一天,或許是時間的催促,我們沒能和教官們說一聲再見。在這里我要讓風替我們傳送我們的感謝,我相信感謝聲會像蒲公英一樣飛到他們身邊。

  大學的第一堂課—軍訓,就快要結束了。回想起這些日子,我感慨慨很多。“寶劍鋒從磨礪出,梅花香出苦寒來”是軍訓的體會。“千磨萬擊還堅勁,任爾東南西北風”是軍訓的結果。軍訓的感悟是需要用心去體會的,它教會了我們對別人的關愛,它加深了我們理解保衛祖國的責任,它告訴了我們面對困難應有的態度。我們至少是我不再是嬌滴滴的孩子,不再是好哭的小姑娘,我知道面對高峰,我們須自己去搭造階梯;遇到山崖,我們要自己去連結繩索。我們的命運在自己的手中,只是看是否去把握!

  “水滴石穿,繩鋸木斷”微小的力量一旦積攢起來,產生的威力可是無比的呀!當別人享受鍥而不舍的喜悅時,你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后,誰是最終的勝利者;誰堅持到最后,誰才是真正的英雄,誰才是戰勝了自我的強者。

軍訓心得體會2

  每個人的信念與向往都不一樣,有的人向往未來,憧憬明天;有的人靠信念支撐,靠希望生存;還有的人…… 而我的信念向往卻是這樣的.…… 這兩天軍訓,我有了不少收獲,也有了不少進步,就好像老師說的那樣,從一群殘兵敗將變成了一個個雄赳赳,氣昂昂的小軍人。而我的收獲來源于點點滴滴,例如原本歪歪扭扭的隊伍成了一條直線;不整齊的動作變得正確,變得同步;嘻嘻哈哈的同學變得正經嚴肅;交頭接耳的我們變得服從教官命令。

  在短短的兩天時間,我們都學會了服從命令,都學會了忍耐。 每當站軍姿的時候,雖然我們都很累,都想放棄,但一想到那么多解放軍叔叔為了國家,為了我們,每天那么刻苦地練習,他們也累,但他們都堅持了,而我們的訓練不知道比他們輕松多少,他們都能堅持,我們憑什么,又有什么理由不去堅持!不去努力呢?

  今天的努力就能成就明天更好的我們!塑造自己的過程雖然痛苦,但最終的結果一定是好的。支撐我的是信念,是希望擁有明天更好的自己的信念,支撐我的也是向往,向往擁有更美好的明天!而這種信念與向往會一直鞭策著我去往正確的方向!

軍訓心得體會3

  的執行力!大家看一下西點軍規前2條:無條件執行 沒有任何借口 那么作為一個企業,再好的決策,再好的經營理念,再好的.企業文化。如果沒有強有力的執行也永遠是空談的。一個企業有高效的執行力,就可以很快的將企業的決策落到實處。看到這里你還會再為自己做不好的事情在找借口嗎?

  思想決定觀念,觀念決定命運,心態決定生活。如果軍訓之后你還不能改變自己,你必定會被淘汰。親愛的同志們,讓我們攜起手來,共同做好自己該做的工作,克服種種困難,讓我們為美好的明天而加油吧!!!我堅信我們一定會做到公司發展的排頭兵!!!

軍訓心得體會4

  遠離喧囂的城市,離開舒適的溫床,我們800多號高一新生來到了湖南省軍區教導大隊,身披象征生命與希望的綠色,我們完成了七天緊張、嚴格、艱苦的軍訓。

  七天,在漫漫的人生中只不過是匆匆的一瞬間。但在軍營中度過的七天,絕對是不平凡的七天。

  七天的軍訓中,包含著我們的酸甜苦辣。站軍姿,起步走,跑步,正步走,蹲坐。我們一遍又一遍地重復著枯燥的.動作;唱歌喊口令,我們用全身的力氣吼叫,卻總不能讓教官滿意。腰酸了,必須撐著;背疼了,還要挺直;喊啞了嗓子,喉嚨還依然忍痛嘶叫。無論是滂沱的大雨,還是火熱的烈日,我們的訓練依舊;不管是流汗還是流淚,我們的步伐不能停止。鐵一樣的紀律無時不刻地約束著我們。在嚴格的要求下,有我們疲憊的身軀挺立,有我們酸痛的手腳重復著動作。嚴肅的教官,艱苦的生活……所有的一切,我們必須堅強地面對。因為我們身披軍裝,因為我們身在這綠色的軍營。

