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大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會

時間:2024-10-22 06:16:11 心得體會 我要投稿

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會1

  20xx年1月8日,我懷著激動的心情踏上了期待已久的頂崗實習(xí)之路,當我坐上離開學(xué)校的的班車那一刻起,我就知道我將經(jīng)歷一段特殊的不平凡的并且充滿收獲的人生旅程,那旅程必定在我的生命中寫下濃墨重彩的一筆,必定會在我的生命中留下絢爛多彩的回憶,并定會給我?guī)砩袩o與倫比的財富。那時候?qū)ψ约旱奈磥沓錆M希望,希望在那里能大展拳腳,實現(xiàn)自己的抱負。那時候想的是多么多么的好啊,直到此刻我才覺得我當時是那么的幼稚,不可能你剛出來什么都沒有就讓你做好的崗位。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會

  是的,頂崗實習(xí)的生活是充滿艱辛的挑戰(zhàn)的,很多人后悔選擇頂崗實習(xí),但是我想說這是我所預(yù)料的,這也是我想要的,因為我知道人只有在艱苦的環(huán)境中才能磨練出堅強的意志,我也知道:“吃得苦中苦,方為人上人”的道理。我自然還不是人上人,但是我相信這世界上每一個人都渴望成功,都渴望自己有限的生命能創(chuàng)造出無限的價值,都渴望為更多的人做出自己能做的一切,都渴望在后世中看來你的生命是無可比擬的,我自然也不例外,我知道我的實習(xí)之路才剛剛開始,我要經(jīng)歷的還有很多很多,人生之路才剛剛啟航,所以我有信心去走以下的道路。

  在這實習(xí)階段,有酸甜也有苦辣,有辛酸也有快樂,雖然有時工作很忙碌,但是讓我的生活過得很充實和有意義,一方面我可以減輕父母的負擔(dān),另一方面我可以自己養(yǎng)活自己了,在這實習(xí)期間,讓我認識到很多的知心朋友,在我遇到困難的時候,有朋友的幫助,在我遇到挫折的時候,有朋友的支持和鼓勵,在我心情不好的時候,有朋友的安慰,從而使我勇敢的去面對一切,在這深深的說聲“朋友一路上有你們的同行,我真的很開心也很快樂!”

  在這半年的實習(xí)中,讓我成長了很多,真正的是長大了,學(xué)會了如何生活,如何和別人交往,如何解決問題,如何在逆境中長大,最讓我刻骨銘心的就是:在任何情況下,只要你還沒有放棄,你就沒有失敗,不要輕言放棄,否則對不起自己,遇到任何問題都不要怨天尤人,抱怨他人對你的不公平,自己付出的是那么多,因為我們現(xiàn)在付出的往往要大于收獲的',如果一件事情你還沒有做,就想去享受它絢麗多彩的果實,這怎么可能呢?現(xiàn)在我們還是剛剛步入社會,應(yīng)該抱著學(xué)東西的心態(tài),不要太計較個人的得失,多積累社會經(jīng)驗,和為人處事的方法,多培養(yǎng)我們的胸襟,以及擴大我們的知識面,我們應(yīng)該用積極的心態(tài)和樂觀的精神去面對,因為世上沒有過不去的坎,只要把心態(tài)調(diào)整好,思想放端正,堅持下去,甜蜜美好的生活就屬于我們。

  在學(xué)校里學(xué)到的知識都是最基本的知識,不管現(xiàn)實情況怎樣變化,抓住了最基本的就可以以不變應(yīng)萬變。如今有不少同學(xué)實習(xí)時都覺得課堂上學(xué)的知識用不上,出現(xiàn)挫折感,可我覺得,要是沒有書本知識作鋪墊,不可能會有應(yīng)付瞬息萬變的社會的能力。經(jīng)過這次實踐,雖然時間很短?晌覍W(xué)到的卻是我一個學(xué)期在學(xué)校難以了解的。就說如何與同事們相處,相信人際關(guān)系是現(xiàn)今不少大學(xué)生剛踏出社會遇到的一大難題,于是在實習(xí)時我便有意觀察前輩們是如何和同事以及上級相處的,而自己也虛心求教,使得這期間的實習(xí)更加有意義。

  此次的畢業(yè)實習(xí)為我深入社會,體驗生活提供了難得的機會,讓我在實際的社會活動中感受生活,了解在社會中生存所應(yīng)該具備的各種能力。為以后自己的奠定啦堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會2

  畢業(yè)實習(xí)是每個學(xué)生走向社會、走上工作崗位必不可少的一個重要環(huán)節(jié),通過此次實習(xí),讓我學(xué)到了很多課堂上根本學(xué)不到的東西,仿佛自己一下子成熟了,懂得了做人做事的道理,也懂得了學(xué)習(xí)的意義,時間的寶貴和人生的真諦。讓我清楚地感到了自己肩上的重任,看清了自己的人生方向,也讓我認識到了工作中應(yīng)該有仔細認真的工作態(tài)度,要有一種平和的心態(tài)和不恥下問的精神,不管遇到什么事都要冷靜地去思考,多聽別人的建議,不要太過急燥,要對自己所做的事情負責(zé),不要輕易地去承諾,承諾了就要努力去兌現(xiàn)。

  我們在華碩旗下的一個分公司——名碩電腦(蘇州)有限公司實習(xí),這個公司位于蘇州新區(qū),工作環(huán)境比較好。我想就生活方面,好多同學(xué)關(guān)心的是吃飯和住宿問題,我覺得這些都不是問題。剛開始的時候肯定都不習(xí)慣,我們剛到蘇州吃的第一頓飯,我們都覺得很難吃,但是過了幾天也就習(xí)慣了,覺得也不是那么難吃啊。住宿方面,雖然我們都是插入到了老員工的宿舍,大家覺得不習(xí)慣,但是試想以后出去工作,周圍不可能都是你認識的同學(xué),你勢必會融入到新的環(huán)境中去,所以我覺得,這反而是鍛煉我們盡快融入新環(huán)境的一次很好的機會。

