近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得
有了一些收獲以后，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會(huì)，下面是小編為大家整理的近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得1
“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點(diǎn)亮夜雨后漫天星星。”宛轉(zhuǎn)的音樂在耳機(jī)里緩緩流淌，令我不禁沉思：我們原本炯炯有神的雙眼，在許許多多精彩的電視節(jié)目和趣味盎然的書本雜志的“連環(huán)攻擊”下，是否早已迷茫無神?深藍(lán)夜空中的明月，是否也已經(jīng)混濁不清?豐富多彩的世界，恐怕也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現(xiàn)了吧!那么，我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)自己的雙眼呢?
認(rèn)真做眼保健操
每天下課后的第二節(jié)課，我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操時(shí)間。當(dāng)廣播響起時(shí)，一位清脆的女聲會(huì)按著節(jié)拍朗讀著指導(dǎo)。我放下正在寫的筆，閉上雙眼，挺直腰桿，伴隨著柔和的音樂，慢慢按壓著我的眼部，從耳垂的眼穴到頭部的督脈穴。眼操結(jié)束后，我睜開雙眼，感覺周圍的景物變得更加明亮了，我的眼睛也不再感到疲勞。認(rèn)真地進(jìn)行眼保健操，無疑是對(duì)長時(shí)間“辛勤工作”的雙眼最好的撫慰方式！
經(jīng)常遠(yuǎn)眺
假期一到，我經(jīng)常坐在電腦桌前，長時(shí)間不動(dòng)。盯著發(fā)光的屏幕上五光十色的網(wǎng)頁信息，時(shí)間一久，就會(huì)感到眼睛酸痛。這時(shí)，我會(huì)走到窗前，朝外看。遠(yuǎn)處，高樓大廈井然有序地排列著，公路蜿蜒曲折，車流不斷。無論是明亮的日出時(shí)刻，還是炎熱的正午，甚至是黃昏的暗淡時(shí)分，窗外世界的精彩總能緩解我的視覺疲勞。頻繁地眺望，不僅可以讓疲憊的眼神放松，也能舒緩緊張的心情喲！
保持正確的`坐姿
寫字時(shí)，為了追求效率，我的眼睛就會(huì)不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發(fā)現(xiàn)，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實(shí)我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實(shí)施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時(shí)時(shí)提醒我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨，謹(jǐn)遵它的要求，我知道我又消除了一個(gè)近視隱患，眼睛在我精心地呵護(hù)中，又能健康舒適地為我服務(wù)了。
愛護(hù)眼睛不應(yīng)成為空洞的口號(hào)，而應(yīng)該化為實(shí)際的行動(dòng)，請(qǐng)從小事做起，實(shí)實(shí)在在地保護(hù)你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個(gè)世界的精彩與美麗吧!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得2
眼睛是心靈的窗戶，如果沒有眼睛人們就像失去了半個(gè)生命，就不能正常生活了。
為了保護(hù)眼睛健康，我們可以采取以下措施：一是每次使用電腦不超過半個(gè)小時(shí)；二是觀看電視時(shí)要離屏幕至少兩米遠(yuǎn)，并且不要躺著看電視。此外，連續(xù)觀看電視的時(shí)間不得超過5小時(shí)；三是避免在昏暗或光線不足的地方閱讀書籍。
其實(shí)，我并沒有按照要求去做。星期六是我放松的.時(shí)間，聽說爸媽星期六不在家，我感到非常高興，甚至興奮地手舞足蹈。電腦游戲和看電視都是小孩子喜歡做的事情，但有一件事讓我深感觸動(dòng)。早上爸媽出門后，整個(gè)家就成了我的領(lǐng)地，我興奮地瘋狂玩耍。內(nèi)心滿懷喜悅，因?yàn)榘謰尣辉诩遥也挥脫?dān)心如何玩耍。然而，當(dāng)我連續(xù)上網(wǎng)5個(gè)小時(shí)后，突然發(fā)現(xiàn)自己看東西有些模糊，就像喝醉了酒一樣，所有物體都變成了兩個(gè)。盡管我并不在意，想著可能是因?yàn)樽蛲硖聿湃胨木壒省Ｎ依^續(xù)玩了一個(gè)小時(shí)接著又一個(gè)小時(shí)，時(shí)間一分一秒地流逝。到了星期一，我需要進(jìn)行視力測(cè)試，內(nèi)心擔(dān)憂地想著，如果視力不好，爸爸肯定會(huì)沒收電腦，這可糟了!