軍訓心得體會5

  3月22日至23日,公司組織機關全體員工進行了軍訓,短短的兩天軍訓很快就過去了,雖然大腿還在酸疼,但我感受到身心好像得到完全洗禮。從“站軍姿”、“向左轉、向右轉”、“行進立定”、“步伐變換”這些具體訓練項目中,給予我很多啟示。

  “站軍姿”,不僅要求我們擁有鐵的紀律,還要求我們擁有良好的精神風貌。“行進立定”展現的是我們的團隊作戰意識,一個團隊只有互相配合步調一致,才可實現目標做好工作。“步伐變換”告訴我們,只有集中了集體的智慧和力量,才能作到萬無一失。“向左轉、向右轉”,講求的是配合與協調,一個團隊不僅要有配合,還要配合好,才能收到最好的效果。

  “稍息、立正”是一個軍人最基本的東西,也是我們在軍訓中做得最多的動作。軍訓給我們講述了一個做人最基本的道理,那就是要守規則,接受約束。細想一下,現實生活中,就是這樣的。在家有家規,在單位有制度,在社會上有國家的法律。你若違反了這些規則,你將受到懲罰和制裁。所以不論我們處在什么地位,從事什么工作,都應該養成自覺遵守規則,自覺接受約束的習慣,決不能馬馬虎虎,更不能視規則于不顧。

  眾所周知,軍隊有嚴格的紀律,軍人有鋼鐵般的意志,所以才使軍隊步調一致,鑄就了鋼鐵長城。公司不是軍隊,但公司是一個團隊。公司的成敗興衰也要取決于這支團隊的戰斗力。當今時代,我們追求的不再是個人英雄主義,而是團隊的整體實力,公司的軍訓無疑是鑄就一支優秀團隊的有效手段。俗話說:軍人以服從命令為天職。那么一個公司又何嘗不應該這樣,公司再好的決策,再好的經營理念,如果沒有強有力的執行也永遠是空談。一個公司有高效的執行力,就可以很快的將公司的決策落到實處。這些不都是我們要從軍訓得到的東西嗎?

  這次軍訓是我離開軍營20xx年后的第二次軍訓,也是意義重大的一次,我將永不會忘記這次軍訓給我帶來的意義,我會在這次軍訓精神的鼓舞下,走好自己腳下的每一步,做好人生中的每一個細節,實現自己所追求的人生價值。

  軍訓不但培養吃苦耐勞的精神,而且還能磨練堅強的意志。我們知道,軍姿站得很累,但汗水過后的我們更顯朝氣;齊步走得很散,但堅持過后的我們更顯團結;正步走得很苦,但經風雨之后的我們更顯英姿颯爽……我們為高強度的訓練而疲憊過,但我們也為軍訓收獲到的`榮譽而欣慰過……

  “千磨萬擊還堅勁,任爾東南西北風”是我軍訓后的心得。在未來的路上,沒有人可以一帆風順。曾經部隊的生活讓我意志堅毅,讓我學會了在痛苦中成長,而現在的軍訓讓我在逆境中永不言棄,從而勇敢的去面對失敗與挫折。雖然只是短短的兩天,但卻意義非凡,軍訓教會了我們堅強、教會了我們忍耐,更教會了我們團結奮進。

  我覺得,軍訓不僅是一次自身身體素質上的考驗,更是對精神的歷練和靈魂的塑造。通過兩天的訓練和學習,確實讓我收獲不少,感慨頗多。其實,一個人的年齡并不是工作和生活的障礙,好的心態才是工作的動力和源泉。軍訓,讓我感悟到,時至中年的我,如何去面對生活和工作,如何用智慧去工作,為公司貢獻自己的一份力量。