  另外大家關(guān)心的就是工作強度和時間的問題。大家也許聽了回來的同學(xué)說很苦,但是我想說華碩大約有6萬人,相同崗位上的其他人都不覺得苦,為什么我們就覺得非?嗄亍N覀儎傔M生產(chǎn)線的時候,我們確實不適應(yīng),因為我們剛剛從學(xué)校那種松散的環(huán)境中轉(zhuǎn)變到了一個管理很嚴格的企業(yè)中,肯定不適應(yīng),但是到半個月以后,我們已經(jīng)開始適應(yīng)了,也就不再埋怨什么了,到最后大家都覺得實企業(yè)的勞動強度不是很大,我們一定能勝任,要說苦確實是比呆在學(xué)?嘁稽c,但是不是你人生中最苦的時候,所以我希望大家正確對待這件事情。

  我覺得最重要的是在這段實習(xí)期間里,我第一次真正的融入了社會,在實踐中了解社會,掌握了一些與人交往的技能,為我們以后進一步走向社會打下堅實的基礎(chǔ)。

  第一是要真誠:

  真誠地去對待每一個人,你就會有很好的人際關(guān)系。這次實習(xí)讓我深刻了解到,在工作中和同事保持良好的關(guān)系是很重要的。做事首先要學(xué)做人,要明白做人的道理,如何與人相處是現(xiàn)代社會的做人的'一個最基本的問題。樂于助人就能夠,和班組長搞好關(guān)系,你的工作相對來說就會輕松一些,你的加班機會也就多一些,這樣你的工資相對就會高一些。

  第二是溝通:

  在實習(xí)期間發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)和交流的重要性和必要性。要想在短暫的實習(xí)時間內(nèi),盡可能多的學(xué)一些東西,這就需要跟其他人有很好的溝通,加深彼此的了解,同時汲取別人的長處。不要認為和我們一起做事的有的人比我們的學(xué)歷低,就不愿意向他們請教,其實他們比我們的經(jīng)驗多的多,我們應(yīng)該多和他們交流,多學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗,可以讓我們少走好多彎路。

  第三是要有責(zé)任心:

  我覺得在學(xué)校和單位的很大一個不同就是進入社會以后必須要有很強的責(zé)任心。在工作崗位上,我們必須要有強烈的責(zé)任感,要對自己的崗位負責(zé)。

  第四是激情與耐心:

  激情與耐心,就像火與冰,看似兩種完全不同的東西,卻能碰撞出最美麗的火花。我們在平常的書本上僅僅是獲得感性的認識,而在企業(yè)里真的實踐了,才算是真正的掌握了,也讓自己認識到了自己的不足,告誡自己,不管做什么,切忌眼高手低,要善于鉆研,耐心發(fā)掘。

  最后,我覺得到了實際工作中以后,學(xué)歷并不顯得最重要,主要看的是個人的動手能力和交際能力。

  任何工作,做得時間久了是誰都會做的,在實際工作中動手能力更重要。因此,我體會到,如果將我們在大學(xué)里所學(xué)的知識與更多的實踐結(jié)合在一起,用實踐來檢驗真理,使我們具備較強的處理基本工作的能力與比較系統(tǒng)的專業(yè)知識,這才是我們實習(xí)的真正目的。

  另一方面一個人掌握的信息多、技能多,能幫助別人的地方也多,幫助別人多了,別人也愿意幫助你,而你的人脈也廣了,掌握的信息也越來越多。這樣就形成一個良性循環(huán)。要改變一個人的行為首先得改變他的思想,大多數(shù)時候你以什么心態(tài)對別人,就會得到怎樣的回報。深刻的意識到自己再不能處于獨處的狀態(tài)了。獨來獨往,別人不主動自己也不理會。把自己放在自己自己的小空間了。總擔(dān)心別人的看法,把別人想的難以接近。開放的態(tài)度使人更快更好的成長。

  很感謝學(xué)院和實習(xí)單位給我這個這么好的實習(xí)機會,讓我學(xué)習(xí)很多、成長很多、收獲很多。同時也真誠地希望我們的學(xué)弟學(xué)妹們能夠去認真地實習(xí)一回,畢竟和那么多的同學(xué)共同出去的機會不多,就讓我們共同去體驗一下人生的真正意義。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會3

  時間總是在不經(jīng)意間已流過,很快我已經(jīng)走過了四個月的實習(xí)生涯;厥走@段歷程,腦海里留下了深深的印跡,在這四個月實習(xí)過程中我學(xué)到了很多,受益匪淺。下面是我的生活工作總結(jié),向大家匯報如下:

  20xx年X月X日,我滿懷期待的踏上了頂崗實習(xí)之路,開始去學(xué)習(xí)新知識,積累工作經(jīng)驗,并且開始嘗試獨自一人在社會里打拼的生活。

  我在余姚找了一份做數(shù)控模架行業(yè)的廠,跟自己的專業(yè)也相關(guān)。也許在正式開始工作前每個人都會有很多的期盼與遐想,我的腦海里也浮現(xiàn)過很多的遐想:因為自己在學(xué)校就學(xué)的這門專業(yè),所以對自己很有信心,我想到了自己很快就能適應(yīng)廠里的工作環(huán)境,跟每個人都能很快的打成一片,并且在短期里掌握操作的知識,還能夠獨立操控數(shù)控機床做產(chǎn)品,并且得到上級領(lǐng)導(dǎo)的賞識,當然還有一份可觀的工資待遇……

  想象終究不是現(xiàn)實,現(xiàn)實往往跟想象差距很大。第一天進車間,最先聽到的就是機器運作的轟轟聲,很嘈雜,看著那一臺臺的各種機床,還有一個個默默操控著各類機床的員工,這還是讓我產(chǎn)生了一些許的膽怯,害怕自己到底能不能在這個環(huán)境里快速的適應(yīng)。經(jīng)理為我安排好一位工作經(jīng)驗豐富的師父就離開了,讓我先跟著他熟悉一下機床的操作面板。這讓我感覺到十分的茫然,一切都感覺那么的陌生,甚至忘了跟師父打招呼。然而沉默永遠也得不到收獲,我還是鼓足勇氣跟師父攀談起來,當然無非是先介紹一下彼此,然后問一些他的工作經(jīng)歷,這樣我認識了進廠后第二個人。一天跟師父的交談下來,我發(fā)覺自己就像一個初生的嬰兒,什么都不知道:不知道很多的'數(shù)控機床代碼;不知道機床的操作方法(雖然在學(xué)校里操作過數(shù)控機床,但是時間太短,已經(jīng)忘得差不多了);完全不知道宏程式是什么……這讓我作為一名大學(xué)生徹底的感覺到了無地自容的感覺我需要學(xué)習(xí),努力的學(xué)習(xí)!