測(cè)試視力的結(jié)果是：我假性近視了。這時(shí)我后悔周末連玩電腦太多了。
眼睛是人類寶貴的恩賜，無法用任何東西來取代。因此，我要珍愛自己的眼睛，保護(hù)它不受到任何形式的傷害。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得3
“抬頭、身體挺直地靠在椅子上，握筆姿勢(shì)得當(dāng)，務(wù)必要保護(hù)好你的眼睛。”唉！又是媽媽對(duì)我寫作業(yè)的要求，總是強(qiáng)調(diào)保護(hù)眼睛。
隨著我們的功課越來越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時(shí)間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢?因?yàn)檠劬κ侨梭w重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉!現(xiàn)在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節(jié)期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個(gè)戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時(shí)候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的.幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護(hù)好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。
我來給大家講一下預(yù)防近視的知識(shí)吧！首先，我們要重視學(xué)校的眼保健操，因?yàn)樗兄诖龠M(jìn)眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。另外，我們不應(yīng)該長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕，也不能在搖晃的車上看書。我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，并且每學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)該向遠(yuǎn)處綠色植物眺望，放松眼睛。這些都是有效預(yù)防近視的方法。希望大家能夠注意這些事項(xiàng)，保護(hù)好自己的眼睛。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得4
看!幾個(gè)同學(xué)閉著眼睛伸著雙手再亂摸著，一會(huì)摸到桌子，一會(huì)兒摸到了墻，他們這是在干什么呢?原來他們?cè)谕嬉粋�(gè)叫做‘’閉著眼睛走出教室‘’的游戲。
游戲是這樣做的，我們先用眼罩蒙上自己的雙眼，頓時(shí)我的眼前一片黑暗，好像掉進(jìn)萬丈深淵，根本看不到同學(xué)和周圍的東西。老師只是讓我們站起來在原地轉(zhuǎn)三圈，并沒有告訴我們游戲的規(guī)則，轉(zhuǎn)完三圈后我感覺天旋地轉(zhuǎn)根本分不清門在哪里。
游戲開始了，老師依然沒有告訴我們游戲規(guī)則只是讓我們離開座位走出教室，我的`腳慢慢地在地上移動(dòng)著，我張開雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到墻，最后摸到了墻，之后我就一邊摸一邊走，我走出了教室。接著老師又讓我們走進(jìn)教室，找到自己的位置，走進(jìn)教室很容，找到自己的位置很難如果一不小心坐到別人的位置上就尷尬了，我來到了一個(gè)最可能是我的位置的地方，這是我的達(dá)納飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，想象著，拿下眼罩后發(fā)現(xiàn)自己正坐在別人的位置上可能發(fā)生的事，經(jīng)過漫長而又短暫的思考后做出了決定：這個(gè)位子一定是我的!
當(dāng)我拿下眼罩并睜開雙眼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)座位就是屬于我的。我深刻感受到盲人的生活比我想象中更加艱難。即使我們對(duì)教室的地形如此熟悉，從教室外出再回來時(shí)也會(huì)有許多碰撞和絆倒的情況。而對(duì)于盲人來說，這些傷痕則是無法避免的。因此，我們都應(yīng)該珍惜自己所擁有的雙眼。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得5
小時(shí)候，媽媽在商店里購買了一副全新的眼鏡，我忍不住好奇地戴在了自己的臉上。剛開始摘下眼鏡時(shí)，我的`視野突然變得模糊起來，頭暈得仿佛整個(gè)世界都在旋轉(zhuǎn)。從那刻起，我開始對(duì)眼鏡充滿了恐懼。
前幾個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己近視了。事情是這樣的：有一天，我和媽媽一起去圖書館看書。當(dāng)我看到一本書時(shí)，我問媽媽：“媽媽，你看過《駱駝的樣子》這本書嗎？”媽媽回答：“在一個(gè)動(dòng)物園里見過駱駝啊！”我解釋道：“不對(duì)，我指的是《駱駝的樣子》這本書！”媽媽有些疑惑地走過來看了一眼，然后輕笑著說：“傻孩子，應(yīng)該是《駱駝祥子》呀！”我有些尷尬地?fù)u了搖頭，心里想起了“近視”這個(gè)詞，但很快又忘記了。
過了幾天，我在路上看到一個(gè)廣告，情不自禁地說了出來：“渴水更安全!”媽媽皺起眉頭，說：“是喝水更安全，你不會(huì)近視了吧?”我還沒來得及反應(yīng)，就被媽媽拉去眼鏡店配眼鏡。到了之后驗(yàn)光師幫我一驗(yàn)光，哎，我還真近視了!驗(yàn)好光之后，立刻根據(jù)我眼睛的近視程度，配了副眼鏡，當(dāng)我戴上新配的眼鏡之后，眼睛就不模糊了。
于是，每當(dāng)跑步時(shí)，我就得恭恭敬敬地把它請(qǐng)下來，吃飯也一樣，時(shí)不時(shí)還得給它保養(yǎng)一番……想想就有點(diǎn)煩，一天把眼鏡丟家里了，自己去上學(xué)了。但上課時(shí)，老師在黑板寫的字我全都看不清，老師讓我讀題，我都看不見，只能挨批了。雖然上體育課跑步不要緊，但上課看不見黑板解決不了呀!