軍訓心得體會6

  頂著初生的驕陽,我開始了曾經憧憬、期盼而又略帶恐懼的軍訓時光。同時大學的生活也正式拉開了序幕。

  體能方面一直不是我所擅長的,因此最開始站軍姿的時候,我身體的每個細胞幾乎都在拒絕接收這項訓練,我的'腿很軟,手很酸,大腦一片空白。但是,同一方陣的同學,以及散落在操場的每個方陣里的同學都在堅持著。當時的我想著,既然別人可以堅持下來,那么,我一定也可以。

  很多人認為軍訓只是一項磨人的訓練,可有可無。在此之前,我也是如此認為的,當時的我對于軍訓沒有任何概念,只停留在他人的口耳相傳中。

  這一天的訓練后我明白,很多事只有你敢于嘗試,才能做的更好。軍訓讓我明白努力堅持可以發掘自己的潛能。并且在訓練的過程中,慢慢認識了一些朋友。我相信,在未來的四年里我們一定可以相處得融洽。指導訓練我們的教官是一個很好很優秀的教官,風趣幽默,待人和善;我覺得,我們可以在他身上學到除訓練外更多的東西。

  軍訓很苦,很累,但在這過程中,我學到了東西、 認識了朋友,成功開始了一段新的生活,它給人一種未來可期的感黨。

軍訓心得體會7

  又是一次明媚的陽光。現在,仔細回想一下,結束那為期八天的軍訓已經一星期了,但是,它還是像今天的太陽一樣,一直照進里我的心里。

  回首,在訓練場上。每天早上七點半開始軍訓,一直到中午十一點半,然后從下午兩點半一直到下午五點半。每天的這段時間,我們都是在訓練場上度過的。在這里,我們汗如雨下,浸濕了衣服;有人暈倒過,但是終究還是要爬起來。我們叫苦,我們叫累,但是在苦累的背后我們得到了一個真理——堅持不懈!只有堅持不懈的.努力,才能讓我們取得輝煌。

  回首,在宿舍里。住宿的人都知道,每天晚上七點半,當那些走校生都在家里看電視、玩電腦甚至睡覺的時候;當那些學長們都在教學樓里上晚自習的時候,我們卻在寢室里打掃寢室衛生,每天都要經歷兩個小時的衛生革命。八天下來,我們每個人都流了好多汗水,每個人都已累得精疲力盡,但是床單弄平了,地面干凈了,拖鞋、暖壺擺放整齊了。我們用汗水換來了一個干凈的環境。最后,我們的宿舍還被評上了先進宿舍,那時,再苦再累也拋擲腦后去了。

  軍訓雖然結束了,但是我們依舊在成長。這是我們在初中一篇記憶碎塊,每當看見這個碎片,我們就會想起教官留給我們的,需要我們記住的精神——堅持不懈!

軍訓心得體會8

  今天又是忙碌的一天。早上開了開學典禮,到9點多鐘,接下來雖然不是太累,可是被那無情的`太陽曬得臉上直冒汗珠,外面穿著一件長外套。整個人身上沒有一處是干的,這種滋味真不好受。下午的正步走,一遍又一遍,一次又一次,腳好象已經不屬于自己。上身如同在蒸籠一般,三個字形容一點也不為過——好難受!

  軍訓苦,可是苦中帶樂!

  軍訓累,可是卻飽含價值!

  愿我們在軍訓場上盡情綻放我們的風彩!

軍訓心得體會9

  初知道要去軍訓的時候,心情是多么的興奮,多么的`愉快。以為去到那里可以自由自在,沒有人管。誰知道原來去哪里軍訓又苦有累。而且還要被教官罵、被教官罰,生活真是苦得不得了。但經過這四天的軍訓后,我懂得了、認識了不少我不知到的東西。第一是讓我嘗到了自己一個在外而沒有家人照顧的甜頭。第二是讓我懂得了做什么事都要堅持,因為堅持就是力量,不然的話就會半途而費。第三是讓我明白到集體就是一個大家庭,作為集體的一份子就要為集體出一份力。就像“團結就是力量”那樣,一個人的力量是渺小,大家團結起來就是巨大的力量。

軍訓心得體會10

  軍訓的第一課就是站軍姿,抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫,真是難受。第二課則是齊步走,正步走,跑步走。同時我們還要喊口號,我們經常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰,一罰就是喊五遍十遍的,導致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳,這是我最喜歡的項目,也許是最簡單的,也許是最輕松的.,我們有足夠的時間歇息,放松。