  雖然我很想在短期內(nèi)學(xué)會,但還是感覺很困難,因為在一個陌生的環(huán)境里只有我自己認識自己,一個朋友也沒有,真的感覺寸步難行,師父對我的態(tài)度也是不冷不熱的。于是我就問自己是不是自己有什么不足呢?我發(fā)現(xiàn)還是因為朋友太少,沒有人牽線搭橋,因為在廠里還有許多的操作師傅,有些東西也可以向他們請教,學(xué)東西就要靈活嘛!于是接下來的日子里,白天我看著師父操作,看著他使用宏程式,不懂就問(當然問題太多,有的就只是記下來了,問多了誰都會煩。缓髱退共瑁袝r候也順帶給他帶瓶冰爽得飲料,因為在這個社會里不是每個人都能無緣無故的來幫助我們的,主動討好總比什么都不做好,因為我們都無親無故的,這樣他至少還會主動教我一些東西。

  晚上回宿舍就跟室友主動攀談,認識宿舍里的每個人,他們跟我每天都要朝夕相處,也許能給與我一些幫助,雖然有些勢力,但我們?nèi)ソY(jié)交的時候還是要抱著一個真心交朋友的心態(tài),這樣才能真正交到朋友。然后就是看參考書研究,第二天再向師父解惑。慢慢的我開始了解基本的操作方法,F(xiàn)ANUC系統(tǒng)的操作面板也都基本會操作,認識的朋友也多了起來,在工作上也給了我許多幫助,在他們的幫助下我也能看懂一些宏程式,并且簡單的運用。多個朋友多條路,人際交往不管到哪里都是很重要的。在實習(xí)過程中我也想到過換其它工作,找份能夠掙點錢的工作實習(xí),因為在這里我是沒有實習(xí)工資的。

  當我想放棄這份工作時,老師對我說:“對于現(xiàn)在的你們來說,那么一點小錢算不得什么,關(guān)鍵是你能不能從中學(xué)到自己需要的知識與技能”,身邊的朋友們也都很及時的開導(dǎo)我:“剛學(xué)到一點東西就放棄是不是很不值啊,現(xiàn)在你都自己能操控機床了,再說你精加工都還沒學(xué)到,不要半途而廢了,再說為什么不去找老板談工資呢?”是啊,現(xiàn)在的我連精加工的皮毛都還沒學(xué)到,不能就這樣半途而廢了,不然前面的努力就白費了;而且現(xiàn)在的我至少粗加工還是會的,并且在為公司工作,創(chuàng)造勞動價值,我應(yīng)該獲得一份我應(yīng)該得到的勞動報酬。第二天我找老板娘不僅談妥了一份報酬,而且還提出了我工作期間遇到的一些問題還有建議,一個好的員工不僅要能認真工作,還必須得善于發(fā)現(xiàn)問題。

  在頂崗實習(xí)的過程中我明白了許多,總結(jié)了一些自己的小經(jīng)驗:

  1、要有堅定的信念。

  不管到哪家企業(yè)工作,一開始他們都不會立刻讓我們實習(xí)生實際操作,我們每天只能看著先學(xué)習(xí),這段時間里我們開始會很新鮮,但過不了多少時間,很多人就會感覺很無聊,便產(chǎn)生離開的想法,我也有過。在這種時候我們一定要堅持,半途而廢只會讓自己后悔。我們要端正心態(tài),讓這些困難成為我們將來、進步成功的踏板。

  2、要有較強崗位意識與嚴肅認真的工作態(tài)度。

  作為一名大學(xué)生,畢業(yè)之后大多數(shù)人都是得從基層做起的。這段時間是企業(yè)在考察我們,考驗我們對自身崗位的責(zé)任感,能不能踏踏實實的工作,還有我們的工作能力。所以我們不能應(yīng)為在基層就不努力工作,這里是我們上升的第一步,一定得走好。還有就是工作以后我們不能再像學(xué)校里那樣隨意嬉戲打鬧,大聲談笑,這里是工作的地方,我們必須得嚴肅認真,容不得半點馬虎,不然就很容易出錯。

  3、廣結(jié)人脈。

  正所謂多一個朋友多一條路。特別像我們這樣的實習(xí)生,一開始來什么都不知道,有很多東西要學(xué)習(xí),還有很多常見的問題我們需要注意,因此就更需要別人的幫助。結(jié)交朋友也不能光結(jié)交對自己有幫助的人,這樣的人也不會真正交到朋友。不管他們對我們有沒有幫助,相聚其實就是緣,如果能跟自己車間里的每個人都相處的很好,那么就沒有什么困難能難住自己,很多成功的例子也不過是你幫我我?guī)湍。別人需要幫助我們也要及時伸出雙手,這樣才能更快的融入大家。而且一個不會與別人相處的人是很難學(xué)到東西的,也得不到崗位的提升,很快將可能被淘汰。

  4、要多聽、多看、多想、多做。

  到公司工作以后,要知道自己能否勝任這份工作,關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度,態(tài)度對了,即使自己以前沒學(xué)過的知識也可以在工作中逐漸的掌握。態(tài)度不好,就算自己有知識基礎(chǔ)也不會把工作做好,我剛到這個崗位工作,雖然跟我學(xué)習(xí)的專業(yè)有些聯(lián)系,但是根本不清楚該做些什么。剛開始我覺得很頭痛,可經(jīng)過工作過程中多看別人怎樣做,多聽別人怎樣說,多想自己應(yīng)該怎樣做,然后自己親自動手去多做,終于在短期里對工作有了一個較系統(tǒng)的認識,慢慢的自己也可以完成相關(guān)的工作了,光用嘴巴去說,是不行的,所以,我們今后不管干什么都要端正自己的態(tài)度,這樣才能把事情做好。