我回到家，無可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼鏡恐怕要伴隨我一生了!所以，我以后要好好的愛護(hù)眼睛，少玩手機(jī)，爭(zhēng)取不讓度數(shù)增高。
一想到那些鎖碎的麻煩事，我還是很苦惱呀!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得6
我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時(shí)候眼角膜有問題。再加上沒有及時(shí)尋醫(yī)。就此刻這個(gè)樣貌了。本來我還以我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹臨時(shí)決定留在我家過夜。晚上的時(shí)候，她跟我說起了她可能近視的問題。剛開始我并不相信，但還是告訴了媽媽，讓她明天帶妹妹去檢查一下。我暗自想著：“明天就知道你是不是在騙我了。”心里還有一點(diǎn)高興的情緒。沒想到......
上午，我和妹妹跟著媽媽一起去了博士眼鏡店。當(dāng)我們到達(dá)那里的時(shí)候，妹妹被帶進(jìn)了一個(gè)叫做驗(yàn)光機(jī)的地方。然后她又進(jìn)了一個(gè)測(cè)試房間。不久之后她出來了。工作人員說：“幸好我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)了，要不然情況就不太好了。”原來妹妹的眼鏡度數(shù)有300度呢！我當(dāng)時(shí)想著：“之前我真的誤會(huì)了她，她確實(shí)近視了！”這個(gè)情況讓媽媽感到非常擔(dān)憂，因?yàn)槊妹玫?近視度數(shù)很深。于是我也決定讓那位工作人員給我檢查一下。我心想：“我本來就沒有近視，應(yīng)該沒有問題！”于是我得意洋洋地進(jìn)行了檢查。我和妹妹一樣，坐上了那個(gè)叫做驗(yàn)光機(jī)的設(shè)備。那位工作人員突然露出了驚訝的表情。大概是因?yàn)槲业囊暳Ρ绕胀ㄈ撕冒桑∷盐医羞M(jìn)了一個(gè)房間，里面有一個(gè)用來測(cè)試視力的圖表和一面鏡子。還有很多眼鏡片。不久之后，我和媽媽一起出來了。工作人員也在場(chǎng)。她說：“你女兒的視力非常差，而且情況很奇怪，一個(gè)眼睛散光度數(shù)有50度，另一個(gè)眼睛則嚴(yán)重近視度數(shù)達(dá)到了500度。”我聽到“嚴(yán)重”這個(gè)詞，心里不禁覺得不可思議，但事實(shí)就是如此。
我自己也買了一副眼鏡。我選擇了一副紫色的鏡框，而我的妹妹則選擇了粉紅色的。以前我總覺得帶眼鏡很好看，但其實(shí)并不是所有人戴眼鏡都好看。就像我一樣，雖然確實(shí)好看，但戴起來卻一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人嘲笑，說我是四眼田雞。命運(yùn)就是喜歡捉弄人啊。我其他方面都不錯(cuò)，就是近視問題困擾著我。真是苦惱啊!