軍訓心得體會11

  我已是初二的學生了,卻還忍不住回想起我們軍訓的快樂時光。想想那時的快樂,想想那時的愉悅,在想想那時的懵懂。就忍不住去想我們的教官。我們是我們教官的第一批學生,在那時我們一起起床,一起疊被子,一起洗臉,一切都顯得那么自然,讓我們忘記了出來的孤寂之感。

  我們的教官是一個帥氣的`小伙子,我們都兄弟姐妹似的,在別的班還在站軍姿的時候,我們已經在樹蔭下歇息,在別的班跑步的時候,我們卻在草地上喝水、玩耍。

  在我們休息時,教官給我們講起了他在兵營的故事,什么一人犯錯全班受罰,什么去外邊玩,當我們問起教官為什么去當兵的時候,他幽默告訴我們:男子漢保衛國家,沒什么為什么。而后來,他告訴我們:是因為家里人管不了了,所以才去當兵的。當時我們聽了嚇了一跳,像教官這么好的人,怎么在童年這么的頑皮。

  當我們問教官要QQ號的時候他毫不猶豫的就給了我們,我們在這一年來都有保持聯絡,而且關系特別好。

  這屆初一軍訓的時候,我們教官也去了,我和我的好朋友一起去看教官,教官非常感動,這一年不見他又變得幽默多了,而且他還多了一個外號——“香風哥哥”,因為他經常噴香水,一走過去,那風就染上了教官的香味,特別好聞!

  初一的六天雖然非常短暫,但給我留下了很多美好的記憶,好想好想回到那個時候,再品嘗一回那軍訓的樂趣。

軍訓心得體會12

  軍訓進入了第五天,晚上將進行預演分列式,明天將進行全校的軍訓匯報演出。教官對大家的要求也顯得比前幾天嚴格得多,同學們都有明顯的進步,但也明顯比較疲勞,有些同學有些吃不消了。

  先是有幾個男生因為訓練動作出錯而被教官罰做俯臥撐,我就在想:教官對男生的要求比較嚴,可能是顧忌到女生臉皮比較薄,但是要是男生會不會覺得不公平呢,要班方陣表現好只抓男生可不行;軍訓可以避免體罰嗎?

  不出所料,教官在一次動作訓練中發現,一名叫xxxx的女生精力不集中,而且有明顯的錯誤。教官在短暫猶豫之后,還是讓xxxx做了二十個下蹲。xxxx做完下蹲后,在大家面前低著頭,頭發遮住了臉,盡管看得出她在極力克制,但肩膀還是抖動了起來……我在心里嘆了一口氣,得與她進行必要的溝通了。

  把xxxx喊到操場邊,她一開始就把臉別向一邊不開口,好像受委屈的孩子見了家長,比開始抽泣得更厲害了。我開始懷疑自己是否不應該找她,找她是否適得其反,小題大做。但,開弓沒有回頭箭。

  我問她:“你覺得這事兒有那么嚴重,值得哭嗎?”

  她輕輕搖頭,我覺得這就好辦了,咱們先大事化小。

  我故作嚴肅地對她說:“軍訓是為了讓我們體驗軍營的生活,感受軍人的苦與樂,磨礪我們的意志;恭喜你,有了今天這件小事,會讓你的`軍訓變得更有意義,你的軍訓心得體會有好素材了!”

  她的眼神在這時有些發亮,也不再哭了。

  我打鐵趁熱地繼續說:“我們的教官是職業軍人,性子急又直,只讓你做二十個下蹲真的是發了善心的,腳都不會酸,人家男生都是做俯臥撐,你得感謝他對你的善意提醒!當然,我知道你主要是面子上過不去,覺得大家都會笑話你,其實是不存在的,誰沒有個犯錯的時候?我們要發揚掉皮掉淚不掉隊的軍人精神,做一個堅強的人!……”

  通過一番對峙、曉之以情、動之以理后,她終于開口說:“老師,我從小就喜歡哭!我不哭了!”我不禁莞爾,拍怕她的肩膀說:“那就好,歸隊吧!”

  她躊躇著,終于鼓起勇氣在方隊外大聲喊了出來:“報告教官,請求歸隊!”