  5、要認真學(xué)習(xí)企業(yè)的科學(xué)管理技能,并且為自己找機會。

  管理是一門科學(xué),更是一門學(xué)問和藝術(shù)?茖W(xué)的管理,能給企業(yè)插上騰飛的翅膀。機會不會很容易的找上我們,我們就得為自己找機會,想當管理有時候也是需要自己去向領(lǐng)導(dǎo)提的,這樣他們才可能會刻意的來考察我們,才有機會上升崗位。當然這跟廣交人脈也是戚戚相關(guān)的,還必須得善于發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,這也是得到領(lǐng)導(dǎo)青睞所需要的一些條件。

  總之,對每項工作都要把它看成是公司對自己的一次考核,做到每一件事的過程中遇到困難,一定要爭取不拋棄,不放棄,堅持“戰(zhàn)斗”,只要希望還在,勝利一定屬于我們。

  實習(xí)雖然很辛苦,但是,在這艱苦的工作中,我卻學(xué)到了不少東西,也受到了很大的啟發(fā),為我今后走向社會打下了良好的基礎(chǔ)。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會4

  近兩個月的實習(xí),使我真正體會到做一位老師的樂趣,同時,它使我的教學(xué)理論變?yōu)榻虒W(xué)實踐,使虛擬教學(xué)變?yōu)檎嬲拿鎸γ娴慕虒W(xué)。近兩個月的實習(xí),現(xiàn)在回想起來,短短的實習(xí)生活,感覺可以說不錯,真的很不錯。當我漫步在實習(xí)的校園里,那出自學(xué)生的一聲聲“老師好!薄袄蠋熀谩钡母杏X真好,那種能實現(xiàn)自我價值,被別人認同的感覺非常棒!

  聽了一周的課之后,我開始走上講臺,開始了自己的第一篇“處女作”。當然,剛開始心情特別緊張,由于經(jīng)驗不足和應(yīng)變能力不強,課堂出現(xiàn)了“反復(fù)多次組織課堂秩序,講課沒有吸引力,師生配合不夠默契”等等。針對出現(xiàn)的問題,指導(dǎo)老師要求我多聽課,多向經(jīng)驗豐富的教師學(xué)習(xí),并且面對面地指出教案的不足以及上課時存在的缺點。幫助修改教案,她們沒有絲毫的架子,有更多的是朋友般的親切交談。為了彌補自己的不足,我嚴格按照學(xué)校和指導(dǎo)老師的要求,認真仔細地備好課,寫好教案,積極向其他同學(xué)和老師學(xué)習(xí),多多向人請教,把握好每次上課的機會,鍛煉和培養(yǎng)自己的`授課能力。

  在上課的過程中,我遇到了許多困難:譬如學(xué)生的不配合就常常令我痛心疾首。當時有人建議我使用強制的方法。如罰站、罰蹲等。誠然,這種方法可以勉強維持課堂秩序。然而,這也無疑加深了老師與學(xué)生之間的隔閡,甚至使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的心理。作為教育工作者,就要想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)民主和諧的教學(xué)氣氛,在教學(xué)活動中建立平等的師生關(guān)系。而且教師要把自己當成活動中的一員,是學(xué)生們的良師益友。我取得的教學(xué)效果還不錯,有幾個很調(diào)皮的學(xué)生在上我的課時認真多了,還積極舉手回答問題。

  俗話說:“知之者不如好知者,好知者不如樂知者。”興趣對于一個小學(xué)生來說是至關(guān)重要的。我的體會是必須把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣調(diào)動起來,使他們在快樂中主動學(xué)習(xí)。無論是上語文還是數(shù)學(xué),我都采取以學(xué)生為主,老師為輔的教學(xué)方式,課堂只要是以學(xué)生的朗讀和提問為主,然后讓學(xué)生充當小老師的角色講評,我再加以補充、糾正。因為課堂都是以學(xué)生講為主,充分調(diào)動了他們學(xué)習(xí)的主動性和積極性,由“要我學(xué)”轉(zhuǎn)化為“我要學(xué)”的教學(xué)方式。激發(fā)了學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會5

  我第一次真正的踏上社會,開始了兩個月的工作實習(xí)體驗生涯。時間不長,體會甚多。明白了那句讀萬里書,不如行萬里路的深刻體會,也許在此時此刻的我,真實的將實習(xí)當做工作了吧。

  本次實習(xí)的目的在于通過理論與實際的結(jié)合、個人與社會的溝通,進一步培養(yǎng)自己的業(yè)務(wù)水平、與人相處的技巧、團隊協(xié)作精神、待人處事的能力等,尤其是觀察、分析和解決問題的實際工作能力,以便提高自己的實踐能力和綜合素質(zhì),希望能幫助自己以后更加順利地融入社會,投入到自己的工作中。

  一般來說,學(xué)校的生活環(huán)境和社會的工作環(huán)境存在很大的差距,學(xué)校主要專注于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和專業(yè)技能,社會主要專注于員工的專業(yè)知識和業(yè)務(wù)能力。要適應(yīng)社會的生存要求,除了要加強課堂上的理論知識外,還必須要親自接觸社會參加工作實踐,通過對社會工作的了解指導(dǎo)課堂學(xué)習(xí)。實際體會一般公司職員的基本素質(zhì)要求,以培養(yǎng)自己的適應(yīng)能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力和分析解決實際問題的工作能力。

  實習(xí)在幫助應(yīng)屆畢業(yè)生從校園走向社會起到了非常重要的作用,因此要給予高度的重視。通過實習(xí),讓自己找出自身狀況與社會實際需要的差距,并在以后的學(xué)習(xí)期間及時補充相關(guān)知識,為求職與正式工作做好充分的知識、能力準備,從而縮短從校園走向社會的心理適應(yīng)期。

  雖然已經(jīng)是大三,但對于實際社會工作還是茫茫然的,畢竟書本上的只是一個概念,具體操作并沒有教你。難得的實習(xí)機會,我想把它做好。在這段時間學(xué)會了一些比較瑣碎的事情,但確實體會到了工作的辛酸,覺得自己在學(xué)校所學(xué)的專業(yè)知識嚴重不足,不能適應(yīng)激烈的工作要求,像那些實際操作性極強的工作,我們這些剛出來沒什么工作經(jīng)驗,而且本身就沒好好學(xué)學(xué)校的專業(yè)課的人來說,根本無法和那些老手相競爭,有時候感覺確實無從下手。雖然說這只是個銷售化妝品的公司,但在這實習(xí)期間,我從培訓(xùn)到商品的整理以及到產(chǎn)品的現(xiàn)場營銷等,都全身心的投入到工作中去。