大家一定要注意保護(hù)自己的眼睛哦！我親身經(jīng)歷了眼鏡的痛苦，真是太可怕了！即使戴著眼鏡也可能導(dǎo)致失明。所以，我衷心地告誡大家，不要只因?yàn)榇餮坨R好看而忽視眼睛的健康問題啊！
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得7
眼睛，好比窗戶一般，透過這扇窗，你可以看到五彩斑斕的世界;透過這扇窗，你可以體會(huì)這個(gè)世界的千奇百怪;透過這扇窗，你可以感觸世間萬物……由此可見，擁有一雙明亮的眼睛是多么幸福的事啊!
上星期天，陽光明媚的早晨，我和媽媽一起參加了玉溪愛爾眼科醫(yī)院舉辦的親子游園活動(dòng)。一開始，媽媽幫我測(cè)量了視力，結(jié)果顯示左眼視力為1.5，右眼視力為1.2。就在旁邊，有一位小記者的兩只眼睛的視力卻都是0.8。我感到十分慶幸和欣慰，因?yàn)槲业囊暳�是很好的。我不禁開心地笑了起來。然而，在玩盲人敲鑼的游戲時(shí)，對(duì)手們都成功地敲響了鑼，而我卻丈二和尚摸不著頭腦。這讓我深刻體會(huì)到了盲人的世界是多么令人沮喪和無助。這個(gè)經(jīng)歷讓我更加認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，不能再拖延了!現(xiàn)在是時(shí)候開始重視眼健康了。
參加完所有游園活動(dòng)后，我們決定前往四樓會(huì)議室聽講座。講師神秘地說：“眼睛的健康是最為重要的，這一點(diǎn)老少皆知。然而，在過去的20年調(diào)查中，近視的人群比例令人震驚，小學(xué)生中占40.89%，初中生中占67.33%，高中生中占79.20%，大學(xué)生中更是高達(dá)85.00%。”聽到這個(gè)數(shù)據(jù)，我感到非常吃驚，不禁環(huán)顧四周，才發(fā)現(xiàn)許多小記者已經(jīng)佩戴了眼鏡。這讓我下定決心，要好好保護(hù)自己的視力，不讓我的“心靈之窗”變得黯淡無光。
一個(gè)人就像一座房子，眼睛就是這座房子的窗戶，沒有了這扇必不可少的窗戶，我們將無法看到光明。雖然近視無法完全治愈，但是我們可以采取預(yù)防措施。首先，減少接觸電子產(chǎn)品對(duì)我們而言至關(guān)重要，手機(jī)、電腦、平板是導(dǎo)致兒童近視的主要原因；其次，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，讓眼睛接觸陽光，這不僅可以預(yù)防近視，還可以促進(jìn)親子之間的.情感交流，一舉兩得；最后，我們還要注意良好的讀寫姿勢(shì)：書本離眼睛一尺遠(yuǎn)，身體距離桌子一拳距離，握筆時(shí)手距離筆尖一寸遠(yuǎn)。老師的講座結(jié)束了，大家都受益匪淺，收獲滿滿，真可謂“聽君一席話，勝讀十年書。”我也深有感觸，眼睛真是心靈之窗，也是人體最重要的器官之一。我一定會(huì)好好保護(hù)自己明亮的雙眼。
活動(dòng)結(jié)束了，大家歡歡喜喜地回到家，每個(gè)人臉上都洋溢著笑容。這次活動(dòng)不僅讓我度過了一個(gè)愉快的周末，還使我對(duì)眼睛有了全面的了解，認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性。我希望那些已經(jīng)近視的同學(xué)能夠合理控制用眼時(shí)間，不要讓近視度數(shù)加深；對(duì)于沒有近視的同學(xué)們，更應(yīng)該好好保護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視的困擾。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得8
眼睛，這是我們心靈的窗戶，它幫助我們區(qū)分美麗和丑陋，善良和邪惡。它使得樹木更綠，讓天空變得更藍(lán)，讓我們看到世界的方方面面。
瞧，花兒那么的鮮艷。這時(shí)，你就會(huì)感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時(shí)你就會(huì)知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯(cuò)，錯(cuò)在我們自己。
比如說：一些愛看書的小朋友們看書時(shí)沒有做到正確的坐姿，愛上網(wǎng)、愛看電視的'小朋友用眼的時(shí)間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻(xiàn)了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害：上課時(shí)，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時(shí)，投籃不準(zhǔn)了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認(rèn)識(shí)到眼睛對(duì)我們的重要。
小朋友們，我們應(yīng)該時(shí)刻注重保護(hù)自己的眼睛，因?yàn)檠劬Σ粌H帶給我們歡樂，也會(huì)帶來悲傷。讓我們好好呵護(hù)眼睛，讓它們?yōu)槲覀兎⻊?wù)的同時(shí)，也要為它們提供適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得9
眼睛，大家都有眼睛，眼角膜是眼睛中至關(guān)重要的一部分。它承擔(dān)著聚焦光線和保護(hù)眼球的作用，如果沒有眼角膜，我們將無法看到世界，失去視覺能力。想象一下，不能看見任何東西會(huì)帶來怎樣的痛苦！因此，我們應(yīng)該好好保護(hù)眼睛，慶幸自己擁有一雙明亮的眼睛，能夠欣賞到世界上一切美好的事物。視覺的美能夠帶給我們無盡的快樂，而若是失去了視力，心中只會(huì)感到不安和絕望，一片黑暗在眼前蔓延。真是一種無比痛苦的經(jīng)歷啊！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