  ……在接下來的課間休息中,xxxx被教官和班上的同學圍在中間,我看得見他們都是在安慰她、鼓勵她,這個愛哭的xxxx又哭了,不過我想那肯定是感動的淚水!

軍訓心得體會13

  在,一個陽光明媚的早晨,學校組織我們四年級和五年級的學生去遠山青年活動基地參加為期三天的軍訓。我們喊著:“沐浴陽光,快樂成長!接受磨練,永遠堅強!”走出心愛的校園。

  坐公交車到達目的地后,我們都換上了迷彩服,看起來都像小戰士。教官又給我們安排了宿舍。我被分配到911房間,成了宿舍長。有13個人在睡覺。

  中午,我們親自做飯,切菜,生火.大家都很忙。但是因為沒有經驗,炒的很慢。更可笑的是,我的一個同學倒了一整瓶油(連同瓶子)。大約十五分鐘后,蔬菜被油炸,有西紅柿和炒雞蛋,吃著自己油炸的蔬菜

  ,大家心里甜滋滋的'。

  在下午的訓練中,教官教了我們一些隊列訓練,稍息、立正、跨立、向左轉、向右轉、向后轉。在訓練中,我們大聲吶喊,喊得口干唇烈,個個都想喝口水,但我們還是忍了下來。教官說:“只要你們表現好,我可以讓你們早點休息,要是表現不好,就一直訓練,再表現不好,全部給我趴下去!”我們一聽,嚇壞了!我們馬上老老實實地站好了,因為我們沒人愿挨教官手上的虎尾皮帶,更不愿意去品嘗那幾百個俯臥撐的滋味。

  一直練到下午3點多,我們舉行了“閃電報數”的活動,不過因為比賽時太緊張,以至于名落孫山。

  現在我來講講這么多項活動中,我認為最有意義的活動是領導力與責任心的活動。首先由教官選出兩名“領導”,臺上的長官喊口令下面的人做動作,只要有一人做錯一個,首領(剛剛選的“領導”)就得繞大隊伍外圍跑一圈,一圈足有150米,第一次就有好幾個人錯了,他們錯了只說“對不起,我錯了”六個字,而首領則要為大家的錯誤而跑一圈,前后就有30多個同學做錯,首領得跑30多圈,我心里暗暗地數了一下,30150=4500米!我看著看著,眼睛一不爭氣,淚竟如瀑布般流下,沒想到我這“鐵石心腸”,看了再多感人電影、事例都不會哭的竟哭了……

  軍訓,總有苦。生活,總有挫折。但風雨過后必定是彩虹。

軍訓心得體會14

  來二中上學的第一天,由于沒有住校經驗,想家成了必然。站在操場,看到統一著裝的同學,耳邊回響爸媽的叮嚀,不禁鼻子一酸。不久,身著墨綠色軍裝的'教官到了。站軍姿是基本訓練,懈怠了一個假期的我便感到背痛腰酸。

  其實當一名軍人一直是我的夢想,當我緊繃雙腿,筆直站立時,望著朝氣勃發的教官,不禁開始幻想:幾年后,我會不會成為一名英姿颯爽的軍人?我能否再回到二中,為高一新生做出榜樣?夢想總會實現,想著自己的夢想,甜在心里。

  早在入學前我就聽學姐說過,高中軍訓與初中不同,嚴格嚴厲嚴要求,訓練完畢后只想說一個字:累!我明白,夢想沒那么容易實現,不先苦怎能后甜,追逐夢想的過程就像品野菜,苦澀后是沁心的清爽。

  想必人人都知曉吃完辣椒的滋味,那是品味之后的熱血沸騰,就像聽罷主任訓話后的感覺。我希望能在二中度過活力四射的三年。

  汗水肆意地順著發絲流入口中,咸咸的,回味無窮。

軍訓心得體會15

  下午更慘,陽光炙熱灼人。我被熱得大汗涔涔,可還是不得不堅持下去。(難得有這么好的鍛煉機會)。晚上洗澡,我在照鏡子時,發現身體被衣服遮蓋和沒被衣服遮蓋的地方儼然成了“黑白”兩種膚色。

  呀,這“魔鬼”訓練呀!

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