  實習(xí)對我來說是個既熟悉又陌生的字眼,因為我十幾年的學(xué)生生涯也經(jīng)歷過很多的實習(xí),但這次卻又是那么的與眾不同。它將全面檢驗我各方面的能力:學(xué)習(xí)、生活、心理、身體、思想等等。就像是一塊試金石,檢驗我能否將所學(xué)理論知識用到實踐中去。關(guān)系到我將來能否順利的立足于這個充滿挑戰(zhàn)的社會,也是我建立信心的關(guān)鍵所在,所以,我對它的投入也是的!緊張的兩個星期的實習(xí)生活結(jié)束了,在這兩個多月里我還是有不少的收獲。實習(xí)結(jié)束后有必要好好總結(jié)一下。

  這是第一次正式與社會接軌踏上工作崗位,開始與以往完全不一樣的生活。每天在規(guī)定的時間上下班,上班期間要認真準時地完成自己的工作任務(wù),不能草率敷衍了事。我們的肩上開始扛著民事責(zé)任,凡事得謹慎小心,否則隨時可能要為一個小小的錯誤承擔(dān)嚴重的后果付出巨大的代價,再也不是一句對不起和一紙道歉書所能解決。

  回顧這兩個月來,自己的工作情況,捫心自問,坦言總結(jié)。在諸多方面還存在有不足。因此,更要及時強化自己的工作思想,端正意識,提高銷售工作的方法技能與業(yè)務(wù)水平。

  首先,在不足點方面,從自身原因總結(jié)。我認為自己還一定程度的存在有欠缺強力說服顧客,打動其購買心理的技巧。

  作為一名銷售人員,我們的首要目標就是架起一坐連接我們的商品與顧客的橋梁。為公司創(chuàng)造商業(yè)效績。在這個方向的指導(dǎo)下,怎樣用銷售的技巧與語言來打動顧客的心,激發(fā)起購買*,就顯得尤為重要。因此,在以后的銷售工作中,我必須努力提高強化說服顧客,打動其購買心理的技巧。同時做到理論與實踐相結(jié)合,不斷為下一階段工作積累寶貴經(jīng)驗。

  其次,注意自己銷售工作中的細節(jié),謹記銷售理論中顧客就是上帝這一至理名言。用自己真誠的微笑,清晰的語言,細致的推介,體貼的服務(wù)去征服和打動消費者的心。讓所有來到我們店的顧客都乘興而來,滿意而去。樹立起我店工作人員的優(yōu)質(zhì)精神風(fēng)貌,更樹立起我們優(yōu)質(zhì)服務(wù)品牌。

  再次,要深化自己的工作業(yè)務(wù)。熟悉每一款化妝品的貨號,大小,顏色,價位。做到爛熟于心。學(xué)會面對不同的顧客,采用不同的推介技巧。力爭讓每一位顧客都能買到自己稱心如意的商品,更力爭增加銷售數(shù)量,提高銷售業(yè)績。

  最后,端正好自己心態(tài)。其心態(tài)的`調(diào)整使我更加明白,不論做任何事,務(wù)必竭盡全力。這種精神的有無,可以決定一個人日后事業(yè)上的成功或失敗,而我們的銷售工作中更是如此。如果一個人領(lǐng)悟了通過全力工作來免除工作中的辛勞的秘訣,那么他就掌握了達到成功的原理。倘若能處處以主動,努力的精神來工作,那么無論在怎樣的銷售崗位上都很難有所建樹。

  實習(xí)是學(xué)生大學(xué)學(xué)習(xí)完成全部課程后的最重要的實踐環(huán)節(jié)。通過這次的實習(xí),我對自己的專業(yè)有了更為詳盡而深刻的了解,也是對這幾年大學(xué)里所學(xué)知識的鞏固與運用。從這次實習(xí)中,我體會到了實際的工作與書本上的知識是有一定距離的,并且需要進一步的再學(xué)習(xí)。在這次會計實習(xí)中,我可謂受益非淺。僅僅的二個月實習(xí),我將受益終生。

  通過此次實習(xí),不僅培養(yǎng)了我的實際動手能力,增加了實際的操作經(jīng)驗,縮短了抽象的課本知識與實際工作的距離,對實際的工作的有了一個新的開始。實習(xí)是每一個學(xué)生必須擁有的一段經(jīng)歷,它使我們在實踐中了解社會,讓我們學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的知識,打開了視野,增長了見識,為我們以后進一步走向社會打下堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會6

  短短一年的實習(xí)生活就要結(jié)束了,回顧這段時間的點點滴滴,雖然說不上激情澎湃,但是畢竟我們?yōu)榇烁冻隽酥T多的心血,心里難免有著激動,F(xiàn)在要離開帶領(lǐng)我們踏入醫(yī)生行列的老師們,心中的確有萬分的不舍,但天下無不散之筵席,此次的分別是為了下次更好的相聚。第一次作為醫(yī)生的經(jīng)歷會讓我們銘記一生。以下是我的畢業(yè)實習(xí)報告總結(jié),希望從中發(fā)現(xiàn)一些優(yōu)點和缺點,為我們以后的學(xué)習(xí)和工作增加經(jīng)驗。

  臨床的實習(xí)是對理論學(xué)習(xí)階段的鞏固與加強,也是對臨床技能操作的培養(yǎng)和鍛煉,同時也是我們就業(yè)崗前的最佳訓(xùn)練。盡管這段時間很短,但對我們每個人都很重要。我們倍償珍惜這段時間,珍惜每一天的鍛煉和自我提高的機會,珍惜與老師們這段難得的師徒之情畢業(yè)實習(xí)總結(jié)及體會。

