考研健康方法

考研健康方法

　　考研復習在大家的印象中總是沉悶而又無趣的，繁冗的知識點經常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時間復習，有些考生將自己封閉在自習室里復習，有的考生不注意飲食習慣，甚至有部分考生采取開夜車的方式進行復習，這些都是復習過程中常見的情況，同時也是非常不好的習慣，正是由于這些壞習慣使考生進入考研亞健康狀態，這對于的考生來說是非常不利的。輔導專家提醒考生，考研也要注意健康，考研復習要有自己的樣兒。

　　考研也有亞健康

　　身體各項機能都亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題。考生往往為了抓緊時間復習而隨隨便便拿些垃圾食品當做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于考生的復習生活。考研對于考生的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時，就容易產生急躁、緊張、焦慮等負面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給考生帶來更多的問題，比如明明已經記住的知識點卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對，輔導專家認為，考研的亞健康狀態無疑是考生復習時的攔路虎，大家應當積極應對，擺脫這種狀態，健康考研。

　　健康考研三步走

　　很多考生都已經努力將時間用到了學習上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對于家長還是老師來說，都感到很欣慰。考生不妨放平心態，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。或許你已經經歷了很長一段時間的封閉式學習，或許你為了抓緊時間學習已經很久沒有同親友聯系，那么現階段你就要適當增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。輔導專家建議大家做些適當的運動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當傾訴以排解內心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后，考研復習不適合使用疲勞戰術，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應力才能有充足的體力和精力發揮你的所學。慢慢調整你的生物鐘，使之與考試時間相適應，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

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