由于學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中缺乏關(guān)注自身姿勢(shì)，同時(shí)過于靠近電視屏幕，導(dǎo)致了許多學(xué)生出現(xiàn)近視的情況。假性近視的發(fā)生率也越來越高，因此我們需要及早糾正這個(gè)問題，否則就會(huì)發(fā)展成為真性近視。一旦進(jìn)入真性近視階段，想要挽回視力幾乎變得不可能。因此，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的視力低于5.0度，應(yīng)該立即采取矯正措施。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的`感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ裕蠹胰绻幌氘?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得10
閱讀書籍，我們常常需要借助眼睛來獲取信息；在欣賞風(fēng)景時(shí)，眼睛是觀察事物的重要工具；生活中無處不需要用眼睛，因此，保護(hù)好眼睛是我們應(yīng)該用心去做的事情。
每天，我總是迫不及待地投入到三部曲中：努力學(xué)習(xí)、全情享受美食、盡情玩耍。然而，有一天，當(dāng)我決定專心致志地提高閱讀能力時(shí)，調(diào)皮的手機(jī)游戲卻緊緊地拽住了我的注意力。我無法抵擋游戲的誘惑，放下了書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩得不亦樂乎。不知不覺間，我的眼睛開始感到干澀和酸痛，眼淚竟然止不住地涌出來。我抬頭看了一眼表，哎呀，我已經(jīng)玩了兩個(gè)小時(shí)，原來這些眼淚是在抗議我過度用眼啊！它們好像在說：“你打算害死我嗎？難道你想早早成為‘四眼妹’嗎？”我趕緊放下手機(jī)，閉上眼睛休息片刻，好一陣子才緩過來。我真想對(duì)我的眼睛說：“對(duì)不起，我再也不敢了，以后我一定要好好愛護(hù)你。”
我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會(huì)兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)已經(jīng)寫完了，我不知道該做什么。讀書可能也會(huì)讓眼睛疲勞，那就干脆畫畫吧。雖然畫畫也需要用眼睛，但至少會(huì)感覺更加舒服。我拿出久未使用的.畫筆和顏料，坐在窗前，用心描繪窗外美麗絢麗的夕陽和彩云。時(shí)間靜靜流淌，我將絢爛的夕陽定格在畫紙上。內(nèi)心涌起一種充實(shí)的幸福感，這遠(yuǎn)勝于玩手機(jī)后的空虛和后悔。由于目光在遠(yuǎn)處夕陽和近處畫紙間往返，我的眼睛一點(diǎn)也不疲勞，大腦也沒有以前那樣昏昏欲睡的感覺，這大概就是所謂的“目光明亮、心靈愉悅”吧。
眼睛是內(nèi)心的窗口，而近視則像是在明亮的窗戶上蔓延起了一層灰塵。如果你也希望避免近視，就像我一樣放下手機(jī)吧。這樣，你將不僅擁有明亮的雙眼，還能讓生活更加美好充實(shí)。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得11
你們是否關(guān)心保護(hù)自己的眼睛呢？眼睛常被形容為心靈的窗戶，若我們的視力失去了，這扇窗戶也會(huì)逐漸縮小、逐漸消失。因此，請(qǐng)大家一同珍愛我們的雙眼吧！那么如何有效地保護(hù)眼睛就變得至關(guān)重要。（請(qǐng)將前面的提供一些幫助。
為了更好地理解盲人的生活，我決定與同學(xué)們一起親身體驗(yàn)一次盲人的.感覺。我們選擇了一個(gè)公園作為實(shí)踐場(chǎng)地。當(dāng)天，邊駿幫我蒙上了眼睛，我的世界立刻變成了一片漆黑，看不到任何光亮。我小心翼翼地邁出幾步，但很快感覺自己失去了平衡，摔倒在地。盡管我沒有受傷，卻深刻體會(huì)到了盲人行走時(shí)所面臨的困難。這個(gè)經(jīng)歷讓我更加理解盲人的挑戰(zhàn)和需要。
我又想：我對(duì)盲人的工作方式很好奇，于是決定親自嘗試一下。我準(zhǔn)備了一些橡皮果實(shí)，放在一個(gè)托盤里端在手上。開始走路時(shí)，我不小心摔了一跤，果實(shí)都撒了一地。原來盲人的工作真的不容易啊！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗(yàn)，我深深感受到了視障人士需要社會(huì)的幫助和關(guān)注。因此，在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀兛梢远嘧鲆恍┦虑閬碇С炙麄儯热绶龀置と诉^馬路，當(dāng)他們遇到困難時(shí)，伸出援手給予幫助。通過這樣的舉動(dòng)，讓他們感受到這個(gè)世界的美好與溫暖。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得12
眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是夢(mèng)想的助手。
“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當(dāng)我走進(jìn)房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識(shí)到它的重要性……視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)心起來，從5·1到4·8的'視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺(tái)燈，并不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對(duì)這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見。