  剛進入病房,總有一種茫然的.感覺,對于臨床的工作處于比較陌生的狀態(tài),也對于自己在這樣的新環(huán)境中能夠做的事還是沒有一種成型的概念。慶幸的是,我們有老師為我們介紹各科室的情況,介紹一些規(guī)章制度、各級醫(yī)師的職責(zé)等,帶教老師們的豐富經(jīng)驗,讓我們可以較快地適應(yīng)醫(yī)院各科臨床工作。能夠盡快地適應(yīng)醫(yī)院環(huán)境,為在醫(yī)院實習(xí)和工作打下了良好的基礎(chǔ),這應(yīng)該算的上是實習(xí)階段的一個收獲:學(xué)會適應(yīng),學(xué)會在新的環(huán)境中成長和生存。

  到病房實習(xí),接觸最多的是病人,了解甚深的是各種疾病,掌握透徹的是各項基礎(chǔ)技能操作。實習(xí)的最大及最終目的是培養(yǎng)良好的各項操作技能及提高各種診療技能。所以在帶教老師“放手不放眼,放眼不放心”的帶教原則下,我們積極努力的爭取每一次的鍛煉機會,同時還不斷豐富臨床理論知識,積極主動地思考各類問題,對于不懂的問題虛心的向帶教老師或其它老師請教,做好知識筆記。遇到老師沒空解答時,我們會在工作之余查找書籍,或向老師及更多的人請教,以更好的加強理論知識與臨床的結(jié)合。按照學(xué)校和醫(yī)院的要求我們積極主動地完成了病歷的書寫,教學(xué)查房,病例討論,這些培養(yǎng)了我們書寫、組織、表達等各方面的能力。

  在醫(yī)院實習(xí)期間,我們所做的一切都以病人的身體健康,疾病轉(zhuǎn)歸為目的,我們嚴格遵守醫(yī)院的各項規(guī)章制度,所有操作都嚴格遵循無菌原則。我們在內(nèi)、外、婦、兒各個科室里,都是認真細心的做好各項工作,在帶教老師的指導(dǎo)下,對各種常見病,多發(fā)病能較正確地進行預(yù)防、診斷和處理。比較熟練的掌握了臨床常用診療技能。本著三基、三嚴的精神,培養(yǎng)和提高了我們獨立思考和獨立工作的能力中專畢業(yè)實習(xí)總結(jié) 。

  在這段短暫的實習(xí)時間里,我們的收獲很多很多,如果用簡單的詞匯來概括就顯得言語的蒼白無力,至少不能很準確和清晰的表達我們受益匪淺。實習(xí)期間的收獲將為我們今后工作和學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。總之在感謝臨沂市人民醫(yī)院培養(yǎng)我們點點滴滴收獲時,我們將以更積極主動的工作態(tài)度,更扎實牢固的操作技能,更豐富深厚的理論知識,走上各自的工作崗位,提高臨床工作能力,對衛(wèi)生事業(yè)盡心盡責(zé)!

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會7

  不知不覺,我們已經(jīng)到了我們各自的實習(xí)學(xué)校,又在不知不覺中,我們都已經(jīng)實習(xí)一周左右了,在這個期間我們增長了經(jīng)驗,體驗了生活,懂得了感恩。

  在夏季的尾聲,我和其他四位戰(zhàn)友踏上了我們的征程,8月30號早上六點準時出發(fā),和戰(zhàn)友們一起坐著大巴車,一路上寧靜而祥和,可是等待我們的卻是充滿著無形的硝煙,7個多小時之后,xx中學(xué)----我們的目的地,我們迎接挑戰(zhàn)和為之奮斗的地方。

  九月二日,他們開學(xué)了,人山人海,人聲鼎沸,所有的聲音匯集在一起好像在說:“你們的挑戰(zhàn)來了,你們做好準備了嗎?”看著家長們對學(xué)生的那種愛的眼神,突然就覺得我的肩上多了一份責(zé)任,作為一名老師我就有責(zé)任教好每一個人,那責(zé)任的重量就像我們學(xué)校一進門就看得到的那塊石頭的.重量,那塊石頭大大的刻著兩個字,那就是“責(zé)任”。

  九月四日,我的第一節(jié)課,好緊張好緊張,還經(jīng)常出錯,下來之后我的臉紅彤彤的,其中的含義就是緊張加羞愧,我覺得沒有教好我的學(xué)生,辜負了他們還有他們的父母,突然壓力好大,調(diào)整好情緒和思路,迎來了我的第二節(jié)課,很成功很理想,學(xué)生們很活躍,積極回答我的問題,我的自信增加了不少。以后的日子里我抽出時間來聽老老師的課,學(xué)習(xí)他們的教課方法和課堂管理,不斷地學(xué)習(xí),總的來說,一周的時間,我學(xué)到的東西不少,無論從講課還是管理方面,我想我的進步空間還有很大,所以繼續(xù)努力繼續(xù)學(xué)習(xí)是我的近期的計劃,沒有人可以隨隨便便成功,學(xué)無止境,謙虛使人進步。

  九月十日,教師節(jié),我們已經(jīng)實習(xí)一周了,只有自己親身體驗了才知道,老師的辛苦和不易,才理解我的老師當時那樣做為什么,現(xiàn)在才知道感恩,真的很羞愧,在這里想對我的老師說一聲:“親愛的老師,您辛苦了,我愛您!”

  這只是我的第一周而已,未來的日子還很長,面對以后的問題和困難,我們總會找到辦法來解決,因為辦法總比困難多!我們五個戰(zhàn)士一起努力,一起進步,一起迎接挑戰(zhàn)。面對挑戰(zhàn)冷靜面對,冷靜思考,什么困難在我們面前就都不是挑戰(zhàn)!

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會8

 不知不覺,我們已經(jīng)到了我們各自的實習(xí)學(xué)校,又在不知不覺中,我們都已經(jīng)實習(xí)一周左右了,在這個期間我們增長了經(jīng)驗,體驗了生活,懂得了感恩。

  在夏季的尾聲,我和其他四位戰(zhàn)友踏上了我們的征程,8月30號早上六點準時出發(fā),和戰(zhàn)友們一起坐著大巴車,一路上寧靜而祥和,可是等待我們的卻是充滿著無形的硝煙,7個多小時之后,xx中學(xué)是我們的目的地,我們迎接挑戰(zhàn)和為之奮斗的地方。

  九月二日,他們開學(xué)了,人山人海,人聲鼎沸,所有的聲音匯集在一起好像在說:“你們的挑戰(zhàn)來了,你們做好準備了嗎?”看著家長們對學(xué)生的那種愛的眼神,突然就覺得我的肩上多了一份責(zé)任,作為一名老師我就有責(zé)任教好每一個人,那責(zé)任的重量就像我們學(xué)校一進門就看得到的那塊石頭的重量,那塊石頭大大的刻著兩個字,那就是“責(zé)任”。

  九月四日,我的第一節(jié)課,好緊張好緊張,還經(jīng)常出錯,下來之后我的臉紅彤彤的,其中的含義就是緊張加羞愧,我覺得沒有教好我的學(xué)生,辜負了他們還有他們的父母,突然壓力好大,調(diào)整好情緒和思路,迎來了我的第二節(jié)課,很成功很理想,學(xué)生們很活躍,積極回答我的問題,我的自信增加了不少。

  以后的日子里我抽出時間來聽老老師的課,學(xué)習(xí)他們的`教課方法和課堂管理,不斷地學(xué)習(xí),總的來說,一周的時間,我學(xué)到的東西不少,無論從講課還是管理方面,我想我的進步空間還有很大,所以繼續(xù)努力繼續(xù)學(xué)習(xí)是我的近期的計劃,沒有人可以隨隨便便成功,學(xué)無止境,謙虛使人進步。

  九月十日,教師節(jié),我們已經(jīng)實習(xí)一周了,只有自己親身體驗了才知道,老師的辛苦和不易,才理解我的老師當時那樣做為什么,現(xiàn)在才知道感恩,真的很羞愧,在這里想對我的老師說一聲:“親愛的老師,您辛苦了,我愛您!”

  這只是我的第一周而已,未來的日子還很長,面對以后的問題和困難,我們總會找到辦法來解決,因為辦法總比困難多!我們五個戰(zhàn)士一起努力,一起進步,一起迎接挑戰(zhàn)。面對挑戰(zhàn)冷靜面對,冷靜思考,什么困難在我們面前就都不是挑戰(zhàn)!

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會9

 有句話說得特別有道理,時間就像是一趟駛向未知的遠方的列車,這趟列車一直在開,而且開得飛快。一轉(zhuǎn)眼,我的大學(xué)生活已經(jīng)接近尾聲,我已經(jīng)進行了一段時間的頂崗實習(xí),比起大學(xué)生活,這段時光短暫而充實,給了我一種不一樣的感覺。

  在畢業(yè)設(shè)計結(jié)束之后,我開始了踏入社會的第一步——頂崗實習(xí),在選擇職業(yè)的時候,我反復(fù)思考了很久,結(jié)合所在城市本專業(yè)的行情和自身的學(xué)習(xí)情況家庭情況考慮,我決定放棄自己所學(xué)專業(yè)從事其他行業(yè)從頭學(xué)起。然而遺憾的是之前并沒有專門對職業(yè)有點了解,對于自己真正適合什么職業(yè)我也并不是很清楚。所幸大學(xué)時期以兼職的身份在一家傳媒公司有過半年的新媒體方面的工作經(jīng)歷,于是我在簡歷中具體描述了這一方面的情況。然后開始網(wǎng)新媒體方向發(fā)展,因為那段時間的`工作經(jīng)歷讓我覺得目前新媒體行業(yè)的行情似乎不錯。

  于是,經(jīng)過一段時間的查看公司、投簡歷、面試之后,我來到了xx公司從事新媒體編輯職位,我對這一職位是比較滿意的,因為我平常比較喜歡看書,對文字類型的工作還是有一點向往。

  工作第一周的時候,我從一無所知的狀態(tài)在部門主管的帶領(lǐng)下開始慢慢上手,第二周的時候我已經(jīng)能夠自己獨立完成一套流程,只是在工作效率上還稍有欠缺。到第三周的時候我開始逐漸上手,工作效率有了初步的提高,直到第四周,我的工作情況基本合格,此時距剛進入公司實習(xí)已經(jīng)接近一個月了,我已初步形成了一套自己的工作方式。

  現(xiàn)如今我在這家公司已經(jīng)做了三個月了,順利結(jié)束了學(xué)校的頂崗實習(xí),開始向正式員工過渡。在這期間我有了不少收獲,通過實習(xí),我發(fā)現(xiàn)了在崗位學(xué)習(xí)和在學(xué)校學(xué)習(xí)的區(qū)別,在學(xué)校學(xué)習(xí)是有老師帶著的,老師考慮的是全體學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,有時候會對差生進行單獨輔導(dǎo)。但是在公司并不是這樣,主管只會給大家一個大致的任務(wù),而完成任務(wù)的整個過程全由個人自己安排,需要高度的自覺與規(guī)劃能力,而至于任務(wù)沒法完成的人,等待他們的將會是公司的淘汰,這個問題讓我意識到了社會的競爭性與殘酷性。但同時也正是工作崗位上需要的高度自覺性,讓參與工作的人開始拉開差距,甚至越拉越大,這也讓我了解到這個社會不會虧待努力的人。

  為期三個月的頂崗實習(xí)時間雖然短暫,但我卻從中收獲到了不同的東西,這對我的實習(xí)和成長是非常重要的,我珍惜這次機會,我也慶幸自己沒有浪費這個機會!

大學(xué)生頂崗實習(xí)心得體會10

  我是我院藝術(shù)系音樂專業(yè)20班學(xué)生,在五臺縣東雷鄉(xiāng)上莊小學(xué)扶貧頂崗實習(xí)支教。得知要實習(xí)支教后,我做好了吃苦的心理準備,但來到上莊小學(xué)后,這里的貧困落后還是讓我非常震驚。

  教學(xué)樓是扶貧工程建成的,外表整潔,但其余校舍都十分破舊。后面是一排土房子,校長就在一間狹小的房里居住和辦公,學(xué)校沒有任何教學(xué)器材和實驗用具。望著眼前的景象,我有點心冷,想哭,但村民的好客、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的熱情以及孩子們的樸實讓我忘記了哭泣,反而感覺心里暖暖的。

  我代五年級的語文、自然、社會、體育、美術(shù)和全校的音樂課,并兼任五年級班主任。來到五年級教室,僅看到8張破舊的桌凳和11名學(xué)生。孩子們衣服臟破,臉和脖子都是黑黑的,但眼睛中卻閃爍著明亮而渴望的目光,笑容滿面地望著我。