第二天，我醒來的時(shí)候，一不小心摔了一跤，搡搡挫挫地走進(jìn)了衛(wèi)生間。感到眼皮沉重得像一塊石頭壓在上面，但是我認(rèn)為自己只是還沒完全清醒，沒有太在意這件事情。
后來我發(fā)現(xiàn)自己的雙眼居然變得無法看見任何東西，我感到十分害怕，幾乎連呼吸都停止了。我匆忙跑進(jìn)父母的房間，卻被一片漆黑迎接，只好搖搖晃晃地去學(xué)校……
可到了半路，當(dāng)我面對(duì)兩個(gè)黑球沖向我的時(shí)候，我緊緊地記住了它們的樣子。這兩個(gè)球就是我的眼睛，它們對(duì)我說：“我們一直為你服務(wù)，而你卻從未知道感恩，也從未珍惜過我們。現(xiàn)在，我們要離開你了。”這幾句話瞬間讓我心慌意亂，不知所措。眼睛已經(jīng)不能幫助我應(yīng)對(duì)眼前的期末考試，無能為力。我只好前往考場(chǎng)，希望同學(xué)能夠幫我辨認(rèn)字體。然而，主考官卻將我們誤認(rèn)為在交頭接耳，要求我們離開考場(chǎng)。黑暗籠罩著我的眼前和內(nèi)心。
鬧鐘響起，我發(fā)現(xiàn)幸好是個(gè)夢(mèng)，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對(duì)它說：“過而不改，是謂過矣。”每天讓它們定時(shí)休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因?yàn)槟銈兪俏业南Ｍ瑝?mèng)想的開始，成功的支柱，我不會(huì)再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得13
今天，約五十名小記者來到了蕪湖市中小學(xué)生視力健康防控中心參加了護(hù)眼活動(dòng)，讓我們這些小記者們充分體會(huì)到了護(hù)眼的重要性。
首先，我們進(jìn)行了一次眼力測(cè)試，包括兩個(gè)項(xiàng)目：眼睛檢查和視力測(cè)量。輪到我進(jìn)行檢查時(shí)，我感到有些緊張，擔(dān)心我的視力可能不太好。然而，結(jié)果還算不錯(cuò)，只有一只眼睛稍微差了一點(diǎn)，但醫(yī)生提醒我要注意保護(hù)眼睛的健康。
然后，我們嘗試了一項(xiàng)視覺訓(xùn)練，其中最有趣的是聚散球。這是一個(gè)游戲：我們要用一條線拉直，然后在中間放置紅、黃、綠三個(gè)球。首先集中注意力觀察紅球五次，然后再轉(zhuǎn)移注意力觀察綠球五次。在體驗(yàn)的過程中，我不知不覺地發(fā)現(xiàn)自己的眼睛開始滾動(dòng)起來，非常有意思。而且令人驚喜的是，體驗(yàn)結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)我的眼睛似乎比以前更加明亮了。
接著，我們?cè)俅蝸淼搅巳龢牵o(hù)眼活動(dòng)也進(jìn)入了高潮。通過觀看電視上的教學(xué)片，我們了解了眼睛的`工作原理，以及如何糾正和預(yù)防近視。我們還學(xué)習(xí)了正確的書寫姿勢(shì)，并了解到中小學(xué)生經(jīng)常參與戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有很多好處。此外，我們還學(xué)習(xí)了一些眼睛保健知識(shí)，例如經(jīng)常進(jìn)行近看遠(yuǎn)眺操和眼保健操等。
聽了這些常識(shí)后，我深感自己平時(shí)的寫作業(yè)方式存在問題。我從來沒有注意過正確的坐姿，也沒有保持適當(dāng)?shù)木嚯x來看書。然而，我沒有想到姿勢(shì)對(duì)眼睛的健康有如此重要的影響。趴在桌子上寫字或看書會(huì)導(dǎo)致近視等不良后果。此外，我還有一些不良的用眼習(xí)慣，例如邊走路邊看書，以及長時(shí)間連續(xù)閱讀而沒有休息。在今后，我必須改正這些壞習(xí)慣，更加重視眼睛的健康。
最后，我們?cè)俅蝸淼綍?huì)議室，參加了一堂名為《預(yù)防近視，責(zé)任在每個(gè)人》的課程。主講醫(yī)生向我們介紹了一組令人擔(dān)憂的數(shù)據(jù)：目前超過九成的大學(xué)生都患有近視眼；此外，一些食物也可能對(duì)青少年造成近視的影響，如常吃的糖和喝的碳酸飲料都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。醫(yī)生叔叔還向我們提出了防控近視的建議，包括多參加戶外運(yùn)動(dòng)以及堅(jiān)持每天放眼遠(yuǎn)眺等。
擁有一雙明亮的眼睛是每個(gè)人都渴望的事情，它對(duì)我們而言至關(guān)重要。因此，讓我們共同努力保護(hù)眼睛，愛護(hù)眼睛吧！
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得14
一、提出問題
前些時(shí)候，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動(dòng)。
二、研究目的
1、兒童是祖國的未來和希望，我們的健康成長，是關(guān)系著國家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過本課題的研究，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價(jià)值的。
三、研究方法
1、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級(jí)同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。