  3月下旬了,這里卻還是寒風(fēng)凜冽,不時地下雪。跑校的孩子每天一進校門,鞋和褲角全是雪水。好多學(xué)生穿著農(nóng)家做的單層鞋,濕了竟沒有多余的一雙鞋來換。最令我震驚的是三年級的張泊林和一年級的張澤林兩兄弟,他們是本村人,每天到學(xué)校后褲腳和鞋都是濕的,褂子是破爛的,有的地方地方根本無法縫補,總穿著一身臟衣服。我以為孩子們小,不懂衛(wèi)生,就讓他們換上衣服后拿過來我?guī)拖础?/p>

  泊林低下頭不吭氣,弟弟說:“讓奶奶洗吧!”原來他們的母親已經(jīng)去世三年,父親蒼老不堪,僅靠薄田維持生計。奶奶81歲了,卻得為一家?guī)卓谧鲲埾匆,操持家?wù)。我做好最“壞”的打算去了他們家,沒想到兩孩子竟連一件完好的換洗衣服都沒有。泊林穿了條父親的褲子,澤林則是沒穿外套跟我返校了,出門時,奶奶含淚拉著我說:“先生(當?shù)胤Q“老師”為“先生”),不用您洗,我能行,不能給您添罪了!笨晌以跞绦谋驹摪捕韧砟甑睦先诉@樣累!望著兩兄弟冰冷的小手和臉,我把他們抱緊了,好久,好久!因為我們在這個年齡整天嬉戲,衣食無憂,而他們卻承受著這種艱辛和貧困。當我把這里的情況講給朋友、家人聽時,他們也震驚了,想象不到現(xiàn)在竟有沒換洗衣服的孩子,常年靠玉米面、土豆為生的家庭……

  這些事情打動了我的一個朋友,他決定和妻子一起資助一名貧困生。幾天后,他們來到學(xué)校,給三年級的楊艷琴帶來了學(xué)習(xí)用品、新衣服,并給她留下50元生活費,答應(yīng)以后繼續(xù)供給她生活費和學(xué)習(xí)費用!這個女孩沒有父親,母親打工養(yǎng)活3個孩子。那一刻,母親落淚了,嘴里不停地對我朋友說:“謝謝,謝謝!”如果人人都獻出一點愛,世界將變成美好的人間!

  課余時間,常碰到一個頭發(fā)蓬亂的小女孩白雪莉。我摸著頭對她說:“怎么不理理發(fā)?”她哭了,說:“媽媽顧不上。”后來才得知,其父親患關(guān)節(jié)炎,失去了勞動能力,巨額醫(yī)藥費讓家庭雪上加霜。她還有一妹一弟,母親一人操持家務(wù),還要下地干活。她和我說:“張老師,我最怕媽媽不讓我上學(xué),回家看弟弟做家務(wù)!”我說:“不會的`……”然后,我?guī)退砹税l(fā),她好開心,一會兒跑來給我口袋塞了兩顆糖,并在日記中寫著令我感動的話語!類似這種情況的學(xué)生還有好多……

  第一堂音樂課,我搬著自己的電子琴來到五年級教室,沒想到全校的師生全到齊了,滿滿一教室,坐得整整齊齊。我有點緊張,當他們熱情的掌聲和專注的目光看著我時,我順利地完成了來這兒的第一堂音樂課。之后,幾個年級孩子們的日記中全寫的是“我的音樂老師”、“我的音樂課”……

  物質(zhì)上的艱辛并沒有難倒我們四個大學(xué)生,倒是學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)太差讓我們擔(dān)心。山里孩子很苦,小學(xué)也是每天不到六點起床,除了午休、晚飯、自習(xí)和課要延續(xù)到晚上八點半,即使這樣,像東雷鄉(xiāng)上莊小學(xué)的農(nóng)村學(xué)校,每年能考上全縣好點初中的人數(shù)幾乎為零!現(xiàn)實是殘酷的,有些同學(xué)因此看不到希望而放棄學(xué)習(xí)。想到這些我就想哭,有種心痛的感覺!

  我們和孩子們吃住在一塊兒,課余就給他們補補功課。沒想到孩子們那么懂事!一天中午我在備課,一個學(xué)生給我端來一杯水放到了桌子上,我先是愣了,之后,激動地流下了眼淚。那一刻,我很感動,恨不得把自己所有的知識全教給學(xué)生!

  最讓我欣慰的是,有些孩子學(xué)習(xí)成績有了很大提高,更多的孩子對外面的世界有了更深的認識!孩子們?nèi)沼浿卸急磉_著這樣的意思:我們會盡力去學(xué)習(xí)文化知識,盡最大努力升到更高的學(xué)校。但無論如何,我們都會做個好人,做個有上進心的人,要像老師你們一樣,去幫助別人,努力改變貧困的生活和命運……張老師,謝謝您!

  每一天,我們都沉浸在這種感動當中。雖然很累,但得到了很多的回報。我學(xué)會了生火,學(xué)會了做飯,學(xué)會了許多在書本上學(xué)不到的東西,這些經(jīng)歷讓我懂得什么是艱辛、感動、快樂、幸福!就是這份感動,讓我在這貧瘠的土地上充實而又愉快地生活和工作,這段實習(xí)支教生活將會成為我一生中最豐富最有意義的片段!

  現(xiàn)在,我們四個人仍在這里每天和孩子們共同學(xué)習(xí)、吃飯、游戲,雖然艱苦,內(nèi)心卻充實快樂,我們無怨無悔。在扶貧頂崗實習(xí)支教工作中,我們自己也受到了很好的教育和鍛煉,而更多的是感動!這里四面環(huán)山,清凈安寧,是個凈化心靈的好地方。再說,只要自己心態(tài)平衡,積極工作,就會過得很快樂!

  物質(zhì)是人生的基礎(chǔ),而理想則是人生的靈魂。只有做一個對社會有用的人,你的人生才真正快樂!

  體驗農(nóng)村生活,體會快樂心境!愿更多的大學(xué)生加入扶貧頂崗實習(xí)支教活動,為我們的教育事業(yè)添磚加瓦!

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