2、個(gè)案研究法：通過對(duì)典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增強(qiáng)自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控、鍛煉，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。
3、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性。
四、研究過程
1、建立課題組，明確分工，聘請(qǐng)指導(dǎo)老師。
2、設(shè)計(jì)課題研究方案。我們根據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究內(nèi)容、研究方案。
3、進(jìn)行問卷調(diào)查。我們從全校各年級(jí)中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請(qǐng)教眼科專家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。
5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的'信息。
6、編制防近知識(shí)手冊(cè)。在請(qǐng)教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識(shí)手冊(cè)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組做到人手一冊(cè)，其目的是讓每個(gè)人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識(shí)。
7、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。
8、分類整理相關(guān)資料，撰寫小論文。
五、研究結(jié)果
1、通過實(shí)驗(yàn)，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng)，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。
2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時(shí)也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長。
3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生。
4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測(cè)法，對(duì)于近視的預(yù)防和控制，具有簡單、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場(chǎng)地和經(jīng)費(fèi)，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動(dòng)機(jī)和意識(shí)，讓兒童認(rèn)真自覺地對(duì)待防近的各種措施。
六、收獲與體會(huì)
通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個(gè)問題;我們也充分地體會(huì)到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂與興奮，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力、熱愛生活。合理營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測(cè)能力。也使我們對(duì)未來生活充滿信心。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得15
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊！我在小時(shí)候由于不保護(hù)眼睛，時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。
星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎?她咋有兩個(gè)腦袋，還搖晃，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好！”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)少先隊(duì)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚(yáng)我，還批評(píng)道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會(huì)騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看一下商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的`世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；
如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；
如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
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